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체질 음식 동의보감
- 신재용. 저
- 웰빙플러스
- 2008년 04월 10일
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ISBN: 9788919203835
456쪽
217 x 272 (㎜)
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- 주간 가정/생활/요리: 91위
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책 소개
이 책은
출판사 리뷰
전통의학을 현대적 접근으로 쉽게 풀었습니다
이 책은 전통의학이지만 잊혀져가는 전통이 아니라 이 순간에도 우리의 삶과 함께 살아 숨 쉬며 오늘도 우리 건강에 없어서는 안 되는 생활 속의 의학입니?다. 실생활에 그대로 응용하여 질병을 예방하고 치료할 수 있는 방법이 풍부합니다.
* 체질에 따른 건강관리
내 체질을 알아본다
내 체질에 맞는
내 체질에 맞는 운동
* 증세별 건강관리
치료효과 높이는 증세별 동의처방
직장인이 조심해야 할 증세와 동의처방
여성의 아름다움 지키는 동의처방
건강하고 머리 좋은 아이로 키우...
전통의학을 현대적 접근으로 쉽게 풀었습니다
이 책은 전통의학이지만 잊혀져가는 전통이 아니라 이 순간에도 우리의 삶과 함께 살아 숨 쉬며 오늘도 우리 건강에 없어서는 안 되는 생활 속의 의학입니다. 실생활에 그대로 응용하여 질병을 예방하고 치료할 수 있는 방법이 풍부합니다.
* 체질에 따른 건강관리
내 체질을 알아본다
내 체질에 맞는
내 체질에 맞는 운동
* 증세별 건강관리
치료효과 높이는 증세별 동의처방
직장인이 조심해야 할 증세와 동의처방
여성의 아름다움 지키는 동의처방
건강하고 머리 좋은 아이로 키우는 동의처방
수험생을 위한 동의처방
* 영양효과 100% 음식궁합
* 기살리는 동의보약음식
* 다이어트 동의처방
특집
직장인을 위한 건강 셀프 테스트
건강에 도움이 되는 정보
책속부록
소문난 명의 찾아 집중공개
김한복 교수의 청국장 건강법
이 책에 나온 요리
체질에 맞는 좋은 음식
치료 효과 높이는 동의음식
직장인 증세에 좋은 동의음식
여성건강을 위한 동의음식
아이들 증세에 좋은 동의음식
수험생에게 좋은 동의음식
곁에 두고 이용할 수 있는 건강 지침서입니다
평소에 병 같지 않다고 무시하던 것들이 나중에 더 큰 질병으로 번질 수 있는 것들, 또는 흔하지만 고치기 힘들고 더 조심해야 할 질병들을 엮어 어떤 경우에도 지침서가 될 수 있도록 구성했습니다.
온가족의 건강 지킴이 역할을 합니다
남성질환은 물론 여성질환, 어린이질병부터 수험생의 건강관리까지 우리 삶의 행과 불행의 모든 근원이 되는 가정의 건강지킴이 역할을 다 할 수 있도록 다양하고 광범위하게 다루었습니다.
자신의 체질감별을 할 수 있고, 체질에 맞는 건강관리를 할 수 있습니다
이 책에서는 자신의 체질감별법과 체질요법을 알기 쉽게 그림으로 설명, 자신의 체질을 알아내고, 체질에 따라 어떻게 생활하는 것이 건강에 좋을지, 그리고 계절에 따라 어떻게 체력을 보강해야 건강하게 지낼 수 있을지를 다루었습니다.
일상밥상에서 건강을 지킬 수 있습니다
밥상에서 건강을 찾는 일상성을 강조하여 동의보감 음식을 현대인들의 입맛에 맞추어 쉽게 정리하여 소개했습니다. 많은 분들이 이 책으로 건강을 지키고 보다 활기찬 삶을 이루어가는데 큰 도움이 되길 바랍니다.
