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붓다의 명상법
- 이자연 저
- 소명출판
- 2020년 04월 30일
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정가11,000원
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판매가9,900원 [10% 할인]
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ISBN: 9791159055041
206쪽
140 x 210 (㎜)
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금강경과 마음공부 [개정신판] 법상 21,600원
책 소개
출판사 리뷰
표상이나 개념에의 몰입을 위한 집중을 수행하는 명상법은 붓다의 등장 이전에 인도에 오랫동안 전해져 내려온 요가적 사마타 명상이 불교 전통에 유입된 것이라는 점을 해명한다. 요가적 명상과 『청정도론』이나 아비담마에 포함된 까시나 명상과 같은 사마타 수행법이 유사한 점을 미흡한 수준으로나마 밝혔고 역사적 배경을 고려할 때 유식불교를 통해 유입되었을 가능성을 시사하였다. 두 명상 전통이 싹튼 역사적 문화적 배경을 고려할 때 요가적 명상은 신과의 합일이 진리의 원천이라는 믿음 아래 힘과 지혜의 완전한 모델로서의 신의 개념에 집중함으로써 완전한 몰입 상태인 삼매에 도달하여 개념 너머의 초월 세계로의 전이를 추구한 것이다. 반면 붓다는 무신론적인 성향의 소유자로서 초월 세계가 아닌 경험 세계, 현실 세계의 진실상을 꿰뚫어 보고 무명을 타파하여 번뇌로부터 자유로워지는 길을 추구하였다.
마음챙김 명상의 구체적인 수행체계는 네 가지 마음챙김의 확립 즉, 사념처 수행인데 몸과 마음을 몸, 느낌, 마음, 법이라는 네 가지 대상(영역)으로 나누어 마음챙김과 알아차림을 닦아 두루 정화시켜 통찰지를 계발하기 위한 명상법이다. 사념처 각각에 대한 가르침에 수관의 가르침이 나타나는데 삼매를 위한 사마타와 통찰지를 위한 위빠사나를 유기적으로 닦는 수행법이라고 이해된다. 마음챙김 명상의 목표인 통찰지는 우리가 경험하는 것들 즉, 끊임없이 연기법에 따라 일어나고 사라지는 법들의 특상인 무상, 고, 무아를 통찰하고 지혜로써 깨닫는 것이다. 지혜는 무지를 타파하기 때문에 통찰지의 터득은 무명에 의한 모든 번뇌를 소멸시켜 열반에 이르게 하는 직접적인 요인이다.
저자 소개
저자 : 이자연
인도 바나라스힌두대학교에서 인도철학을 전공하여 「불이론 베단따 철학에서 의식의 본성」이라는 논문으로 철학박사학위를 취득하였고, 이후 독일 마인쯔대학교에서 후설 현상학을 전공하여 「현상학에서 신체-영혼의 문제－후설을 중심으로」라는 논문으로 철학박사학위를 취득하였다. 인도에서 유학할 당시 요가를 시작으로 위빠사나 명상을 수행하기 시작한 저자는 명상을 활용한 잠재력 개발로 다양한 분야에서 기여할 리더 양성에 뜻을 두고 활동하고 있다. 현재 한국외국어대학교 용인(글로벌)캠퍼스 미네르바교양대학에서 강의하고 있으며, 철학문화연구소 초빙연구원으로 일하고 있다. 붓다의 명상법 실습을 비롯해 명상을 활용한 비즈니스능력개발, 요가경전강독 등을 가르치고 있으며, 일반인들을 대상으로도 명상 지도를 하고 있다. 공황장애, 우울증 등으로 약물치료를 받은 사람들 중 명상의 도움으로 안정적인 상태를 유지하고 호전되는 임상효과를 보이는 사례가 있다. 그 외에 정치평론학회에서 활동 중이다. 저서로 『제5의 물결？녹색인간』(이진우·이은주)(이은주는 저자의 개명 전 이름)이 있으며 「4차산업혁명시대의 인성교육모델」 등 다수의 논문이 있다.
목차
책머리에 3
시작하며 11
마음챙김 명상 이론 31
1. 마음챙김 명상의 핵심 수행법－마음챙김, 알아차림 33
2. 바와나와 팔정도 44
3. 사마타와 위빠사나 90
4. 마음챙김 명상에 대한 붓다의 가르침을 담은 경전－?대념처경?, ?안반수의경? 102
이론과 실제의 접목 119
1. “온몸을 경험하면서” 122
2. ‘안으로 밖으로’ 131
3. “탐욕과 성냄을 놓아버리면서” 134
4. 명칭붙이기 135
5. 아는 마음 138
마음챙김 명상법 매뉴얼 159
1. 수행의 핵심 161
2. 수행지침 163
3. 좌선 수행 165
4. 와선 수행 170
5. 행선 수행 171
끝내며 153
주석 174
참고문헌 203
시작하며 11
마음챙김 명상 이론 31
1. 마음챙김 명상의 핵심 수행법－마음챙김, 알아차림 33
2. 바와나와 팔정도 44
3. 사마타와 위빠사나 90
4. 마음챙김 명상에 대한 붓다의 가르침을 담은 경전－?대념처경?, ?안반수의경? 102
이론과 실제의 접목 119
1. “온몸을 경험하면서” 122
2. ‘안으로 밖으로’ 131
3. “탐욕과 성냄을 놓아버리면서” 134
4. 명칭붙이기 135
5. 아는 마음 138
마음챙김 명상법 매뉴얼 159
1. 수행의 핵심 161
2. 수행지침 163
3. 좌선 수행 165
4. 와선 수행 170
5. 행선 수행 171
끝내며 153
주석 174
참고문헌 203
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