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    독빼고 살빼는 디톡스 다이어트

    독빼고 살빼는 디톡스 다이어트

    • 장재식외 저
    • 살림LIFE
    • 2008년 04월 17일
    • 정가
      11,000원
    • 판매가
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    ISBN: 9788952208613 287쪽 153 x 224 (㎜)

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    복잡하고 빠르게 돌아가는 현대사리에서 사람들은 불규칙한 식습관, 영양과잉, 운동부족, 환경오명, 각종 스트레스 등 다양한 체내외적 요인으로 건강에 심각한 위협을 받는다. 여기서 디톡스는 몸의 자연치유력을 복원함으로써 면역기능과 회복능력을 증강하는 자연의학이다. 한방에서 디톡스는 해독과 배출을 담당하는 기과인 장, 간, 폐, 신장, 피부 림프계 등을 강화함으로써 몸에 쌓인 독소를 몸 밖으로 배출시켜 몸을 정화하고 체질을 개선하는 과정을 말한다.

    "독 품고 뚱뚱한 사람? 독 빼고 날신한 사람? 왜 나는 물만 먹어도 살이 찔까? 나는 왜 유난히 뱃살이 많은 걸까?내는 왜 툭하면 얼굴이 붓는 걸까? 나는 왜 항상 속이 더부룩하고 변비인 걸까? "이 많은 질문들을 해결할 수 있는 정보가 들어 있다, 이 책의 저자들은 건강하고 아름다운 몸을 가지길 원하는 사람들이 청정함 몸의 상태를 가지고 요요없는 다이어트를 할 수 있도록 해주는 가이드 역할을 해 줄것이라고 말한다.

    저자 소개

    장재식외

    목차

    목차
    프롤로그_ 디톡스로 몸도 마음도 가볍게!
    part 1_ 내 몸을 살리는 디톡스
    날마다 불어나는 살, 알고 보니 독소?
    몸속의 독소, 어떻게 제거할까
    체외독소가 당신의 건강을 노린다
    독소는 우리 몸에서 저절로 생겨난다
    건강과 아름다움을 살리는 디톡스 건강법
    셀프 디톡스, 이것만은 주의하자
    거울을 자주 보는 여자는 병에 걸리지 않는다
    내 몸은 독소에 얼마나 중독되어 있을까?
    part 2_ 디톡스로 생기 넘치는 삶을 되찾자
    만성피로야, 물러가라!
    어깨와 목의 뻐근함, 이제 안녕!
    사람들의 눈길을 사로잡는 투명하고 깨끗한 피부
    날아갈 듯 가볍게, 변비 비켜!
    피가 맑아지면 비만이 해소된다
    굿바이, 소화불량
    part 3_ 디톡스 다이어트의 성공은 간과 장 해독에 달려 있다
    S라인과 얼짱 피부의 기본은 해독이다
    체중감량의 첫 단추, 간 해독
    깨끗한 장이 비만 해소의 시작이다
    독 뺀 여자의 피부는 ‘물광’이 난다
    부기만 쏙 빼도 살 걱정 끝!
    셀룰라이트 없는 미끈한 실루엣
    해독 후 다이어트를 해야 요요현상이 없다
    생활이 간소화될수록 ...독으로부터 해방된다
    part 4_ 먹는 습관만 바꿔도 5킬로그램 뺄 수 있다
    디톡스의 아군, 먹으면 해독이 되는 식품
    디톡스의 적, 먹으면 독이 되는 식품
    내 몸이 좋아하는 식품 VS 싫어하는 식품
    식품궁합 Good! 함께 먹으면 약이 되는 식품
    식품궁합 No! 함께 먹으면 독이 되는 식품
    음식을 살리는 조리법 VS 음식을 죽이는 조리법
    독을 쌓는 식습관을 버려라
    part 5_ 7일 만에 끝내는 디톡스 레시피
    성공적인 디톡스 다이어트를 위한 다섯 가지 식사 원칙
    성공적인 디톡스 다이어트를 위한 세 가지 식이요법
    디톡스 다이어트의 시작, 하루 네 번 물 마시기
    1단계, 채식 위주 디톡스 다이어트 식단
    2단계, 혈당 억제 디톡스 다이어트 식단
    3단계, 내게 맞는 디톡스 다이어트 식단
    생활 속에서 즐기는 하루 한 잔 해독 차
    다이어트 필수지침! 생활 속 칼로리 백서
    part 6_ 독 빼고 살 빼는 디톡스 셀프 마사지
    셀프 내장 마사지로 장기에 쌓인 독소를 말끔히 제거하자
    내장 마사지로 몸의 라인과 건강을 살리자
    하루 10분! 집에서 하는 디톡스 내장 마사지
    독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 한방차
    우리 몸의 대표 경혈만 알면 나도 한의사
    셀프 경혈 마사지의 주의점
    하루 10분! 집에서 하는 디톡스 경혈 마사지
    part 7_ 몸꽝에서 몸짱으로 거듭나는 생활 속 디톡스 뷰티 시크릿
    몸매 콤플렉스를 없애는 생활 속 몸짱 시크릿
    아름다운 몸매의 기본은 바른 자세
    5kg 빼고 3cm 커지는 생활 속 자세 교정
    생활 속 디톡스 습관 9계명
    부록_ 누구나 성공할 수 있다! 디톡스 다이어트 성공수기

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