part -1 체질에 따른 건강관리
체질에 맞는 건강관리야말로 좀더 효과적으로 내 몸을 지키는 지름길이다. 먼저, 내 체질이 어떤 체질에 가까운지를 알고 내 체질에 맞는 음식, 맞는 운동을 찾아 질병 치료는 물론 예방 의학적인 면에서 참고가 되도록 구성했다
part-2 증세별 건강관리
[동의보감]에 의하면 ‘사람의 병을 다스리는 사람은 병의 근원을 깨달아 먼저 음식물로 병을 치료하고 그 방법으로 되지 않았을 때 비로소 약을 써야 한다’고 했다. 이 말은 다시 말해 병을 다스리는데 약보다 음식이 중요하다는 것이다. 매일 호흡하듯이 우리가 늘 대하는 먹거리의 효능을 증세별로 정리하여 건강도 지키고 질병도 예방할 수 있게 했다.
part-3 영양 효과 100% 음식궁합
우리가 무심코 먹는 음식이 해가 될 수도 있고 도움이 될 수도 있다는 것을 알려준다. 우리가 잘 알면서도 모르고 있는 음식 궁합에 대해 알아보고 궁합이 잘 맞는 음식 만들기를 소개한다.
part-4 기살리는 동의보약 음식
가족들이 기가 떨어지면 제일 걱정이 되는 것이 무엇을 만들어 먹으면 기를 살릴까 하는 생각이다. 가족들을 위해 만들어 먹을 수 있는 기 살리는 음식을 동의처방에 의해 만들었다. 음식 재료에 약효성분을 살려 메뉴를 짰기 때문에 보약 이상의 효과를 낼 수 있다.
part-5 다이어트 동의처방음식
동의처방에 의한 살빼기 음식을 소개한다. 살빼기가 필요한 사람은 아무래도 몸상태에 이상이 있거나 예뻐지기를 원하는 사람들이다. 이런 경우를 증세별로 구분하여 다이어트식을 구성했다. 원하는 음식을 찾아 만들어 보자.
저자 소개
신재용 - 동양의과대학, 경희대 법대, 건국대 사학과, 경희대 한의대를 수석으로 졸업한 후, 한의사 국가고시에 수석 합격하여 5대째 가업인 한의사의 길을 걷고 있다. 현재 해성한의원 원장으로 있다. SBS TV '김승현·정은아의 좋은 아침'에 출연하고 있으며, 지은 책으로 , , , , , , , , 등이 있다.
목차
목차
체질에 따른 건강관리
chapter 1
내 체질을 알아본다
태양인의 특징
태음인의 특징
소양인의 특징
소음인의 특징
chapter 2
내 체질에 맞는 음식
태양인에게 맞는 음식
태음인에게 맞는 음?식
소양인에게 맞는 음식
소음인에게 맞는 음식
chapter 3
내 체질에 맞는 운동
태양인에게 맞는 운동
태음인에게 맞는 운동
소양인에게 맞는 운동
소음인에게 맞는 운동
증세별 건강관리
chapter 1
치료효과 높이는 증세별 동의처방
고혈압일 때
뇌경색, 뇌출혈일 때
동맥경화일 때
간염일 때
지방간, 고지혈일 때
당뇨병일 때
위병일 때
장염일 때
만성변비일 때
신장병일 때
담석증일 때
저혈압일 때
빈혈일 때
기관지천식일 때
폐렴일 때
치질일 때
건망증일 때
관절염일 때
통풍일 때
심장병일 때
비염일 때
chapter 2
직장인이 조심해야 할 증세와 동의처방
허리가 아프다
위가 거북하다
편두통이 있다
피로하다
어깨가 결린다
눈이 피로하다
무좀이 있다
chapter 3
여성의 아름다움 지키는 동의처방
거친 피부에
기미, 주근깨에
주부습진에
월경이상에
부종에
방광염에
모유가 모자랄 때
출산 후 허약체질에
불임에
입덧을 할 때
임신중독증에
자궁근종에
생리통에
자궁암에
chapter 4
건강하고 머리 좋은 아이로 키우는 동의처방
기관지가 약하다
짜증이 심하다
밥투정이 심하다
배탈이 잘 난다
오줌을 싼다
허약체질이다
살이 쪘다
열이 난다
어린이 피부질환
기생충이 있다
머리좋은 아이로 키운다
