반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    안티에이징 시크릿 : 젊음을 오래 유지하는 자율신경건강법

    안티에이징 시크릿 : 젊음을 오래 유지하는 자율신경건강법

    • 정이안 저
    • 진성북스
    • 2022년 08월 17일
    • 정가
      15,800원
    • 판매가
      14,220원 [10% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      790원 적립 [5%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    • 배송구분
      업체배송(반디북)
    • 배송료
      15,000원 이상 구매시 무료배송
    • 출고예정일

      출고예정일 안내

      ※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.

      close

      2026년 02월 05일(목)

      ※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.

    수량
    바로 구매 쇼핑카트 담기 위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9788997743568 264쪽 350g 152 x 225 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 0

    이 분야의 베스트셀러

    이 책이 속한 분야

    책 소개

    상품문의 / 정보수정 요청 >

    출판사 리뷰

    늙는 것도 서러운데 통증이라니!
    갱년기 ‘내 몸’이 ‘내 맘’ 같지 않은 이유!

    35세는 정도의 차이는 있을지언정 호르몬이 감소하기 시작하는 나이로, 흔히들 ‘노화가 시작되는 시기’라고도 부른다. 한의학에서도 35세부터는 체내에 있는 진액(津液)이 고갈되기 시작하면서 노화 현상이 하나둘 찾아온다고 평한다. 각종 체액이 부족해짐에 따라 안면 홍조, 요실금, 불면증과 우울증, 피부 건조, 각종 관절통 등의 증상이 발생한다. 스트레스를 쉽게 받아 성격이 예민해지며, 만성피로 등의 증상이 생기고 또 심해지는 것이다.문제는 갱년기 증상만으로 끝나지 않는다. 호르몬이 단절됨에 따라 자율신경의 균형이 깨지면서 이유를 알 수 없는 다양한 통증 및 증상이 발생하여 환자를 괴롭힌다. 이때 자율신경의 균형을 유지하지 못하면 누구보다 괴로운 갱년기를 보낼 수도 있는 것이다.

    인체의 컨트롤 센터 ‘자율신경’

    세상에 불과 물, 낮과 밤, 음과 양이 있듯이, 우리의 인체에도 서로 반대 작용을 하는 두 가지 자율신경인 ‘교감신경’과 ‘부교감신경’이 있다. 자동차의 엑셀만 밟으면 속도를 제어하지 못해 사고가 나고, 반대로 브레이크만 밟아서는 차가 움직이지 않듯이, 인체 역시 교감신경과 부교감신경이 적절하게 작용하도록 조절해야만 생명 활동의 속도가 적절히 유지될 수 있다. 만약 교감-부교감신경의 균형이 맞지 않게 되면 어떻게 될까? 교감신경의 비정상적인 활성화로 염증, 노화 촉진, 위장장애는 물론 이름 모를 통증이 발생하게 되며, 부교감신경의 저하로 만성피로와 면역력 저하, 우울증, 무기력과 같은 감정 장애가 발생할 수 있다. 문제는 교감-부교감신경의 불균형으로 인해 발생하는 증상 대부분이 일반적인 병원에서 ‘특별한 이상이 없다’는 진단을 받는다는 점이다. 그들은 특이 소견이 없으므로 만병의 근원이라 불리는 ‘스트레스’를 원인으로 지목하여, 신경안정제나 수면제, 진통제를 진단받기 일쑤다.

    나이를 잊게 하는 자율신경의 힘!

    호르몬의 감소는 모두에게 공평하게 찾아오지만, 자율신경의 균형을 맞추기 위해 어떻게 노력하느냐에 따라 이후의 삶은 크게 달라질 수 있다. 『안티에이징 시크릿』에서는 다양한 병의 증상을 소개하면서 건강한 생활 습관을 지닐 것을 권유한다. 동시에 몸에 좋은 음식과 운동법, 한의학적 치료법을 통해 ‘젊음을 오래 유지하는 자율신경건강법’을 제시한다.

