“인간관계의 고민을 어떻게 해소하면 될지 방법을 모르겠다고?”
‘상자 이론’을 통해 마음속으로 인간관계를 정리할 수 있다!

그렇다면 ‘인간관계 정리’는 어떻게 하면 좋을까? 사실 이에 대해서는 아무도 제대로 가르쳐 주는 사람이 없기 때문에 대부분은 인간관계를 분류하고 정리하는 방법을 모른다. 보통은 상대를 바꾸려 하거나 상대와의 관계를 끊는 방법으로 문제를 해결하려고 하지만, 이렇게 상대를 ‘차단’하는 방법은 불가능에 가깝거나 여러 부작용을 낳는다. 그래서 이 책에서는 인지심리학을 이용한 제3의 방법으로 고민을 해소하라고 한다. 바로 자신의 생각과 상황을 인식하는 방법을 바꿔서 마음속으로 인간관계를 정리하는 방법이다.
여기에서의 핵심은 바로 ‘상자 이론’이다. ‘상자 이론’은 인지 심리학을 바탕으로 인간관계를 ‘아무래도 상관없는 상자’와 ‘함께하면 좋은 상자’, ‘이유 없이 끌리는 상자’ 세 가지 상자로 분류해서 정리하자는 이론이다. 방법은 아주 간단하다. 지금까지 알고 지냈던 모든 사람들을 자신의 마음속에서 느껴지는 ‘온도’와 ‘거리감’에 따라 ‘세 가지 상자’에 다시 담기만 하면 된다. 하지만 이 간단한 과정을 통해 자신의 진짜 감정을 깨닫고 자신에게 정말 소중한 사람이 누구인지 파악할 수 있게 된다.
물론 자신의 모든 인간관계를 한꺼번에 정리하기는 쉽지 않을 수 있다. 그래서 이 책에서는 실제 사례를 통해 인간관계를 어떻게 정리하고, 분류한 상자에 속하는 사람들을 어떻게 대하면 되는지에 대한 요령도 소개한다. 그리고 이를 통해 어떤 새로운 관계를 만들 수 있고, 어떤 인생이 시작되는지 차근차근 설명하고 있다. 이 책에서 제시하고 있는 ‘상자 이론’을 순서대로 따라 하기만 해도 삶에서 느껴지는 고민 대부분이 사라질 것이며, 스트레스 없는 자신만의 삶에 충실할 수 있을 것이다.

“그간 모르고 살았던 자신의 ‘진짜 감정’과 ‘소중한 사람들’을 찾아서”
지금까지 과부하가 걸려 있었던 자신의 인간관계를 되돌아보자!

지금 한 번 자신의 스마트폰에 저장되어 있는 연락처의 수를 확인해 보자. 몇 명이나 저장되어 있는가? 보통은 수백 명, 혹은 천 명이 넘는 사람도 있을 것이다. 그러나 그 수많은 연락처 중에 정말 자신에게 의미 있는 사람은 몇 명이나 될까? 이에 대해서는 쉽게 답하지 못할 것이다. 이렇듯 우리는 필요 이상으로 과한 인간관계에 얽혀 있고, 그에 따른 스트레스와 고민도 많이 생긴다.
현대 사회는 SNS의 발달 때문에 인간관계의 범위가 비대해져서 과부하 상태가 되었다. 이 비대해진 인간관계는 자신의 소중한 시간을 낭비하게 하고 인생을 고달파지게 만든다. 살아가면서 생기는 거의 모든 스트레스와 고민은 바로 여기서 출발한다. 저명한 심리학자 알프레드 아들러(Alfred Adler)도 “인간의 모든 고민은 대인관계에서 시작된다.”라고 말하지 않았던가.
그러나 사람들은 대부분 이런 인간관계의 스트레스와 고민을 그대로 안고 살아간다. 또는 무리해서 상대를 바꾸려 하거나 상대와의 관계를 끊으려 하다가 더 큰 문제에 봉착한다. 사실상 인간관계를 어떻게 관리해야 하는지 모르기 때문에 더 많은 에너지를 소모하고 삶은 점점 더 피곤해진다.
그런 점에서 이 책 《인간관계 정리 상자》는 ‘가뭄의 단비’와도 같은 책이다. 지금까지 아무도 가르쳐 주지 않던 ‘인간관계 정리’ 방법을 알려 주기 때문이다. 이 책에서 소개하는 ‘상자 이론’에 따라 지금까지 맺어 왔던 인간관계를 분류하고 정리하기만 하면 그간 받아왔던 스트레스와 고민이 순식간에 사라지는 경험을 하게 될 것이다.

