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    스트레칭 아나토미 [개정판]

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    스트레칭 아나토미 [개정판] 해부학적으로 쉽게 배우는 스트레칭

    원제 : Stretching Anatomy

    • 아놀드 G. 넬슨, 주코 코코넨 저
    • 오재근, 이종하, 한유창 역
    • 푸른솔
    • 2015년 05월 28일
    • 정가
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    이책의 구판 정보

    스트레칭 아나토미(STRETCHING ANATOMY) 아놀드G.넬슨.주코코코넨 저 | 푸른솔 | 2009년 09월 [절판]

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    - [0]
    ISBN: 9788993596557 238쪽 180 x 254 (㎜)

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    스트레칭으로 유연하고 강한 몸매 만들기
    인체 해부도를 통한 스트레칭 운동 지침서
    －스트레칭의 해부학적 보물 지도 86컷
    유연성 증가, 근력 개선, 운동 경기력 향상, 근육통 감소
    일반적으로 운동 전과 후에 반드시 실시하는 해야 하는 것으로 알려진 스트레칭은 유연성, 체력, 근력을 개선시키고 운동 경기력을 향상시킨다. 또한 스트레칭은 근육 통증이나 근육 긴장을 감소시키며, 부상을 예방하고 부상 회복에 도움이 된다. 따라서 일상생활에서의 꾸준한 스트레칭 운동은 유연하고 강한 몸매를 가꿔줄 뿐만 아니라 삶의 질을 높이...
    스트레칭으로 유연하고 강한 몸매 만들기
    인체 해부도를 통한 스트레칭 운동 지침서
    －스트레칭의 해부학적 보물 지도 86컷
    유연성 증가, 근력 개선, 운동 경기력 향상, 근육통 감소
    일반적으로 운동 전과 후에 반드시 실시하는 해야 하는 것으로 알려진 스트레칭은 유연성, 체력, 근력을 개선시키고 운동 경기력을 향상시킨다. 또한 스트레칭은 근육 통증이나 근육 긴장을 감소시키며, 부상을 예방하고 부상 회복에 도움이 된다. 따라서 일상생활에서의 꾸준한 스트레칭 운동은 유연하고 강한 몸매를 가꿔줄 뿐만 아니라 삶의 질을 높이고 최적의 건강상태를 유지하게 하며, 생활에 활력이 넘치게 한다.
    스트레칭을 엑스레이로 투시하는 듯한 선명한 그림
    초판이 전 세계적으로 25만부 이상 판매된 건강 관련 도서 베스트셀러인 『스트레칭 아나토미』의 개정 증보판은 마치 스트레칭을 엑스레이로 투시하는 듯한 그림이 한층 더 선명해졌다. 운동 중의 근육을 컬러 그림으로 보여줄 뿐만 아니라 운동 자세가 변화함에 따라 강조되는 근육이 어떻게 변화되고 동작의 난이도가 어떻게 변화되는지, 그리고 응용운동이 안전성과 효과를 어떻게 향상시킬 수 있는지를 알려준다. 새로 추가된 스트레칭 지침 섹션에서는 모든 운동의 과정 및 효과와 아울러 안전을 위한 고려사항과 수준별 응용운동을 자세히 설명한다.
    동적 스트레칭과 맞춤형 스트레칭 프로그램 추가
    이 책의 첫 7개 장에서는 신체의 주요 관절 부위를 위한 스트레칭들을 소개하는데, 목 부위에서 시작해서 발과 종아리 부위로 마친다. 각각의 장에는 신체 각 부위의 관절 움직임에 관여하는 근육들을 표적으로 하는 여러 스트레칭이 있다.
    새로 추가된 제8장에서는 주요 관절 부위를 모두 망라하고 운동선수의 준비운동에 가장 효과적인 동적 스트레칭들을 소개한다. 제9장은 개인별 요구에 따라 프로그램을 맞춤화하는 방법을 보여주는데, 초급에서 상급까지의 스트레칭 프로그램들과 아울러 혈당을 저하시키는 것으로 입증된 프로그램이 제시되어 있다. 또한 제9장에는 23종목의 스포츠를 위한 스포츠 특이적 스트레칭 루틴들도 포함되어 있다.
    여러 분야 전공에 응용 가능...일반인도 따라 하기 쉽게 구성
    『스트레칭 아나토미』는 처음부터 읽어도 되고, 아니면 자신에게 필요한 부분을 골라서 읽어도 지장 없게 편집되어 있다. 또한 이 책은 여러 분야의 전공에 도움이 된다. 체육, 의학, 간호학, 물리치료, 스포츠 마사지, 에어로빅, 무용, 육상, 구기운동, 보디빌딩 등 자신의 전공에 맞게 응용할 수 있다. 아울러 일반인들도 일상생활에서 쉽게 따라할 수 있도록 알기 쉽게 구성되어 있다.

