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    감정 터치

    감정 터치

    • 선안남 저
    • 신원문화사
    • 2012년 08월 30일
    • 정가
      14,000원
    • 판매가
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    ISBN: 9788935916122 352쪽 153 x 224 (㎜)

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    • 판매지수 : 148

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    흔들리는 감정 때문에 인간관계가 힘든 이들을 위한 책 !
    감정은 성별과 나이, 인종과 사회적 지위를 막론하고 사람이라면 누구나 품게 되는 마음이다. 그리고 우리를 가장 인간답게 만들어주는 특성이?기도 하다. 우리는 감정을 나누며 관계를 맺고 유지해나간다. 하지만 살면서 감정이 상하는 일 때문에 흔들리고, 다양한 감정들의 조종에 시달리게 된다. 그 감정으로 인해 일상생활이 힘들 만큼 조절이 안 되는 순간이 우리를 자주 찾아온다. 그러한 순간마다 우리는 감정을 어떻게 누그러뜨리고 조절해야 하는지 대안을 찾기 힘들다. 이 책에는 우리...
    흔들리는 감정 때문에 인간관계가 힘든 이들을 위한 책 !
    감정은 성별과 나이, 인종과 사회적 지위를 막론하고 사람이라면 누구나 품게 되는 마음이다. 그리고 우리를 가장 인간답게 만들어주는 특성이기도 하다. 우리는 감정을 나누며 관계를 맺고 유지해나간다. 하지만 살면서 감정이 상하는 일 때문에 흔들리고, 다양한 감정들의 조종에 시달리게 된다. 그 감정으로 인해 일상생활이 힘들 만큼 조절이 안 되는 순간이 우리를 자주 찾아온다. 그러한 순간마다 우리는 감정을 어떻게 누그러뜨리고 조절해야 하는지 대안을 찾기 힘들다. 이 책에는 우리 안의 부정적인 감정을 살펴볼 수 있는 41가지의 사례가 담겨 있다.
    롤러코스터 같은 내 마음 !
    우리는 가정, 학교, 직장 등에서 맺는 관계로부터 스트레스를 빈번하게 받는다. 잘 참고 견디며 잘 살다가도 견딜 수 없을 만큼 불끈불끈 올라오게 하는 일들이 우리 주변에 산적해 있다. 예를 들어, 집안에서 첫째라는 이유로 늘 참았는데 동생이 또 양보해달라고 할 때, 직장에서 상사가 부당한 업무 지시를 끊임없이 할 때, 나의 부탁은 잘 안 들어주면서 도움을 자주 요청하는 친구 때문에 피곤할 때 등, 나의 일상의 일부였지만 어느 순간에 억울하고 힘들어서 화를 내는 시점이 있다.
    어떻게 보면 사소한 일이라고 치부하고 넘어갈 수도 있지만 이러한 일들이 우리의 감정을 흔든다. 우리를 지치게 하고 화나게 하는 부정적인 감정들을 어떻게 조절하고 조율해나갈 것인가는 어려운 문제이다. 하지만 불끈불끈 올라오는 부정적인 감정들을 들여다봐야 하는 이유는, 그 감정에 머물러 있기보다는 그 감정에서 빨리 탈출할수록 우리가 덜 힘들 거라는 당연한 진리 때문이다.
    적당한 감정 조절이 필요할 때
    우리는 회사에서의 중요한 프레젠테이션이나 인생을 좌지우지할 수 있는 시험을 앞두고 불안에 시달리며 초조해하다가 일생일대의 순간에 실력 발휘를 하지 못할 때가 있다. 이 순간에 전혀 긴장하지 않기는 힘들지만 감정 조절을 잘하느냐에 따라 결과도 달라지기 때문에 이것은 노력해온 시간만큼이나 중요하다.
    이뿐 아니라 우리 내면에는 질투, 짜증, 상실감 등 조절해야 할 감정들이 많다. 불편하게 하고 힘들게 하는 감정을 잘 견디고 조절할 때 크게는 우리 인생을 성공으로 이끌 수도, 작게는 일상이 좀 더 편안해질 수도 있을 것이다.

    저자 소개

    선안남
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 인문/철학자 , 예술/취미 저자 , 기타
    • 인기지수 : 233
    최근저서

    글 쓰는 상담심리사. 이화여자대학교 영문학과와 상담심리 대학원을 나왔고 동 대학 및 건국대학교 대학 상담실에서 상담자 수련을 받았다. 세종도서로 선정된 《명륜동 행복한 상담실》을 비롯하여 열두 권의 책을 썼고, 그중 다수의 책이 중국, 대만, 홍콩에서 출간되었다. 현재는 <선안남 심리상담 연구소>를 운영하며 상담, 집필, 강연 활동을 하고 있다. 최근 들어 심리상담실의 문을 두드리는 남자 내담자들이 늘면서, 건강하지 못한 여성상이 여성들을 고통스럽게 하는 것 이상으로, 건강하지 못한 남성상으로 인해 고통받고 있는 남성들이 많다는 사실에 문제의식을 느껴 이 책을 쓰게 되었다.
    첫 딸들에게 ‘사내 남男’자 돌림을 붙여준 증조부의 가부장적 의도에 따라 ‘편안할 안安’ ‘사내 남’, 안남이라는 이름을 받았다. 이 책을 쓰면서 ‘남자를 편안하게 해주는 여자’가 되라는 이름의 운명론을 뛰어넘어, 성별, 나이, 지위에 상관없이 더 많은 사람들이 편안한 마음자리를 찾도록 조력해주는 좋은 상담자이자 작가가 되자는 다짐을 한 번 더 해보게 되었다.  

