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    블룸북 행복의 정석

    블룸북 행복의 정석 행복연습을 위한 12가지 긍정심리개입

    • 소냐 류보머스키, 제임커츠 저
    • 박정효, 송단비 역
    • 블룸컴퍼니
    • 2017년 03월 08일
    • 정가
      15,000원
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    ISBN: 9791196041717 148쪽 331g 189 x 258 (㎜)

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    • 판매지수 : 210

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    행복연습을 위한 12가지 긍정심리 개입 『블룸북: 행복의 정석』. 행복에 대해 긍정심리학자들이 밝혀낸 사실들을 살펴보고, 최적의 삶을 살아갈 수 있는 검증된 12가지 긍정심리 개입의 효과와 개인, 학교, 직장 등 다양한 환경에서 실천할 수 있는 현실적인 방법을 제시하는 책이다.

    『블룸북: 행복의 정석』에서는 행복한 삶을 위한 집중코스, 감사하기와 긍정적으로 생각하기, 비교하지 않기, 친절 베풀기, 대처하기, 몰입하기, 음미하기, 몸과 정신 챙기기, 행복 전략 실천하기가 체계적으로 쉽게 구성되어 있다. 소냐 류보머스키의 ‘The How of Happiness : 행복도 연습이 필요하다’에 바탕을 둔 워크북이다.


     


    저자 소개

    소냐 류보머스키
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 인문/철학자
    • 인기지수 : 15
    최근저서

    리버사이드 캘리포니아 주립대학UCR 심리학과 교수. 18년째 ‘행복’에 관해 연구하고 있는 긍정심리학 분야의 신진 학자로서 특히 행복의 수준을 어떻게 지속적으로 높일 수 있는지를 주된 연구 과제로 삼고 있다. 2002년 템플턴 긍정심리학상Templeton Positive Psychology Prize을 수상함으로써 실력을 인정받았고 미국 국립정신보건원NIMH으로부터 5년에 걸쳐 1백만 달러 이상의 연구 기금을 받으며 영구적인 행복 증진 가능성에 대한 연구를 진행하고 있다. 이는 ‘행복’이란 주제로 연방 기금을 지원받은 최초이자 유일한 사례이기도 하다. 긍정심리학 저널 Journal of Positive Psychology의 편집위원으로 활동하며 <타임> 등 미국 언론과 한국 SBS 등 주요 언론에서 행복에 관한 기고와 인터뷰 등으로 주목받고 있다. 9살 때 구 소련에서 미국으로 이주한 후 문화적 충격을 극복하고 하버드 대학교를 최우등으로 졸업했으며 스탠퍼드 대학교에서 사회심리학 박사학위를 받았다.

    제임 커츠
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 인문/철학자
    • 인기지수 : 15
    최근저서

    포모나 컬리지 심리학 과정의 방문 조교수이다. 펜실베니아 미러스빌 대학교를 졸업했으며 버지니아 대학교에서 NIMH의 National Research Service Award의 후원으로 음미하기와 행복에 대한 연구논문을 집필해 박사과정을 마쳤다.《Psychological Science》, 《the Journal of Experimental Social Psychology》, 《Personality and Social Psychology Bulletin》외 다수의 연구 저서를 출간했다.

    목차

    Week 1. 행복한 삶을 위한 집중코스
    행복이란?
    행복한 사람은?
    왜 행복해야 하는가?
    더 행복해질 수 있을까?

    Week 2. 나에게 맞는 전략 찾기, 감사하기와 긍정적으로 생각하기
    행복은 내 인생의 유일한 목표?
    행복의 길은 너무 뻔하다?
    나에게 맞는 전략은?
    감사하기
    긍정적으로 생각하기

    Week 3. 너무 많은 생각을 피하고 비교하지 않기, 친절 베풀기
    과도하게 생각하지 않기와 비교하지 않기
    친절 베풀기
    돈독한 인간관계 맺기

    Week 4. 대처하기, 몰입하기, 즐기기
    잘 대처하기
    용서하는 법 배우기
    몰입하기
    인생의 기쁨 음미하기

    Week 5. 몸과 정신, 의욕 챙기기
    목표를 향해 노력하기
    종교 생활을 하고 영성 키우기
    건강 챙기기

    Week 6. 행복 전략 실천하기
    나에게 맞는 전략 찾기
    변화주기와 적당한 시간 찾기
    주변에서 도움과 힘 얻기

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