    저자 소개

    정이안

    저자 : 정이안
    정이안한의원 원장. 동국대학교 한의과대학 외래교수. 자율신경연구소 소장. 동국대학교 한의학과를 졸업하고 한의학 석·박사를 취득했다. 동국대학교 의료원에서 한방침구과 전문의를 수료했으며, 고려대학교 경영전문대학원(EMBA)에서 경영학 석사를 받았다. 1995년 광화문에 정이안한의원을 개원, 5만여 명의 환자를 진료해왔다. [나는 몸신이다], [살림 9단의 만물상], [엄지의 제왕], [천기누설] 등 건강 관련 TV 프로그램에 출연했으며, 저서로는 『생활습관만 바꿨을 뿐인데』, 『기적의 1분- 동안 만들기 달력』, 『스트레스 제로 기술』, 『직장인 건강, 한방에 답이 있다』, 『몸에 좋은 색깔음식 50』, 『자연이 만든 음식재료의 비밀』, 『떠나는 용기』 등이 있으며 유튜브 채널 [정이안박사의 건강톡톡]을 진행하고 있다.

    목차

    프롤로그

    1장 준비한 만큼 가능한 안티에이징 - 여성호르몬

    노화가 시작되는 나이 30대
    40대, 갱년기를 준비하라
    50대, 이렇게 대비해야
    여성 건강 좌우하는 여성호르몬
    갱년기가 노년을 좌우한다

    2장 자율신경에 답이 있다 - 균형

    삶의 질을 좌우하는 자율신경
    수승화강(水升火降)이 중요한 이유
    건강한 뇌파가 인생을 바꾼다
    혈액순환은 부교감신경의 문제

    3장 젊음을 좌우하는 힘 - 면역력

    자율신경이 약하면 면역력도 떨어져
    면역력을 높이려면
    노화의 지름길, 만성염증
    염증, 먹지 말아야 할 것과 먹어야 할 것!

    4장 건강의 바로미터 - 몸

    몸을 먼저 만들어라
    약을 먹어도 효과가 없는 이유
    자율신경을 여자를 힘들게 해
    자율신경, 남자는 괜찮을까?
    공진단이 몸을 만든다
    식품첨가물이 자율신경을 교란한다

    5장 여성은 자율신경에 민감하다 - 정신건강

    미인은 자율신경이 안정된 사람
    스트레스에 약한 여성, 빨리 늙는다
    엄마의 정신건강이 가족의 행복
    왕짜증 엄마, 가족도 힘들다
    히스테리는 왜 여성의 대명사일까

    6장 날씬해지는 자율신경건강법 - 디톡스

    자율신경계 회복을 위한 디톡스
    뺄셈식 건강법, 해독(Detox)
    디톡스로 체내 독소부터 버려야
    아침을 먹어야 살 빠진다
    변비 없는 사람도 숙변이 5kg

    7장 뇌와 위, 장은 연결되어 있다 - 위장

    뇌가 위장 건강을 좌우한다
    위장병인데 항우울제를 먹는다고?
    스트레스가 장 건강도 망친다
    장을 망가뜨리는 습관
    장 건강 좌우하는 음식이야기

    8장 분노와 울화가 독을 만든다 - 스트레스

    스트레스가 독을 만든다
    충분히 자야 두통이 사라진다
    억압된 분노 때문에 섬유근통 생긴다
    신체화 장애, 정신과 갈까? 한의원 갈까?
    참아서 화병 된다

    9장 자율신경 치료가 필요한 질병들 - 질병(疾病)

    만성피로증후군
    번아웃 증후군
    만성위장병
    다한증
    안면 홍조
    냉증(冷症)
    어지럼증
    불면증

    10장 자율신경계를 지키는 생활습관 - 음식에서 지압까지

    음식
    생활수칙
    자세
    호흡
    운동
    지압과 마사지

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved