출판사 서평
세계적인 선수이자 최고의 감독, 현정화가 말하는
다양한 탁구 기술과 실력 향상 훈련법, 그리고 필승 전략!
초급 기술부터 경기를 제압하는 전술에 이르기까지
탁구의 모든 것을 담은 실전 기술 안내서
탁구계의 살아 있는 전설, 현정화 감독의 레슨을
직접 경험할 수 있는 탁구 기술 교본
연속 동작을 담은 사진과 상세한 설명, 현정화 감독의 포인트 해설로
기본 기술부터 공격 및 수비 훈련법, 경기를 주도하는 전술에 이르기까지
탁구의 필수 기술을 완벽히 마스터한다!
저자 현정화 감독이 가진 타이틀은 비교 ...
세계적인 선수이자 최고의 감독, 현정화가 말하는
다양한 탁구 기술과 실력 향상 훈련법, 그리고 필승 전략!
초급 기술부터 경기를 제압하는 전술에 이르기까지
탁구의 모든 것을 담은 실전 기술 안내서
탁구계의 살아 있는 전설, 현정화 감독의 레슨을
직접 경험할 수 있는 탁구 기술 교본
연속 동작을 담은 사진과 상세한 설명, 현정화 감독의 포인트 해설로
기본 기술부터 공격 및 수비 훈련법, 경기를 주도하는 전술에 이르기까지
탁구의 필수 기술을 완벽히 마스터한다!
저자 현정화 감독이 가진 타이틀은 비교 대상이 없을 정도로 화려하다. 수많은 국내외 대회에서 우승한 것은 물론, 한국인 최초로 그랜드슬램을 달성하였으며 지난 2011년에는 그 업적을 인정받아 국제탁구연맹으로부터 명예의 전당에 헌액되는 명예를 안았다. 현역 은퇴 후에는 세계적인 선수에서 뛰어난 지도자로서 성공적인 변신을 하며 “스타 선수는 훌륭한 지도자가 될 수 없다”라는 스포츠계의 속설을 깨기도 했다. 국가대표팀을 이끌며 각종 국제 대회에서 승리를 거두는 등 지도자로서의 탁월한 능력까지 인정받은 것이다. 「현정화의 퍼펙트 탁구 교본」은 이처럼 탁구계의 살아 있는 전설인 현정화 감독이 직접 집필한 ‘실전 탁구 교본’이다.
「현정화의 퍼펙트 탁구 교본」은 저자가 선수 시절 현장에서 갈고 닦았던 탁구 기술에 대한 노하우와, 감독의 입장에서 보완된 맞춤 훈련법과 전술이 고스란히 담겨 있는 탁구 기술 안내서이다. 가장 기초가 되는 기본동작부터 다양한 스윙 기술, 서비스와 리시브 방법 등을 실감나는 연속 사진을 통해 표현하고, 현정화 감독의 상세한 기술 해설을 함께 실었다. 특히 각 기술별 핵심을 짚는 ‘현정화 어드바이스’를 덧붙여, 보다 정확하고 효과적으로 기술을 습득할 수 있도록 구성한 점이 여타의 교본과 차별화되는 부분이다.
이 책은 다음과 같이 구성되었다. 1장에서는 탁구 도구와 그립법 등 탁구의 기초지식을 소개하고, 2장에서는 본격적인 탁구 기술을 선보인다. 각 기술의 구사 방법과 핵심 동작 및 주의사항을 제시하여 위력적인 타법을 익힐 수 있도록 하였다. 3장에서는 서비스와 리시브 규정 및 방법을 종류별로 설명하고, 4장에서는 공격력과 수비력 등 실전 기술 능력을 강화할 수 있는 여러 가지 훈련법을 공개한다. 5장에서는 실제 시합에서 득점을 성공시키고 상대를 제압할 수 있는 다양한 전술을 소개하며, 체력을 향상시키는 웨이트 트레이닝과 스트레칭을 부록에 실었다. 그리고 끝으로 탁구 용어 및 탁구 규정을 실어 독자의 이해를 도왔다.
저자 현정화 감독은 머리말에서, 탁구로부터 얻은 기쁨과 행복을 탁구를 사랑하는 모든 독자와 함께 나누고자 이 책을 집필했다고 밝힌다. 세계 최고의 탁구 선수로 손꼽히는 현정화 감독의 열정과 노하우가 고스란히 담긴 이 책을 통해 많은 탁구인들이 그 기쁨과 행복을 공감할 수 있을 것이다

