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    스트레스 심리학

    스트레스 심리학

    • 다카스기히사타카 저
    • 노은주 역
    • 미래의창
    • 2005년 10월 07일
    • 정가
      9,000원
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    - [0]
    207쪽 148 x 210 (㎜) 양장본

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    • 판매지수 : 530

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    이유를 알면 스트레스가 사라진다! 직장 생활을 하다 보면 힘들고 지치는 일이 많다. 그럴 때마다 스트레스에 짓눌려 고민하는 사람이 있는가 하면 쉽게 툭툭 털어 버리고 일어나는 사람이 있다. 이들의 차이는 무엇일까? 이 책은 구체적으로 사례를 들어가며 스트레스를 경감시키고 회피하는 방법에 대해 알기 쉽게 설명한다.

    출판사 리뷰

    출판사 서평
    이유를 알면 스트레스가 사라진다

    직장 생활을 하다보면 의욕이 넘치는 상황보다는 끊임없이 나를 괴롭히고 지치게 만드는 일이 더 많이 일어난다. 장기화되는 불황 속에서 경쟁에 시달리다 보면 지금까지 일 잘하고 긍정적으로 살아가던 사람들도 어쩔 수 없이 업무상 스트레스에 고통 받기 마련이다. 그렇다 보니 사람들은 스트레스를 받을 수밖에 없는 상황을 만들지 않으려고 노력한다. ‘이 일은 반드시 오늘 마쳐야 해. 올해는 꼭 승진해야 해.’ 이런 강박관념에서 벗어나지 못하면 아무리 노력해도 스트레스에서도 벗어...
    이유를 알면 스트레스가 사라진다

    직장 생활을 하다보면 의욕이 넘치는 상황보다는 끊임없이 나를 괴롭히고 지치게 만드는 일이 더 많이 일어난다. 장기화되는 불황 속에서 경쟁에 시달리다 보면 지금까지 일 잘하고 긍정적으로 살아가던 사람들도 어쩔 수 없이 업무상 스트레스에 고통 받기 마련이다. 그렇다 보니 사람들은 스트레스를 받을 수밖에 없는 상황을 만들지 않으려고 노력한다. ‘이 일은 반드시 오늘 마쳐야 해. 올해는 꼭 승진해야 해.’ 이런 강박관념에서 벗어나지 못하면 아무리 노력해도 스트레스에서도 벗어날 수 없다. 이 책은 구체적으로 사례를 들어가며 스트레스를 경감시키고 회피하는 방법에 대해 알기 쉽게 설명한 스트레스 관리 지침서다.


    오늘날 직장인들에게는 스트레스를 받으면서도 끈기 있게 업무를 수행하기
    위해 사고와 감정을 조절하는 정신력 강화 기술이 절실히 필요하다. 업무
    상 필요한 지식이나 기술을 충분히 갖추었더라도 스트레스에 짓눌리다보면
    그것은 무용지물이 되어 버리고, 직장인들은 제대로 된 결과물을 내놓지
    못한다. 따라서 실력을 충분히 발휘하려면 먼저 정신력을
    강화하는 일이 매우 중요하며, 이는 스트레스를 극복하는
    면역제 역할을 한다.

    많은 사람들이 학습을 통해 끈기와 인내를 배울 수 있는지 매우 의심스러워한다. 직장생활을 하다보면 “누구는 정신력이 강하지만 누구는 너무 약해”라는 말을 자주 듣는다. 물론 개인차가 있지만 저자는 올바른 이론에 따라 배우고 실천하며 응용력을 기르면 강인한 정신을 기를 수 있다고 주장한다.

    이 책에서 소개하는 ‘정신력 강화 이론’은 기본적으로 사고 기술이며, 체계적이고 설득력 있는 이론을 습득해 이를 반복함으로써 충분히 강화할 수 있다. 이 책은 스트레스나 스트레스를 관리하기 위한 단순한 해설서가 아니라 스트레스 관리를 위한 기술 지침서이다. 물론 무조건 긍정적으로 생각하라는 등의 감정에만 호소하는 내용으로 구성된 것은 아니며, 능률 향상을 위한 이론과 구체적인 노하우를 제시하는 교과서다. 또 학술적인 연구와 개인적인 경험을 통해 실전에서 활용할 수 있는 이론을 담고 있다.

