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30일 면역사용설명서
- 로나 R. 반데르 하에게 외 저
- 김재일 역
- 살림라이프
- 2010년 02월 20일
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ISBN: 9788952213099
296쪽
153 x 224 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 186
- 주간 건강/의학/미용: 80위
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책 소개
출판사 리뷰
신종 플루, 변종 바이러스, 암, 알레르기…
스스로 병을 이기는 놀라운 면역력의 비밀!
면역력을 높여야 산다!
신종 플루, 암, 에이즈, 그리고 각종 바이러스와 알레르기……. 병원에서도 못 고치는 무서운 질병들이 매일 우리를 공포에 몰아넣고 있다. 그러나 무서워할 것이 전혀 없다. 우리 안에는 스스로 병을 치유할 수 있는 능력, 즉 면역력이 있다. 보통 유전과 체질적 요인이 질병의 주범으로 인식되지만 영양 부족과 스트레스, 나쁜 생활습관의 결과로 면역력이 낮아지는 것도 주요 원인이 된다. 면역력이 높아 몸이 건강하다면 제아...
신종 플루, 변종 바이러스, 암, 알레르기…
스스로 병을 이기는 놀라운 면역력의 비밀!
면역력을 높여야 산다!
신종 플루, 암, 에이즈, 그리고 각종 바이러스와 알레르기……. 병원에서도 못 고치는 무서운 질병들이 매일 우리를 공포에 몰아넣고 있다. 그러나 무서워할 것이 전혀 없다. 우리 안에는 스스로 병을 치유할 수 있는 능력, 즉 면역력이 있다. 보통 유전과 체질적 요인이 질병의 주범으로 인식되지만 영양 부족과 스트레스, 나쁜 생활습관의 결과로 면역력이 낮아지는 것도 주요 원인이 된다. 면역력이 높아 몸이 건강하다면 제아무리 무서운 병도 들어올 틈이 없다. 그리고 자연이 건강한 면역체계를 위해 필요한 모든 것을 제공한다. 그중에서도 식물성 물질은 질병과 맞서 싸우는 강력한 요소로 알려져 있다. 이 책은 내 몸의 주치의인 면역을 사용해 병을 이기는 가장 빠르고 효과적인 방법, 면역 치료의 모든 것을 소개한다.
30일 안에 면역력을 높이는 자연치유법
왜 똑같은 환경에서도 어떤 사람은 신종 플루와 같은 무서운 질병에 걸리고 어떤 사람은 그렇지 않을까? 또 왜 그들 중 일부만 죽는 것인가? 그 답은 우리 몸의 면역력이 얼마나 높은가와 큰 관계가 있으며 영양 보충, 운동, 그리고 긍정적인 감정 등이 영향을 미친다. 저자는 특히 영양이 우리 몸이 질병과 싸우고 회복하는 데 강력한 영향을 미친다고 말한다. 이 책에서는 아연, 셀레늄, 코엔자임Q10 등 면역력을 높이는 10가지 천연 보충제와 면역 보호제인 대표적인 식물 영양소들을 소개하고 이들을 가장 많이 함유하고 있는 식품들을 소개한다. 뿐만 아니라 영양으로 면역력을 높일 수 있는 다양한 방법, 긍정적인 태도와 면역력의 상관관계, 그리고 스트레스를 이기는 기술도 함께 소개한다. 또 암, 알레르기, 당뇨병, 류머티즘성 관절염, 전염성 질병 등 현대인들이 많이 걸리는 각종 질병에 효과적인 면역 요법도 알려준다. 이 책에서 소개하는 자연치유법을 실천한다면 당신의 면역력을 30일 안에 극대화시킬 수 있을 것이다.
면역력을 높이는 기적의 식물 영양소, 스테리놀
많은 연구자들이 각종 질병에 대한 치료법이 식물에서 발견되는 치유 물질로부터 나올 것이라고 믿고 있다. 저자는 특히 스테롤과 스테롤린의 합성물인 스테리놀 성분이 면역력을 높이고 질병을 치유하는 데 놀라운 효과가 있다고 주장한다. 스테리놀을 사용해 질병 치료에 성공한 구체적인 사례들을 통해 그 효과를 입증하고 있으며 스테롤과 스테롤린이 많이 들어 있는 식품들과 스테리놀 구입법을 소개해 독자들이 일상에서 영양으로 섭취할 수 있는 방법을 알려준다.
저자 소개
저자 로나 R. 반데르하에게는 건강 저널리스트로 20년 이상 영양 의학이라는 주제로 글을 쓰고 연구 활동을 했다. 건강 잡지 「헬시 리빙 가이드Healthy Living Guide」와 「얼라이브Alive」의 편집장으로 활동했으며?, 현재는 「토털 헬스Total Health」에서 일하고 있다. 사람들이 최상의 건강을 유지하도록 다양한 건강 지식을 전달하고 있으며, 건강 분야에서 국제적으로 명성을 얻고 있는 인기 강사이기도 하다.