알레르기 체질이다
chapter 5 수험생을 위한 동의처방
머리가 아프다
집중이 안된다
불안하다
잠이 안온다
입맛이 없다
잠이 쏟아진다
잠이 쏟아진다
영양효과 100% 음식궁합
당근과 식용유
시금치와 참깨
아욱과 새우
매실과 차조기
토란과 다시마
죽순과 쌀뜨물
쇠고기와 깻잎
돼지고기와 표고버섯
닭고기와 인삼
고기와 파인애플
간과우유
선지와 우거지
굴과 레먼
새우와 표고버섯
조개와 쑥갓
복어와 미날l
연어와 버터
미꾸라지와 산초
생선과 고추냉이
콩과 식초
두부와 미역
된장과 부추
쌀과 쑥
찹쌀과 대추
옥수수와 우유
어울리지 않는 식품
기살리는 동의보약음식
동충하초를 이용한 음식보약
파래를 이용한 음식보약
부추를 이용한 음식보약
굴을 이용한 음식보약
해삼을 이용한 음식보약
참치를 이용한 음식보약
홍합을 이용한 음식보약
복분자를 이용한 음식보약
인삼과 해삼을 이용한 음식보약
장어를 이용한 음식보약
갈비를 이용한 음식보약
곱창과 양지머리를 이용한 음식보약
된장을 이용한 음식보약
돼지고기를 이용한 음식보약
참깨를 이용한 음식보약
콩을 이용한 음식보약
닭고기를 이용한 음식보약
고진음자를 이용한 음식보약
다이어트 동의처방
고혈압 있는 비만 환자에게 좋은 다이어트식
스트레스로 살찌는 사람에게 좋은 다이어트식
저지방, 저칼로리 다이어트식
손발이 찬 비만환자에게 좋은 다이어트식
뇌혈전증 환자에게 좋은 다이어트식
피부가 좋아지는 다이어트 미용식
칼로리 걱정 없는 다이어트식
변비를 해소하는 저칼로리 다이어트식
특집
잘 고치기로 소문난 명의
35년 동안 간환자만 돌본 간박사
7대째 가업을 이은 갑상선 치료 전문 한의사
난치병 잡는 약침 권위자
잘 낫지 않는 어린이 질병의 대가
얼굴 생김새 보고 질병 집어내는 명의
궁금증
사상체질이 뭐예요? 1
체질에 따라 조심해야 할 증세 2
변의 상태로 알아보는 건강법 3
의서에 나온 음식궁합 4
한방다이어트의 여러 가지 5
직장인을 위한 건강 셀프 테스트
체중이 늘었다
컨디션이 나쁘다
배나 가슴이 아프다
불안하고 초조하다
혈압이 높다
혈당치가 높다
콜레스테롤 수치가 높다
중성지방이 늘었다
요산치가 높아졌다
건강에 도움이 되는 정보
동의보감에 자주 쓰이는 약재
물, 마시는 방법
허브 건강법
약재, 어디서 사는 것이 안전할까?
기와 혈을 다스리는 식사법과 부족할 때 생기는 현상
얼굴, 머리의 경락자리와 자극 효과
다리의 경락 자리와 자극 효과
목, 가슴, 배의 경락자리와 자극 효과
등의 경락 자리와 자극 효과
팔과 손의 경락 자리와 자극 효과
가벼운 증세에 효과 있는 경락 찾기
건강보조식품 바르게 먹는 법
유기농산물, 건강보조식품 구입법
책속부록
소문난 명의 찾아 집중공개
김한복 교수의 청국장 건강법
체질에 따른 건강관리
chapter 1
내 체질을 알아본다
태양인의 특징
태음인의 특징
소양인의 특징
소음인의 특징
chapter 2
내 체질에 맞는 음식
태양인에게 맞는 음식
태음인에게 맞는 음?식
소양인에게 맞는 음식
소음인에게 맞는 음식
chapter 3
내 체질에 맞는 운동
태양인에게 맞는 운동
태음인에게 맞는 운동
소양인에게 맞는 운동
소음인에게 맞는 운동
증세별 건강관리
chapter 1
치료효과 높이는 증세별 동의처방
고혈압일 때
뇌경색, 뇌출혈일 때
동맥경화일 때
간염일 때
지방간, 고지혈일 때
당뇨병일 때
위병일 때
장염일 때
만성변비일 때
신장병일 때
담석증일 때
저혈압일 때
빈혈일 때
기관지천식일 때
폐렴일 때
치질일 때
건망증일 때
관절염일 때
통풍일 때