    저자 소개

    아놀드 G. 넬슨
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 미국
    • 분류 : 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 102
    최근저서

    현재 루이지애나 주립대학교의 운동학과 교수로 재직 중이며, 미국 스포츠의학협회 특별회원이다. 텍사스 대학교에서 근육생리학으로 박사학위를 받았다. 넬슨은 유연성에 관한 선도적인 연구자이며, 스트레칭이 근육 수행 능력에 미치는 영향에 관한 연구 분야에서 권위를 인정받고 있다. 

    주코 코코넨
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 미국
    • 분류 : 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 102
    최근저서

    하와이 브리검 영 대학교의 운동과학과 교수이다. 운동생리학으로 브리검 영 대학교에서 박사학위를 받았다. 코코넨은 해부학, 운동학, 운동생리학, 그리고 운동 진단에 대해 20년 이상 강의하였으며, 35년 간 육상 코치를 하였다. 또한 스트레칭의 효과에 대하여 꾸준히 연구하고 있다. 

    역자 소개

    오재근
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 예술/취미 저자 , 대학교재 저자 , 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 613
    최근저서

    한국체육대학교 운동건강관리학과 교수로서 스포츠의학과 재활의학을 강의하고 있다. 경희대학교 한의과대학 및 동대학원을 졸업하고(한의학박사) 고려대학교 체육대학원을 졸업하였다(이학박사). 현재 대한배구협회와 아시아배구연맹 의무위원, 대한장애인태권도협회 의무위원장이다. 대한체육회 의무위원회 위원과 대한스포츠한의학회 회장을 역임하였다.


    저서로는 『운동 동의보감』, 『스포츠의학』(공저), 『스포츠한의학』(공저), 『암환자 운동치료법』(공저), 『체육 인체해부학』(공저), 『근막통증증후군』(공저) 등이 있으며,


    역서로는 『운동생화학』(공역), 『스트레칭 아나토미』(공역), 『골프 아나토미』(공역), 『수영 아나토미』(공역), 『요가 아나토미』(공역) , 『축구 아나토미』(공역)등이 있다.

    한유창
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 328
    최근저서

    한의학박사로 상지대학교 한의대 겸임교수와 도담한의원 원장을 역임하였다. 현재는 한방병원에 재직 중이다. 연세대학교 영문학과와 동대학원을 졸업하고(문학석사), 상지대학교 한의대 및 대학원을 졸업하였다(한의학박사).
    역서로 《임상경혈단면해부도해》가 있으며, 공역서로 《필라테스 아나토미》, 《요가 아나토미》, 《스트레칭 아나토미》, 《골프 아나토미》, 《수영 아나토미》 등이 있다.

    이종하
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 326
    최근저서

    경희대학교 의학전문대학원 교수, 경희대학교병원 재활의학과 과장, 재활의학과 전문의, KBO반도핑위원회 위원장이다. 경희대학교 의대를 졸업하고, 같은 대학에서 박사학위를 취득하였다. 태릉선수촌 의무실장을 역임하였다. 저서로 『물리의학과 재활』(공저)이 있으며, 역서(공역)로 『근육평가를 통한 자세교정 및 통증치료』, 『요가 아나토미』, 『스트레칭 아나토미』, 『사이클링 아나토미』, 『골프 아나토미』, 『수영 아나토미』, 『댄스 아나토미』 등이 있다.

    책 속에서

     

    목차

    목차
    역자의 글
    서문
    CHAPTER 1 목 NECK
    CHAPTER 2 어깨, 등과 가슴 SHOULDERS, BACK, AND CHEST
    CHAPTER 3 팔, 손목과 손 ARMS, WRISTS, AND HANDS
    CHAPTER 4 하부 몸통 LOWER TRUNK
    CHAPTER 5 엉덩이 HIPS
    CHAPTER 6 무릎과 넓적다리 KNEES AND THIGHS
    CHAPTER 7 발과 종아리 FEET AND CALVES
    CHAPTER 8 동적 스트레칭 DYNAMIC STRETCHES
    CHAPTER 9 스트레칭 프로그램의 맞춤화
    CUSTOMIZING YOUR STRETCHING PROGRAM
    스트레칭 색인
    근육 이름

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