탁구의 꽃, 드라이브
드라이브는 빠르고 정확한 임팩트만으로도 강력한 스핀을 걸거나 스피드를 낼 수 있다. 라켓의 각도는 공의 구질마다 다르지만, 일반적으로 드라이브에서는 약간 앞으로 숙여 야 정확히 타격할 수 있으며 공에 최대한의 힘을 실을 수 있다. 라켓을 든 팔의 어깨는 공을 치기 전이나 임팩트, 그리고 그 후에도 절대 위로 들리거나 흔들리지 않아야 안정적으로 공을 타구할 수 있다. 스윙 전 손목의 각도 역시 공의 구질에 따라 약간씩 변화를 주기는 하나, 기본적인 각도는 어깨와 팔꿈치 손목을 따라 거의 일직선이 되게 하는 것이 좋다. 지나치게 안으로 감겨 있거나 뒤로 꺾여 있으면 다양한 공을 처리하는 데 한계가 있다.
- 59쪽, <02 타법의 종류와 특징> 중에서

 

손목으로 거는 역회전, 커트
커트(cut)는 주로 상대의 서브를 받을 때 사용하는 기술로, 백사이드에서 서로 맞커트를 하는 상황에서 사용하기도 한다. 강한 백스핀이 걸려 날아가는 것이 특징이며 상대의 네트 미스를 유발하는 데 효과적이다. 공에 후퇴회전을 거는 기술이지만 그렇다고 공의 완전 밑면을 타구하는 것은 아니다. 측면부터 시작하여 공의 밑면을 친다. 상대의 공을 잘못 판단하여 라켓의 면을 많이 눕히면 공이 높이 떠서 찬스를 주게 되므로 먼저 상대의 공을 정확히 파악하는 것이 중요하다.
- 68쪽, <02 타법의 종류와 특징> 중에서

 

올바른 서비스 방법을 익혀보자
서비스는 항상 같은 박자로 넣는 것을 목표로 연습해야 한다. 처음 서비스를 연습할 때부터 일정한 높이로 공을 띄워 같은 박자로 공을 타구해야 하며, 바운드 또한 일정한 지점에서 이루어질 수 있도록 연습하는 것이 중요하다. 공을 띄우고 난 뒤 너무 높은 타점에서 임팩트를 하면 공이 높게 바운드되어 떠 버리기 때문에 오히려 상대에게 찬스를 내줄 수 있다.
- 116쪽, <03 서비스와 리시브> 중에서

 

랠리 향상 훈련법
테이블에 붙어서 칠 때와는 다르게 타구해야 한다. 2m 이상 떨어진 거리를 인식하고, 스윙과 타구 모두 길게 가져가는 느낌으로 한다. 무릎을 낮추었다가 살짝 일어나면서 중심을 이동시켜야 하고, 움직임의 폭이 넓으므로 풋워크가 더욱 민첩해야 한다. 또한 상대의 스트로크에 밀려 일정거리 이상으로 테이블과 멀어지게 되면 언제든지 로빙으로의 전환이 가능해야 한다. 계속 움직이며 쳐야 하고, 익숙한 거리가 아니므로 스윙의 완급에도 신경을 써야 한다.
- 174쪽, <04 실전 기술 강화를 훈련법> 중에서

 