역자 소개
서강대학교와 장로회신학대학원을 졸업한 뒤 강원도 홍천에서 농촌목회를 하며, 유기농 직거래 운동을 하는 예장생활협동조합의 이사장을 맡고 있다. 「뉴스앤조이」에 영성과 건강에 관한 칼럼을 연재하고 있으며, 옮긴 책으로는 『내 몸 내가 고치는 식생활 혁명』『내 몸 내가 고치는 기적의 밥상』『아이를 변화시키는 두뇌 음식』등이 있다.
목차
목차
여는 글_ 내 몸의 주치의, 면역
프롤로그_ 면역 치료, 자연에 답이 있다!
1부 영양과 면역체계
1. 기적의 식물 영양소
구원에 이르는 물질, 스테리놀
흥미로운 스테리놀의 효과
2. 면역의 이해
인간이 가진 방어 무기들
면역체계의 수호자
면역체계의 무기들
감기에 대처하는 면역체계의 자세
3. 면역력을 높이는 10가지 천연 보충제
왜 영양 보충제를 섭취해야 하는가
10가지 중요한 영양 보충제
흉선 증폭기, 아연
강력한 항산화제, 셀레늄
젊음의 원천, 비타민E
생명 활성 영양소, 비타민C
면역 기능을 개선하는 비타민A
생명의 불꽃, 코엔자임Q10
프리라디칼 파이터, 글루타티온
건강한 면역체계를 위한 비타민B6
효소 반응을 책임지는 마그네슘
면역 호르몬, DHEA
4. 강력한 면역 보호제, 식물 영양소
훌륭한 식물 영양소, 플라보노이드
항산화 식물 영양소, 카로티노이드
글루코시드의 단짝, 피토스테롤
최강의 면역 향상자, 스테롤
콩류에 많은 피토에스트로겐
독소를 제거하는 인돌
천연 발전소, 면역체계를 보호하라
5. 영양으로 면역력을 높여라
30일 안에 면역력을 높이는 법
사람을 살리는 지방, 죽이는 지방
예측 불가능한 공포, 유전자 조작 식품
식물성 음식이 질병을 예방한다
내 몸을 죽이는 살인자, 설탕
과식이 면역력을 낮춘다
슈퍼 면역 향상제, 요구르트
채소를 충분히 먹는 방법
섬유소의 놀라운 능력
영양 만점 채소 주스
건강한 면역체계 유지를 위한 단백질
소화에 꼭 필요한 소화 효소
깨끗하고 순수한 물
커피의 대체식품, 녹차
우리 몸의 자가 치유 능력
6. 마음과 면역체계
놀라운 상상의 능력
신경과 면역체계의 상관관계
긍정적인 감정이 질병을 이긴다
스트레스와 맞서는 전략
긍정적인 태도가 면역력을 높인다
회복에 대한 책임감을 가져라
내 몸을 맑게 하는 호흡의 중요성
스트레스를 이기는 기술
2부 면역체계와 질병
7. 암과 면역력암이 가장 무서워하는 적, 영양
왜 우리는 암에 걸리는가
미국인의 암 발병률이 높은 이유
암의 발생과 특징마음의 자세가 생존의 열쇠다
암에 효과적인 자연요법들
면역력을 높이는 암 해독 식단
8. 당신의 전립선을 보호하라
건강한 성생활을 위한 간단 테스트
남성들의 적, 전립선 비대증
좋은 지방이 전립선 건강을 높인다
정기적인 성생활이 전립선 건강에 필수다
9. 자가면역질환
내 안의 적, 자가면역질환
자가면역질환의 전통적인 치료법
내 몸을 보호하는 면역학 무기
스테리놀이 몸의 균형을 되돌린다
자가면역질환과 중금속공공의 적, 당뇨병
눈에 안 보이는 질병, 섬유근육통
온몸에 통증을 유발하는 류머티즘성 관절염
체중 조절을 위해 필요한 운동알레르기를 제거하라
우유를 의심하라
10. 알레르기와 면역체계
무엇이 알레르기를 일으키는가?
면역 반응이 알레르기를 유도한다
천식과 알레르기
알레르기성 비염의 증상과 치료
알레르기성 습진의 증상과 치료
두드러기와 발진의 특징과 치료법
화학물질에 의한 환경적 질병
유전이 원인의 전부는 아니다
몸의 과민성을 줄이는 면역요법
스테롤과 스테롤린, 그리고 알레르기
자연의 항히스타민제, 케르세틴
식물 플라보노이드, 프로안토시아니딘
생선 기름이 천식에 효과가 있다
11. 전염성 질병과 면역력
침입자에 대한 면역 반응
치명적인 질병, HIV 감염
간염에 대해 알아야 할 모든 것
의사들의 스테리놀 사용 사례
결핵의 감염과 치료법
항생제 저항 박테리아
만성피로증후군과 면역력
감염 예방을 위한 보충 영양소
12. 스트레스, 운동, 그리고 면역력
스트레스는 질병의 가장 큰 원인이다
스트레스로 인한 면역체계 이상
내 몸을 살리는 스트레스 관리법
친구와 가족의 도움을 받아라
스트레스를 해소하는 치료법
운동보다 영양보충이 우선이다
스테롤, 스테롤린, 그리고 마라토너
여는 글_ 내 몸의 주치의, 면역
프롤로그_ 면역 치료, 자연에 답이 있다!