    《심리학, 사랑에 빠지다》 《괜찮아 괜찮아 괜찮을 거야》 《여자의 하루에 관한 거의 모든 심리학》 《행복을 부르는 자존감의 힘》 《한밤중에 초콜릿 먹는 여자들》 《기대의 심리학》 《스크린에서 마음을 읽다》 《나를 사랑해야 치유된다》 《감정터치》 등 책을 냈으며, 이 가운데 여러 권이 중국과 대만에 번역 출간되었다.

     

    책 속에서

    그나마 다행인 점은 그런 우리가 모두 닮아있다는 점, 나 혼자만 출렁이는 양가감정, 멀티 감정에 흔들리는 것이 아니라는 점이다. 우리는 모두 살짝 양가감정, 다양한 감정들의 조종에 시달리며 살고 있다. (p.92)

    살면서 우리는 여러 차례 버림받게 된다. 강렬하고 진지하게 애착했던 마음을 그만 접어야 하는 시기를 계속해서 거치며 상실과 이별 연습을 반복하게 된다. 매일같이 새로운 만남을 하는 만큼 또 그만큼의 이별이 우리 일상 곳곳에 좌표처럼 서 있다. (p.174)

    태어나는 순간부터 지금까지 우리는 끊임없이 관계를 맺어왔다. 관계 욕구만큼 끈질기며, 또 관계 욕구만큼 우리를 사람답게 하는 욕구도 없다. 그래서 관계를 어떻게 맺을 것인가는 우리 모두의 중요한 화두이다. 사람마다 관계 맺음의 방식과 욕구도 다르기 때문에 관계 설정은 역동적인 모습을 띠게 된다. 관계 설정을 잘하기 위해서 가장 중요한 것은 나 자신을 아는 것이다. 나를 충분히 알고 난 후에는‘너’를 알아주는 것도 필요하다. (p.255)

    목차

    목차
    프롤로그 적당한 감정 조절과 적합한 감정 표현, 누구나 갖추어야 할 삶의 조건 ♥ 004
    part 1 감정의 롤러코스터
    외모 고민에 혼란스런 마음 ♥ 014 ｜ 스트레스를 받아 폭식하는 마음 ♥ 022
    나를 힘들게 하는 짜증스런 감정 ♥ 029 ｜ 너무 우울해서 힘든 마음 ♥ 039
    두려움에 얼어붙은 마음 ♥ 047 ｜ 사소한 일에 화나는 마음 ♥ 056
    상실, 영원히 함께할 수 없는 것들 ♥ 065 ｜ 슬프면 화를 내는 마음 ♥ 074
    알 수 없는 불안에 흔들리는 마음 ♥ 081 ｜ 양가감정에 흔들리는 마음 ♥ 089
    참고 또 참아서 병든 마음 ♥ 095
    part 2 흔들리는 자아
    타인의 비판과 기대에 집착하는 마음 ♥ 106 ｜ 춥고 시린 마음 ♥ 113
    감정 기복이 너무 큰마음 ♥ 122 ｜ 나도 모르게 욱하는 마음 ♥ 131
    불편한 진실 앞에서 흔들리는 마음 ♥ 140 ｜ 냉소적인 마음 ♥ 149
    욕망 때문에 복잡한 마음 ♥ 158 ｜ 버림받을까 봐 두려운 마음 ♥ 167
    사람을 만나도 허전한 마음 ♥ 178 ｜ 안 착한 마음 ♥ 184
    예민해지는 마음 ♥ 192 ｜ 표현할 수 없어서 힘든 마음 ♥ 201
    허영과 자존심 사이 ♥ 208
    part 3 뜻대로 안 되는 관계
    가까운 사람의 구박에 괴로운 마음 ♥ 218 ｜ 감정 노동에 지친 마음 ♥ 227
    거절에 상처받은 마음 ♥ 235 ｜ 경쟁심 때문에 힘든 대인 관계 ♥ 243
    상처받고 싶지 않아 거리 두는 마음 ♥ 251 ｜ 나르시시스트 대처하기 ♥ 258
    돋보이고 싶은 마음 ♥ 265 ｜ 내 마음 같지 않은 네 마음 ♥ 273
    part 4 내 감정, 내 마음대로
    나를 사랑하는 마음 ♥ 282 ｜ 머뭇거리는 마음 ♥ 289
    변화하고 싶은 마음 ♥ 297 ｜ 욕망을 따르고 싶은 마음 ♥ 306
    의존심에서 벗어나 독립으로 ♥ 313 ｜ 질투심에 흔들리는 마음 ♥ 320
    책임감에 압도당하는 마음 ♥ 326 ｜ 초조하고 조급한 마음 ♥ 334
    친구가 한없이 부러운 마음 ♥ 340
    에필로그 감정, 극단에서 균형으로 ♥ 348

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