목차
01 탁구의 기본13
[기본 도구] 탁구 도구의 종류와 특징을 알아보자14
[경기 영역] 경기 영역과 공간을 알아보자18
[기본자세] 올바른 기본자세를 익힌다20
[그립법] 그립의 종류와 특징을 알아보자22
- 팬홀더 그립22
- 팬홀더 쇼트 그립23
- 셰이크핸드 그립23
[탁구 전형] 탁구 전형의 특징을 알아보자24
- 전진속공형24
- 드라이브형24
- 수비형25
[풋워크] 정확한 풋워크로 기술의 완성도를 높인다26
- 좌우 풋워크26
- 전후 풋워크30
[스트로크] 기본 스트로크를 배워보자34
- 포핸드 스트로크34
- 백핸드 스트로크36
[라켓 각도] 구질에 따라 라켓의 각도를 조절한다38
- 포핸드로 받을 때의 라켓 각도38
- 백핸드 및 쇼트로 받을 때의 라켓 각도40
02 타법의 종류와 특징43
[쇼트] 쇼트로 안전하게 디펜스한다44
- 펜홀더 쇼트44
- 셰이크핸드 쇼트46
[스매시] 강력한 득점 기술, 스매시48
- 셰이크핸드 포핸드 스매시48
- 셰이크핸드 백핸드 스매시52
- 펜홀더 포핸드 스매시54
- 팬홀더 백핸드 스매시56
[드라이브] 탁구의 꽃, 드라이브58
- 펜홀더 포핸드 드라이브58
- 셰이크핸드 포핸드 드라이브62
- 셰이크핸드 백핸드 드라이브66
[커트] 손목으로 거는 역회전, 커트68
- 펜홀더 포핸드 커트68
- 펜홀더 백핸드 커트70
- 셰이크핸드 포핸드 커트72
- 셰이크핸드 백핸드 커트74
- 수비형 롱커트76
- 커트공에 대한 대응법80
[블록] 상대 힘을 이용한 역습, 블록84
- 포핸드 블록84
- 백핸드 블록86
[플릭] 짧은 공에 대한 선제 공격, 플릭88
- 포핸드 플릭88
- 백핸드 플릭90
[로빙] 수세에서의 유용한 방어술, 로빙92
- 로빙공에 대한 대응법94
[드롭] 급습을 위한 짧은 타구, 드롭96
- 포핸드 드롭96
- 백핸드 드롭98
[푸시 쇼트] 더욱 위력적인 공격, 푸시 쇼트100
- 펜홀더 푸시 쇼트100
- 셰이크핸드 푸시 쇼트102
[사이드스핀 쇼트] 구질에 변화를 주는 사이드스핀 쇼트104
- 정면으로 들어온 공을 대각선으로 보내는 사이드스핀 쇼트104
- 대각선으로 들어온 공을 정면으로 보내는 사이드스핀 쇼트106
- 대각선에서 들어온 강한 드라이브를 정면으로 보내는 사이드스핀 쇼트108
[하프 발리] 중·후진에서의 방어술, 하프 발리110
[이면타법] 펜홀더 백핸드 드라이브의 다른 이름, 이면타법112
03 서비스와 리시브 115
[서비스 규정] 올바른 서비스 방법을 익혀보자116
- 서비스 방법 및 주의사항117
[서비스 종류와 특징] 여러 가지 서비스를 익혀보자120
- 언더스핀 서비스(하회전)120
- 너클 서비스(무회전)122
- 사이드스핀 서비스(횡회전)124
- 롱 서비스126
- YG 서비스(역횡회전)128
- 백핸드 서비스130
[리시브 종류와 특징] 여러 가지 리시브를 익혀보자134
- 길게 하는 커트 리시브134
- 짧게 놓는 스톱커트 리시브138
- 플릭 리시브142
04 실전 기술 강화를 위한 훈련법 147
[실전 대비 훈련법] 실전에 대비하여 갖추어야 할 사항148
- 불안감 해소를 위한 훈련148
- 정확한 기술 구사를 위한 훈련149
- 시합을 주도하기 위한 훈련150
[3구째 공격] 3구에서 득점을 성공시킨다152
- 포어사이드에서의 3구 공격법152
- 백사이드에서의 3구 공격법154
- 백사이드에서 3구 공격 시 발의 위치155
[드라이브 후의 공격법] 드라이브로 3구 공격 후 드라이브 연속 공격156
- 드라이브 이후의 공격법156
[포핸드 공격 훈련법] 포핸드 공격력을 강화한다158
- 풋워크 강화158
- 스윙 스피드의 강화161
- 커트공에 대응하여 득점하는 훈련법163
[백핸드 수비 훈련법] 백핸드 수비력을 강화한다164
- 백핸드 수비력과 쇼트의 강화164
[포핸드-백핸드 전환 훈련법] 포핸드와 백핸드 전환을 익혀보자167
- 빠른 포핸드와 백핸드 전환 훈련 1167
- 빠른 포핸드와 백핸드 전환 훈련 2170
[랠리 훈련법] 랠리 능력을 향상시킨다173
- 랠리 향상 훈련법174
[복식 훈련법] 복식 훈련으로 시합감을 향상시킨다176
- 복식에서의 위치 전환176
- 복식에서의 서비스 순서178
05 승리를 위한 시합 전술 181
[단식 서비스 전술] 단식에서의 서비스 전술182
- 긴 서비스를 이용한 전술182
- 짧은 서비스를 이용한 전술185
[단식 리시브 전술] 단식에서의 리시브 전술189
- 짧은 서비스에 대한 리시브 전술189
- 플릭을 이용한 리시브 전술191
- 긴 서비스에 대한 리시브 전술193
[복식 서비스 전술] 복식에서의 서비스 전술194
- 미들로 짧게 보내는 커트 서비스를 이용한 전술194
[복식 리시브 전술] 복식에서의 리시브 전술199
- 짧은 커트 서비스에 대한 리시브 전술199
부록 : 체력 향상을 위한 웨이트 트레이닝과 스트레칭 203
[웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝으로 근력을 강화하고 부상을 예방한다204
- 레그 익스텐션 : 다리 근육 단련204
- 프론트 풀다운 : 등 근육 단련205
- 리스트 컬 : 손목 및 아래팔 단련205
[스트레칭] 스트레칭으로 유연성을 기른다206
- 허리 스트레칭206
- 고관절 스트레칭210
- 옆구리 스트레칭210
- 어깨, 팔 스트레칭211
- 목 스트레칭211
[탁구 용어] 탁구 관련 용어212
[탁구 규칙] 탁구 도구 및 경기 관련 규칙215