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인생을 바꾸는 하루 습관 : 단 하루에 끝내는 평생 습관 만들기
- 김태현 저
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- 2023년 01월 31일
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시/도
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ISBN: 9791168367173
198쪽
257g
152 x 225 (㎜)
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책 소개
저자 소개
저자 : 김태현
‘생각 중’이라는 별명을 가지고 있다. 그만큼 생각하기를 즐긴다. 초등학교 시절에는 바둑 한 수 두는 데 20~30분, 길게는 1시간씩 걸렸고 의도한 건 아니지만 상대가 지쳐서 돌을 던지곤 했다. 우주과학에 빠져 있던 학창 시절에는 천체물리학자가 꿈이었지만 사회생활을 시작하면서 ‘세상의 원리’에 관심을 두게 되었고, 그로부터 또 긴 시간이 지난 지금의 관심사는 바로 ‘사람’이다.
‘사람이란 무엇일까? 왜 저렇게 행동할까? 왜 그런 말을 할까? 무슨 생각을 하고 사는 걸까? 나는 무엇일까? 왜 내가 이런 결정을 하게 되는 것일까? 왜 내가 그런 말을 했을까? 왜 내가 그런 생각을 하게 되었을까?’와 같은 생각이 꼬리를 문다. 누구나 되고 싶은 것, 하고 싶은 것, 갖고 싶은 것이 있다. 이러한 욕구로 인해서 생각하고 행동하고 그 결과로 자취를 남기게 되는데, 대부분 미련과 후회를 남긴다. 후회 없는 삶은 없는 걸까?
단 한 번뿐인 삶, 후회 없이 살기 위한 실천의 시작은 바로 오늘부터다. 이러한 생각을 많은 독자와 나누기 위해 글을 쓰고 있다.
목차
프롤로그 - ‘하루’는 습관의 기본 단위이자 삶의 축소판이다!
1장
하루 습관 도전, 메타인지 - 실천 독서
의문의 하루
# 하루의 가치
# 하루 관리
# 하루 습관에 필요한 것
REMIND
왼손 글쓰기 습관 도전
# 새로운 습관 도전, 왼손 글쓰기
# 작심삼일
# 뜻밖의 수확
REMIND
하루 복기, 메타인지로 습관 완성
# 오늘 하루는 어땠는가?
# 변해버린 하루 패턴
# 하루 복기, 메타인지 특징
REMIND
오늘 하루는 누구의 것?
# 누구나 자신만의 고유 색깔이 있다
# 자신의 고유 색깔을 찾자
REMIND
2장
왜 하루인가?
낭비 vs 기회
# 죽음 직전에 깨달은 것
# 매일매일이 새로운 기회다
REMIND
하루는 최고 인생의 시작이자 끝이다
# 오늘 움직인 한 발이 성공의 시작이다
# 하루 완성이 성공의 시작이다
REMIND
소중한 돈, 무관심한 시간
# 하루 1시간이 100억?
# 돈 투자 vs 시간 투자
REMIND
일출? 1월 1일? 다 소용없다
# 그냥 하면 된다!
# 의식의 힘
# 결정은 내가 한다
REMIND
하루는 습관의 기본 단위다
# 탁월함은 행동이 아니라 습관이다
# 습관이란?
# 습관을 만드는 데 필요한 기간은?
REMIND
3장
블랙 스완 잡는 하루 관리
완충 시간을 확보하라
# 심리적 완충
# 물리적 완충
REMIND
하루 페이스를 유지하라
# 페이스 유지는 아침부터 시작이다
# 머릿속에 노이즈를 주입시키지 마라
# 긴장의 하루
# 뇌는 자신이 생각한 대로 세팅된다
REMIND
작은 일 한 가지를 정하고 지켜라
# 작은 성공의 누적
# 작은 성공의 효과
REMIND
사색하는 시간을 확보하라
# 생각 에너지
# 사색 도구
# 사색 방법
REMIND
하루에 여러 번 끊임없이 질문하라
# 질문의 힘
# 최고의 질문?
REMIND
4장
하루를 움직이는 5가지 멘탈 혁명
들어가기에 앞서
오늘의 1시간은 내일의 2시간이다 - 의식 혁명
# 작심삼일
# 의식과 무의식
REMIND
절실함보다 가슴 뛰는 것이 먼저다 - 열정 혁명
# 열정은 에너지다
# 열정은 멘탈이다
REMIND
자신과의 약속이 먼저다 - 자기 혁명
# 자신을 지배하지 못하면 영원히 노예로 산다
# 의식하는 삶
# 스스로 지킨 약속에 보상은 필요한가?
# 감정 vs 행동
REMIND
하루를 반드시 복기하자 - 복기 혁명
# 복기는 한 권의 책이다
# 전문가들의 하루 복기
REMIND
3인칭 시점으로 나를 관찰하자 - 메타인지 혁명
# 내가 나를 지켜본다
# 자기성찰 사례
# 실시간 자기 관찰
REMIND
5장
변화의 시작, 하루!