1부 영양과 면역체계
1. 기적의 식물 영양소
구원에 이르는 물질, 스테리놀
흥미로운 스테리놀의 효과
2. 면역의 이해
인간이 가진 방어 무기들
면역체계의 수호자
면역체계의 무기들
감기에 대처하는 면역체계의 자세
3. 면역력을 높이는 10가지 천연 보충제
왜 영양 보충제를 섭취해야 하는가
10가지 중요한 영양 보충제
흉선 증폭기, 아연
강력한 항산화제, 셀레늄
젊음의 원천, 비타민E
생명 활성 영양소, 비타민C
면역 기능을 개선하는 비타민A
생명의 불꽃, 코엔자임Q10
프리라디칼 파이터, 글루타티온
건강한 면역체계를 위한 비타민B6
효소 반응을 책임지는 마그네슘
면역 호르몬, DHEA
4. 강력한 면역 보호제, 식물 영양소
훌륭한 식물 영양소, 플라보노이드
항산화 식물 영양소, 카로티노이드
글루코시드의 단짝, 피토스테롤
최강의 면역 향상자, 스테롤
콩류에 많은 피토에스트로겐
독소를 제거하는 인돌
천연 발전소, 면역체계를 보호하라
5. 영양으로 면역력을 높여라
30일 안에 면역력을 높이는 법
사람을 살리는 지방, 죽이는 지방
예측 불가능한 공포, 유전자 조작 식품
식물성 음식이 질병을 예방한다
내 몸을 죽이는 살인자, 설탕
과식이 면역력을 낮춘다
슈퍼 면역 향상제, 요구르트
채소를 충분히 먹는 방법
섬유소의 놀라운 능력
영양 만점 채소 주스
건강한 면역체계 유지를 위한 단백질
소화에 꼭 필요한 소화 효소
깨끗하고 순수한 물
커피의 대체식품, 녹차
우리 몸의 자가 치유 능력
6. 마음과 면역체계
놀라운 상상의 능력
신경과 면역체계의 상관관계
긍정적인 감정이 질병을 이긴다
스트레스와 맞서는 전략
긍정적인 태도가 면역력을 높인다
회복에 대한 책임감을 가져라
내 몸을 맑게 하는 호흡의 중요성
스트레스를 이기는 기술
2부 면역체계와 질병
7. 암과 면역력암이 가장 무서워하는 적, 영양
왜 우리는 암에 걸리는가
미국인의 암 발병률이 높은 이유
암의 발생과 특징마음의 자세가 생존의 열쇠다
암에 효과적인 자연요법들
면역력을 높이는 암 해독 식단
8. 당신의 전립선을 보호하라
건강한 성생활을 위한 간단 테스트
남성들의 적, 전립선 비대증
좋은 지방이 전립선 건강을 높인다
정기적인 성생활이 전립선 건강에 필수다
9. 자가면역질환
내 안의 적, 자가면역질환
자가면역질환의 전통적인 치료법
내 몸을 보호하는 면역학 무기
스테리놀이 몸의 균형을 되돌린다
자가면역질환과 중금속공공의 적, 당뇨병
눈에 안 보이는 질병, 섬유근육통
온몸에 통증을 유발하는 류머티즘성 관절염
체중 조절을 위해 필요한 운동알레르기를 제거하라
우유를 의심하라
10. 알레르기와 면역체계
무엇이 알레르기를 일으키는가?
면역 반응이 알레르기를 유도한다
천식과 알레르기
알레르기성 비염의 증상과 치료
알레르기성 습진의 증상과 치료
두드러기와 발진의 특징과 치료법
화학물질에 의한 환경적 질병
유전이 원인의 전부는 아니다
몸의 과민성을 줄이는 면역요법
스테롤과 스테롤린, 그리고 알레르기
자연의 항히스타민제, 케르세틴
식물 플라보노이드, 프로안토시아니딘
생선 기름이 천식에 효과가 있다
11. 전염성 질병과 면역력
침입자에 대한 면역 반응
치명적인 질병, HIV 감염
간염에 대해 알아야 할 모든 것
의사들의 스테리놀 사용 사례
결핵의 감염과 치료법
항생제 저항 박테리아
만성피로증후군과 면역력
감염 예방을 위한 보충 영양소
12. 스트레스, 운동, 그리고 면역력
스트레스는 질병의 가장 큰 원인이다
스트레스로 인한 면역체계 이상
내 몸을 살리는 스트레스 관리법
친구와 가족의 도움을 받아라
스트레스를 해소하는 치료법
운동보다 영양보충이 우선이다
스테롤, 스테롤린, 그리고 마라토너
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