심장병일 때
비염일 때
chapter 2
직장인이 조심해야 할 증세와 동의처방
허리가 아프다
위가 거북하다
편두통이 있다
피로하다
어깨가 결린다
눈이 피로하다
무좀이 있다
chapter 3
여성의 아름다움 지키는 동의처방
거친 피부에
기미, 주근깨에
주부습진에
월경이상에
부종에
방광염에
모유가 모자랄 때
출산 후 허약체질에
불임에
입덧을 할 때
임신중독증에
자궁근종에
생리통에
자궁암에
chapter 4
건강하고 머리 좋은 아이로 키우는 동의처방
기관지가 약하다
짜증이 심하다
밥투정이 심하다
배탈이 잘 난다
오줌을 싼다
허약체질이다
살이 쪘다
열이 난다
어린이 피부질환
기생충이 있다
머리좋은 아이로 키운다
알레르기 체질이다
chapter 5 수험생을 위한 동의처방
머리가 아프다
집중이 안된다
불안하다
잠이 안온다
입맛이 없다
잠이 쏟아진다
잠이 쏟아진다
영양효과 100% 음식궁합
당근과 식용유
시금치와 참깨
아욱과 새우
매실과 차조기
토란과 다시마
죽순과 쌀뜨물
쇠고기와 깻잎
돼지고기와 표고버섯
닭고기와 인삼
고기와 파인애플
간과우유
선지와 우거지
굴과 레먼
새우와 표고버섯
조개와 쑥갓
복어와 미날l
연어와 버터
미꾸라지와 산초
생선과 고추냉이
콩과 식초
두부와 미역
된장과 부추
쌀과 쑥
찹쌀과 대추
옥수수와 우유
어울리지 않는 식품
기살리는 동의보약음식
동충하초를 이용한 음식보약
파래를 이용한 음식보약
부추를 이용한 음식보약
굴을 이용한 음식보약
해삼을 이용한 음식보약
참치를 이용한 음식보약
홍합을 이용한 음식보약
복분자를 이용한 음식보약
인삼과 해삼을 이용한 음식보약
장어를 이용한 음식보약
갈비를 이용한 음식보약
곱창과 양지머리를 이용한 음식보약
된장을 이용한 음식보약
돼지고기를 이용한 음식보약
참깨를 이용한 음식보약
콩을 이용한 음식보약
닭고기를 이용한 음식보약
고진음자를 이용한 음식보약
다이어트 동의처방
고혈압 있는 비만 환자에게 좋은 다이어트식
스트레스로 살찌는 사람에게 좋은 다이어트식
저지방, 저칼로리 다이어트식
손발이 찬 비만환자에게 좋은 다이어트식
뇌혈전증 환자에게 좋은 다이어트식
피부가 좋아지는 다이어트 미용식
칼로리 걱정 없는 다이어트식
변비를 해소하는 저칼로리 다이어트식
특집
잘 고치기로 소문난 명의
35년 동안 간환자만 돌본 간박사
7대째 가업을 이은 갑상선 치료 전문 한의사
난치병 잡는 약침 권위자
잘 낫지 않는 어린이 질병의 대가
얼굴 생김새 보고 질병 집어내는 명의
궁금증
사상체질이 뭐예요? 1
체질에 따라 조심해야 할 증세 2
변의 상태로 알아보는 건강법 3
의서에 나온 음식궁합 4
한방다이어트의 여러 가지 5
직장인을 위한 건강 셀프 테스트
체중이 늘었다
컨디션이 나쁘다
배나 가슴이 아프다
불안하고 초조하다
혈압이 높다
혈당치가 높다
콜레스테롤 수치가 높다
중성지방이 늘었다
요산치가 높아졌다
건강에 도움이 되는 정보
동의보감에 자주 쓰이는 약재
물, 마시는 방법
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약재, 어디서 사는 것이 안전할까?
기와 혈을 다스리는 식사법과 부족할 때 생기는 현상
얼굴, 머리의 경락자리와 자극 효과
다리의 경락 자리와 자극 효과
목, 가슴, 배의 경락자리와 자극 효과
등의 경락 자리와 자극 효과
팔과 손의 경락 자리와 자극 효과
가벼운 증세에 효과 있는 경락 찾기
건강보조식품 바르게 먹는 법
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