생각의 힘과 하루 습관
# 생각의 힘
# 습관은 오늘 하루에 달렸다
REMIND
자기 플라시보와 딥러닝
# 자신에게 플라시보를 걸어라
# 자신을 딥러닝하라
REMIND
에필로그 - 오늘의 1시간은 내일의 2시간이다
1장
하루 습관 도전, 메타인지 - 실천 독서
의문의 하루
# 하루의 가치
# 하루 관리
# 하루 습관에 필요한 것
REMIND
왼손 글쓰기 습관 도전
# 새로운 습관 도전, 왼손 글쓰기
# 작심삼일
# 뜻밖의 수확
REMIND
하루 복기, 메타인지로 습관 완성
# 오늘 하루는 어땠는가?
# 변해버린 하루 패턴
# 하루 복기, 메타인지 특징
REMIND
오늘 하루는 누구의 것?
# 누구나 자신만의 고유 색깔이 있다
# 자신의 고유 색깔을 찾자
REMIND
2장
왜 하루인가?
낭비 vs 기회
# 죽음 직전에 깨달은 것
# 매일매일이 새로운 기회다
REMIND
하루는 최고 인생의 시작이자 끝이다
# 오늘 움직인 한 발이 성공의 시작이다
# 하루 완성이 성공의 시작이다
REMIND
소중한 돈, 무관심한 시간
# 하루 1시간이 100억?
# 돈 투자 vs 시간 투자
REMIND
일출? 1월 1일? 다 소용없다
# 그냥 하면 된다!
# 의식의 힘
# 결정은 내가 한다
REMIND
하루는 습관의 기본 단위다
# 탁월함은 행동이 아니라 습관이다
# 습관이란?
# 습관을 만드는 데 필요한 기간은?
REMIND
3장
블랙 스완 잡는 하루 관리
완충 시간을 확보하라
# 심리적 완충
# 물리적 완충
REMIND
하루 페이스를 유지하라
# 페이스 유지는 아침부터 시작이다
# 머릿속에 노이즈를 주입시키지 마라
# 긴장의 하루
# 뇌는 자신이 생각한 대로 세팅된다
REMIND
작은 일 한 가지를 정하고 지켜라
# 작은 성공의 누적
# 작은 성공의 효과
REMIND
사색하는 시간을 확보하라
# 생각 에너지
# 사색 도구
# 사색 방법
REMIND
하루에 여러 번 끊임없이 질문하라
# 질문의 힘
# 최고의 질문?
REMIND
4장
하루를 움직이는 5가지 멘탈 혁명
들어가기에 앞서
오늘의 1시간은 내일의 2시간이다 - 의식 혁명
# 작심삼일
# 의식과 무의식
REMIND
절실함보다 가슴 뛰는 것이 먼저다 - 열정 혁명
# 열정은 에너지다
# 열정은 멘탈이다
REMIND
자신과의 약속이 먼저다 - 자기 혁명
# 자신을 지배하지 못하면 영원히 노예로 산다
# 의식하는 삶
# 스스로 지킨 약속에 보상은 필요한가?
# 감정 vs 행동
REMIND
하루를 반드시 복기하자 - 복기 혁명
# 복기는 한 권의 책이다
# 전문가들의 하루 복기
REMIND
3인칭 시점으로 나를 관찰하자 - 메타인지 혁명
# 내가 나를 지켜본다
# 자기성찰 사례
# 실시간 자기 관찰
REMIND
5장
변화의 시작, 하루!
생각의 힘과 하루 습관
# 생각의 힘
# 습관은 오늘 하루에 달렸다
REMIND
자기 플라시보와 딥러닝
# 자신에게 플라시보를 걸어라
# 자신을 딥러닝하라
REMIND
에필로그 - 오늘의 1시간은 내일의 2시간이다
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