지금, 인간관계 때문에 고통 받고 있는가?
“인간관계 때문에 스트레스 받는 삶에서 벗어나자!”

이 책에서 제시하고 있는 ‘세 가지 상자’ 이론은 자신에게 피곤한 상대, 대하기 힘든 상대를 마음의 경계선 바깥쪽에 두고, 함께하면 마음이 편한 사람만을 깊게 사귀는 방법이다. 이는 자신이 스스로 조절할 수 있는 간단한 방법이며, 자신의 생각으로만 하기 때문에 상대는 이를 절대로 알 수 없다. 하지만 자신의 생각만 바꿔서 삶의 큰 변화를 이끌어 낼 수 있으며, 그간 힘들었던 인간관계도 반드시 편해질 수 있다.
지금, 인간관계 때문에 고통 받고 있는가? 그렇다면 마음속의 상자를 새롭게 만들 때가 된 것이다. ‘인간관계 정리 상자’를 통해 그동안 깨닫지 못했던, 혹은 보려고 하지 않았던 자신의 ‘진짜 감정’을 파악하게 되면 ‘정말 자신에게 소중한 관계’가 무엇인지 깨닫게 된다. 그러면 자신과 잘 맞는 인간관계를 설정해서 더욱 풍요로운 삶을 누릴 수도 있게 된다. 자신의 소중한 시간을 나 자신과 내가 중요하게 생각하는 사람들을 위해 쓰는 데 있어 이 책은 길잡이와 같은 역할을 해 줄 것이다.

프롤로그 - 인간의 모든 고민은 대인관계에서 시작된다

Chapter 1. 인간관계 정리가 필요한 이유
1. 우리의 고민 중 90%가 인간관계
> 셀프 체크 - ‘정리하고 싶은 인간관계’가 있는가?
2. 괴로운 인간관계는 피하는 것이 답이다
3. 내 리얼 히스토리 ① (잃어버린 꿈)
4. 내 리얼 히스토리 ② (무한 경쟁 사회)
5. 해 보자! 인간관계 제로 리셋
> 셀프 체크 - 자신이 한 일 돌아보기

Chapter 2. 인간관계 정리 시작하기
1. ‘인간관계 상자’란 무엇인가?
> 셀프 체크 - 당신은 어떤 ‘관계의 상자’를 가지고 있는가?
2. ‘상자’를 바르게 사용하는 방법
> 셀프 체크 - 당신이 가진 ‘상자 규칙’은 무엇인가?
3. 이미 정해진 ‘상자 규칙’이 스트레스를 만든다
4. 자신이 가진 ‘관계의 상자’를 마주할 용기
5. 인간관계를 ‘세 가지 상자’로 분류하자
6. 분류가 힘들 때는 이렇게 하자
> 셀프 체크 - 당신의 인간관계를 ‘세 가지 상자’로 분류해 보자

Chapter 3. 인생을 바꿔 주는 세 가지 상자
1. 세 가지 상자에 속하는 사람들과 좋은 관계 맺기
2. ‘아무래도 상관없는 상자’의 사람들을 대하는 방법
3. ‘아무래도 상관없는 상자’의 사람들과 접점을 줄이는 방법
4. ‘아무래도 상관없는 상자’에도 의미가 있다
5. ‘함께하고 싶은 상자’의 사람들을 대하는 방법
6. ‘이유 없이 끌리는 상자’의 사람들을 대하는 방법
7. ‘연애의 상자’를 대하는 자세
> 독자 사례 - 인간관계 정리를 시작한 사람들의 이야기

Chapter 4. ‘새로운 상자’가 만드는 스트레스 없는 인간관계
1. 분류하면 보이는 의외의 감정
2. 가까운 사람들 사이에서 변화하는 마음의 거리
3. ‘내 기준’으로 살아가기
4. 캐릭터를 성공적으로 바꾸는 열쇠
5. 인생에서 풍요로운 인간관계를 맺는다는 것

Chapter 5. 사례로 알아보는 ‘상자 이론’ 적용하기
1. 인간관계 정리에 관해 더 깊게 이해하기
2. 자신에 관해
3. 의리적인 관계와 사회적인 관계
4. 사무적인 관계
5. 친구 관계와 모임에서의 만남
6. 자식과 가족 관계
7. 연인, 특별한 관계

Chapter6 인생이 극적으로 바뀌는 ‘운명적인 관계’
1. 생각지도 못한 만남이 당신을 기다린다
2. 운명을 현실로 바꾸기 위해 알아야 할 것들
3. 때를 놓치지 말고 잡아라
> 독자 사례 - 인간관계 정리를 시작한 사람들의 이야기

에필로그 - 인간관계가 괴롭다면 ‘마음의 상자’를 꺼내 보자