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    살빼기 2주의 승부

    살빼기 2주의 승부 34kg 감량에 성공한 이경영의 2주 다이어트

    • 이경영 저
    • 조선일보생활미디어
    • 2007년 04월 10일
    • 정가
      9,800원
    • 판매가
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    ISBN: 9788991055537 208쪽 429g 148 x 210 (㎜)

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    우리 몸은 점점 달고 짜고 기름지고 자극적인 음식에 중독되어 가고 있다. 하루 종일 밥을 먹지 않고 밀가루 음식을 즐기는 젊은이들이 늘어나고, 비린내 나는 생선보다 요리하기 편한 삼겹살로 저녁을 먹는 가정이 늘어나고 있다. 또 환경의 변화로 예전 처럼 많은 활동량을 가지기 힘든 것이 사실이다. 하지만 현실에 안주한다면 당신의 비만 문제는 결코 해결되지 않을 것이다. 다이어트에는 무조건 큰 결심, 독한 결심이 필요한 것은 아니다. 6개월간 84kg에서 50kg으로34kg 감량에 성공한 저자, 이경영은 습관의 변화만이 다이어트 효과를 유지시킬 수 있다고 말한다. 평생을 건강하고 날씬하게 보내길 원하는 당신을 위해, 이제 2주의 살빼기 승부가 시작된다!!

    출판사 리뷰

    15년 전 서울대 캠퍼스에서 만난 이경영은 놀라운 먹성의 소유자였다. 그랬던 그녀가 건강한 다이어트를 통해 180도 달라진 모습으로 나타났을 때 인간의 삶이 얼마나 드라마틱한지 새삼 깨닫게 되었다. 이 책을 통해 그녀의 기적 같은 다이어트 비법을 많은 사람들이 전수받을 수 있을 것이라 기대한다. -SBS 진형혜 변호사 이 책은 체육학과 영양학을 전공한 이경영 원장이 건강하고 아름다운 몸을 만들기 위해서는 운동요법과 식이요법이 최선의 방법이라는 것을 체계적으로 정리한 다이어트 지침서이다. 또한 운동이 건강을 지키는 최상의 보약이며, 체중 조절을 위해 운동을 무엇보다 중요시해야 한다는 것을 과학적으로 쉽게 설명한 책이다. 바쁜 현대인들이 행복한 삶을 위해서는 규칙적인 운동이 필요하다는 것을 이 책을 통해 깨닫는 계기가 되길 바란다. -서울대학교 체육교육학과 전태원 교수

    저자 소개

    이경영
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 예술/취미 저자 , 대학교재 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 1,376
    최근저서

    서울대학교 체육교육학과 대학원 운동생리학 박사
    서울대학교 식품영양학과 대학원 영양생리학 석사
    서울대학교 농업생명과학대학 가정학 학사
    현재 한국다이어트 프로그래머 협회 회장
         이경영 벤에세레 원장

    국내 최초의 다이어트 프로그래머 이경영 박사는 1996년 6개월간 84kg에서 50kg으로 34kg 감량에 성공한 것이 계기가 되어 건강하고 요요현상 없는 다이어트 방법을 전파하는 다이어트 프로그래머로 활동하고 있다. 현재 한국 다이어트 프로그래머 협회 회장을 역임하고 있으며, 이경영 벤에세레 바디케어 시스템 원장으로 전국 각지는 물론 중국, 일본, 미국에서 찾아온 회원들의 다이어트 프로그램을 책임지고 있다. 서울대를 졸업한 후 서울대 식품영양학과에서 석사 학위를 받고, 서울대 체육교육학과에서 운동생리학 박사 학위를 취득하였다. '운동이 비만 모델의 유전자 발현에 미치는 효과'에 대한 연구 결과를 SCI에 등재된 세계적인 비만 전문 학술지인 『Obesity』 저널에 발표하여 서울대학교에서 공로상을 받는 등 심도 깊은 학술 활동을 하고 있으며, 서울대, 수원대, 관악구청 등에서 운동, 영양, 비만 등의 주제로 왕성한 강연 활동을 계속하고 있다. KBS 「뉴스타임」 「과학카페」 「경제 전망대」, MBC 「뉴스 데스크」 「아주 특별한 아침」, SBS 「잘 먹고 잘 사는 법」 「모닝 와이드」 「휴먼 스토리 여자」 등에 출연하였고, 『Elle』 『Vogue』 『CeCi』 『KiKi』 『여성조선』 『여성중앙』 『스포츠투데이』 『굿데이』 등에 다이어트 칼럼을 진행하는 등 활발한 활동을 펼치고 있다. SBS 슈퍼 모델 다이어트 비디오 자문 위원을 역임하였고, 5권의 다이어트 관련 저서를 출판하였다.

    목차

    1. 다이어트를 시작하기 전에
    왜 2주 다이어트인가?
    이경영의 2주 다이어트 프로그램 이렇게 활용하자
    다이어트 다이어리 이렇게 쓰자

    2. 다이어트에 도전하자
    1일 다이어트 결심 & 준비
    2일 청정식이요법으로 몸 속 대청소 하기
    3일 매일 한 시간씩 파워 워킹
    4일 준비 운동 & 정리 운동 챙기기
    5일 살이 잘 빠지는 체질 만들기
    6일 살찌는 생활 습관 고치기
    7일 휴일증후군 극복하기
    8일 GI 다이어트 시작!
    9일 근육 운동으로 바디라인 가꾸기
    10일 생활 속 활동량 늘리기
    11일 다이어트의 적, 스트레스 한방에 날려 보내기
    12일 외식의 유혹 물리치기
    13일 파워 스트레칭으로 부위별 바디라인 다듬기
    14일 다이어트 끝, 요요 방지 시작

    3. 다이어트를 끝낸 후에
    주말이 즐거워진다! 초간단 주말 다이어트
    음식을 알아야 다이어트에 성공한다
    운동으로 다이어트를 완성한다
    우리가 정말 다이어트에 관해 궁금한 것들

    4. 다이어트 성공 스토리
    Case 1 운동을 즐기다 보니 요요 현상 걱정도 뚝!
    Case 2 규칙적인 식사로 출산 후 폭식 습관 극복
    Case 3 자투리 시간으로 활동량을 늘린 시테크 다이어트 성공기
    Case 4 간식의 즐거움을 대신한 세 끼 식사의 행복

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