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    마음챙김 - 생각을 여는 심리학

    마음챙김 - 생각을 여는 심리학

    원제 : MINDFULNESS

    • 엘렌랑거 저
    • 이양원 역
    • 동인
    • 2008년 03월 20일
    • 정가
      12,000원
    • 판매가
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    - [0]
    ISBN: 9788984821286 221쪽 410g 152 x 223 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 166

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    이 책은 우리 삶에 만연해 있는 마음놓음(mindlessness) 때문에 우리가 치르는 심리적, 신체적, 사회적 손실과 더불어, 마음챙김(mindfulness)을 통해 얻을 수 있는 통제력과 선택권의 증가 및 한계초월, 나아가 진정한 자유와 평화 같은 이득에 대해 설명한다. 이 책의 집필 단계에서 원고를 읽었거나 연구를 함께 했던 많은 사람들은 마음챙김과 마음놓음의 차이를 깨닫고 나서부터, 세상을 보는 시각이 바뀌었다고 말한다. 어떤 사람은 실패에 대한 두려움이 줄고 변화를 더 쉽게 받아들이게 되었다.



    또 어떤 사람들은 예전에 스스로 어쩔 도리가 없다고, 혹은 갇혀 있다고 느꼈던 부분에서 새로이 통제감을 느끼게 되거나 좀 더 자유로워졌다. 이 책에서는 건강과 나이 듦, 개인 생활과 기업 경영 그리고 세상을 이해하고 통제하는 힘의 근원에 대해 놀라온 통찰적 결론을 제시한다. 독자들은 우리의 과학적 연구와 실험들의 결론에 대해 열린 마음으로(mindfully) 판단하고 그 적용 가치를 자신의 삶에서 직접 검증해 보았으면 한다. 그리고 스스로의 삶에서 시작되는 진정한 자유를 즐기면 좋겠다.

    출판사 리뷰

    이 책은 우리 삶에 만연해 있는 마음놓음(mindlessness) 때문에 우리가 치르는 심리적, 신체적, 사회적 손실과 더불어, 마음챙김(mindfulness)을 통해 얻을 수 있는 통제력과 선택권의 증가 및 한계초월, 나아가 진정한 자유와 평화 같은 이득에 대해 설명한다.

    이 책의 집필 단계에서 원고를 읽었거나 연구를 함께 했던 많은 사람들은 마음챙김과 마음놓음의 차이를 깨닫고 나서부터, 세상을 보는 시각이 바뀌었다고 말한다. 어떤 사람은 실패에 대한 두려움이 줄고 변화를 더 쉽게 받아들이게 되었다. 또 어떤 사람들은 예전에 스스로 어쩔 도리가 없다고, 혹은 갇혀 있다고 느꼈던 부분에서 새로이 통제감을 느끼게 되거나 좀 더 자유로워졌다.

    이 책에서는 건강과 나이 듦, 개인 생활과 기업 경영 그리고 세상을 이해하고 통제하는 힘의 근원에 대해 놀라온 통찰적 결론을 제시한다. 독자들은 우리의 과학적 연구와 실험들의 결론에 대해 열린 마음으로(mindfully) 판단하고 그 적용 가치를 자신의 삶에서 직접 검증해 보았으면 한다. 그리고 스스로의 삶에서 시작되는 진정한 자유를 즐기면 좋겠다.

    저자 소개

    엘렌랑거

    지은이 : 엘렌 랑거 (Ellen J. Langer)
    1974년에 예일대학교에서 사회심리학과 임상심리학으로 박사학위를 받았다. 현재 하버드대학교 심리학과 교수로 재직 중이며, 노화, 의사결정, 통제감의 착각, 마음 책김 이론을 연구하며 200여 편의 논문과 여러권의 책을 썼다.  

    옮긴이 : 이양원
    연세대학교 심리학과를 졸업하고 같은 대학원에서 석사학위를 받았다. 연세대학교 한국어학당 강사를 지냈으며, 현재 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《아빠는 경제학자》 《시간의 심리학》 《인간 그 속기 쉬운 동물》 《철없는 부모》 《영재교육 클래식》 등이 있다.  

    목차

    이 책에 대한 평가

    감사의 글

    제1장 서론

    제1부 |마음놓음(Mindlessness)

    제2장 마음놓음의 속성

    범주의 틀에 갇힌 상태
    자동화된 행동
    한 갖 관점에만 근거한 행동

    제3장 마음놓음의 근원

    자동반응(mindless) '전문가'
    신성모독죄를 범한 푸들
    마음놓음과 무의식
    자원이 제한되어 있다는 믿음
    엔트로피(Entropy)와 선형적 시간-시야를 좁히는 사고틀
    결과 지향적 교육
    맥락(context)의 위력

    제4장 마음놓음으로 잃는 것

    편협한 자아상
    의도하지 않은 잔인함
    통제력의 상실
    학습된 무기력
    잠재력의 위축

    제2부 |마음챙김(Mindfulness)

    제5장 마음챙김의 속성

    새로운 범주 만들기
    새로운 정보를 받아들이기
    여러 가지 관점
    맥락에 대한 통제력 행사\"알카트라즈 감옥의 조류학자
    과정이 있은 후에 결과가 있음
    동양의 마음챙김과 서양의 마음챙김

    제6장 마음 챙기며 나이 들기

    통제감과 생존율
    기억력 감퇴를 역전시키기
    사고틀 벗어나기
    나이의 한계를 극복하기
    노년기의 성장
    나이를 맥락에 집어넣기

    제7장 창의적 불확실성

    마음챙김과 직관
    창의성과 조건부적 학습
    구별 짓기와 유사성 찾기

    제8장 직장에서의 마음챙김

    돌발 상황을 반기기
    새로운 맥락과 새로운 에너지
    혁신
    불확실성을 허용하는 관리자
    소진감과 통제력

    제9장 차이를 더 많이 구별함으로써 편견을 줄이기

    아무 진단명이나 다 들어맞는 환자
    색칠된 깁스붕대
    남과 달라서 마음챙기는 사람
    능력을 저해하는 사고틀
    편견없는 구별

    제10장 마음챙김과 건강

    이원론이라는 위험한 사고틀
    맥락과 육체
    맥락과 중독
    정신을 속이기-플라시보 효과
    플라시보의 효능:정신의 힘을 끌어내기

    끝맺는 말|마음챙김을 넘어서

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