    또한 지금까지 필자가 운영하는 ‘정신력 강화 연수’에 참가한 많은 분들의 체험담도 반영시켰다. 실제로 비즈니스 일선에서 활약하는 분은 물론, 정신력을 강화해 의미 있는 나날을 보내고자 하는 분들에게도 도움이 되리라 확신한다.

    저자 소개

    다카스기히사타카

    지은이 다카스기 히사타카(高杉尙考)

    1956년 요코하마 출신으로 게이오의숙대학 경제학부를 졸업했다. 펜실베이니아대학 와튼 스쿨 경영대학원 경영학석사(MBA)를 받았으며, 뉴욕 증권거래소 인증 수퍼바이저 애널리스트. 캘리포니아 주 피아노시스 모티베이션 학원 심리요법 과정 수료했다. 현재 미국 앨버트 엘리스 인스티튜트(AEI) 회원이다. 모빌, 맥킨지, JP 모건 도쿄, 뉴욕 사무소에 근무한 후 미국계 정보 컨설팅 회사 매니징 디렉터를 거쳐 다카스기 히사타카 사무소 대표로 기업 금융 이론, 사업투자분석기법, 전략 시나리오 분석, 논리적 사고, 프레젠테이션 기술 등의 분야에서 대기업 간부 육성사업에 종사하고 있다. 정신력 강화기술(스트레스에 대한 정신적 면역력 강화기술)의 선구자로 활약 중이다. 저서로는 『실천, 협상 이론』(NHK 출판), 『논리적 사고와 협상 기술』(光文社)이 있으며, 공역으로 『은행 시스템 구조조정』(긴자이)이 있다. NHK 교육 TV 〈영어 비즈니스 월드〉 前 강사였으며, 대학시절 영어 모임 변론부 리더로 논쟁 스피치 전국대회에서 활약하였다. 재미(在美) 경력 통산 12년. 부인, 1녀 3남과 함께 도쿄에 살고 있다.

    옮긴이 노은주

    한국외국어대학교 일본어과와 동대학 통역대학원 한일과를 졸업했다. 또한 문부성 초청 국비유학생으로 도쿄 대학 대학원 비교문학과에서 수학했다. 2002 한일 월드컵 조추첨, 한일 외무장관 기자회견, 노무현 대통령 일본국민과의 대화 등 다수의 동시통역을 했다. 역서로 『운 좋은 놈이 성공한다』, 『스트레스 없는 비즈니스』, 『성공하는 비즈니스맨의 프레젠테이션 기술』, 『싫은 고객에게는 팔지 마라』, 『40대 이후를 위한 가정한방』, 『무사의 길』 외 다수가 있다.

    역자 소개

    노은주

    한국외국어대학교 일본어과와 동대학 통역대학원 한일과를 졸업하고 문부성 초청 국비유학생으로 도쿄 대학 대학원 비교문학과에서 수학했다. 2002 한일 월드컵 조추첨, 한일 외무장관 기자회견, 노무현 대통령 일본국민과의 대화 등 다수의 동시통역을 했다.

    역서로는 <운좋은 놈이 성공한다><스트레스 없는 비즈니스><40대 이후를 위한 가정한방><무사의 길>외 다수가 있다.

    목차

    목차
    서문 왜 정신력을 강화해야 하는가
    총론 정신력 강화의 본질
    제1부 정신력 강화를 위한 4가지 기본 단계 이론편
    1단계 부정적인 사고를 밝혀낸다
    2단계 부정적인 사고를 논박한다
    3단계 긍정적인 사고를 발견한다
    4단계 긍정적인 마이너스 감정과 전향적인 행동을 선택한다
    제2부 사례 분석을 통한 정신력 강화 실천편
    사례 분석 1 분노를 극복한다
    사례 1-1 상사에게 질책당하다
    사례 1-2 유능한 부하가 회사를 그만두다
    사례 분석 2 죄책감을 불식시킨다
    사례 2-1 증산 요구에 대응하지 못했다
    사례 2-2 약속을 어기다
    사례 분석 3 불안감에서 벗어난다
    사례 3-1 프레젠테이션을 잘 못해 이를 거부하다
    사례 3-2 매출 목표 미달성
    사례 분석 4 의기소침해하지 않는다
    사례 4-1 승진 기회를 놓치다
    사례 4-2 창업에 실패하다

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