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    오늘도 마음연습

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    오늘도 마음연습 매일 조금씩, 나를 돌보는 감정연습

    • 정진 저
    • 규장
    • 2025년 12월 10일
    • 정가
      17,000원
    • 판매가
      15,300원 [10% 할인]
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    ISBN: 9791165046750 264쪽 343g 135 x 195 (㎜)

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    이 책은

    당신이 숨기려 했던 감정은, 사실 당신을 지키기 위한 신호이다!

    『오늘도 마음연습』은 좋은 말로 위로하는 책이 아니라, 수시로 올라오는 감정을 하나님 앞에서 정직하게 풀어내는 현실적이고 실제적인 방법을 안내한다. 사람들의 말 한마디에 쉽게 상처받고, 매사에 불안하며, 가정·직장·교회에서의 관계가 버거워 기쁨과 평안이 없고, 자존감까지 흔들리는 나를 돌아보고 회복을 돕는 감정 훈련서이다.

    저자는 19년간(2026년 기준)의 전문 상담·코칭 경험을 바탕으로 감정의 뿌리를 명확하게 보여준다. 그는 우리가 감정을 잘 다루어야 하는 이유를 “감정은 하나님께로 가는 통로이며, 하나님은 강하고 완벽한 당신이 아니라, 있는 그대로의 당신을 만나길 원하신다”라고 설명한다. 분노, 불안, 외로움, 죄책감 등 주요 챕터의 말미에는 매일 따라 할 수 있는 훈련 방법과 기도를 실었다.


     


     




    출판사 리뷰

    더 자유롭고, 더 평안하고, 더 사랑이 넘치는
    당신의 삶이 되길 응원합니다!
    당신은 지금도 매우 아름답고, 사랑받을 만하며, 가치 있는 존재입니다. 완벽하지 않아도, 때로는 실수해도, 가끔 넘어져도요. 하나님은 당신을 있는 그대로 사랑하십니다. 당신이 강할 때나, 약할 때나, 기쁠 때나, 슬플 때도 변함없이 그 사랑 안에서 자유롭게 살길 바라세요.
    앞으로의 날이 항상 쉬울 수는 없을 거예요. 삶은 고통의 연속이니까요. 때로는 다시 힘든 시간이 찾아올 수 있고, 또 다른 도전이 기다릴 수도 있어요. 하지만 당신은 이제 어려움을 견딜 방법을 알고 있어요. 힘든 감정에 이름을 붙이고, 자기 비난을 멈추고, 건전한 경계를 세우고, 자기 자비를 실천하는 법을 알아요. 무엇보다 하나님과 솔직한 관계를 맺는 법을 배웠어요.
    지금 눈을 들어서 주님을 한번 보세요. 주님은 당신의 앞날을 진심으로 축복하세요. 더 자유롭고, 더 평안하고, 더 사랑이 넘치는 인생이길 바라십니다.


     



    저자 소개

    정진

    섬세한 감성을 타고난 그는 우울과 슬픔으로 점철된 유년기를 보낸 뒤 길고 긴 마음 치유의 여정을 지나왔다. 신학교에서 기독교 교육을 전공하며 심리학과 상담을 탐구(探究)했고, 내적치유 세미나와 제자훈련, 성경공부를 통해 상처를 어루만져 주시는 하나님의 사랑과 치유하심을 깊이 경험했다. 그러면서 주어진 삶을 있는 그대로 받아들이고 아픔을 소명의 에너지로 승화시켰다. 이후 코칭 분야에 전문성을 쌓은 그는 현재 국제코치연맹(ICF) 공인 코치로서 18년째(2025년 기준) CEO, 각 분야의 전문가, 목회자, 청소년 등 다양한 대상에게 일대일 코칭을 진행하며 그들의 회복과 성장을 돕고 있다.

     

    이 책은 그가 수많은 이의 마음속 상처와 고통을 가까이서 마주하며 발견한 ‘마음돌봄의 지혜’를 담고 있다. 그는 하나님 앞에서 자신의 연약함을 인정하고, 은혜 안에서 다시 일어서게 하는 구체적인 방법과 코칭 가이드를 제시한다. 이를 통해 삶의 어려움과 감정적 혼란에 놓인 이들이 작은 위로와 변화를 경험하고 하나님이 주신 마음의 원형을 회복하여 그분의 사랑을 온전히 누리기를 소망한다. ‘4611 Lab’(이사야서 61장 1절을 사명 삼아 사람들의 마음 회복을 돕는 코칭 공간) 대표이고 장로회신학대학교 겸임교수로 코칭 과목을 강의하고 있다. 교회에서 진행하는 크리스천 마음코칭 강의에 주력하며 학교, 단체, 기관 등에서도 ‘마음돌봄’을 주제로 강연을 활발히 이어가고 있다. 저서로 《절대질문》(라온북), 《아무도 나에게 물어보지 않았던 것들》(훈훈)이 있으며 코칭 심리 카드 ‘마인드웨더’를 개발했다.

    목차

    프롤로그
    독자 가이드

    PART 1 나와 친해지기
    Day 1_ 감정에 이름 붙이기: 마음의 언어 배우기
    Day 2_ 마음 무시하지 않기: 별거 아닌 감정은 없다
    Day 3_ 자기 비난 멈추기: 나의 가장 좋은 친구 되기
    Day 4_ 불안과 친해지기: 나만 뒤처지는 것 같을 때
    Day 5_ 슬픔과 함께 걷기: 울면 약한 걸까
    Day 6_ 화에 대처하는 법: 분노 속에 숨겨진 진짜 마음
    Day 7_ 부러움 인정하기: 질투한다고 나쁜 사람이 아니야
    Day 8_ 자격지심 내려놓기: 하나님이 주신 자격 받아들이기
    Day 9_ 남과 비교하지 않기: 나만의 속도로 걷기
    Day 10_ 성공에 대한 집착 내려놓기: 빠르게보다 바르게
    Day 11_ 칭찬에 의존하지 않기: 사랑받기 위해 애쓰는 나

    PART 2 올바른 관계 맺기
    Day 12_ 경계 세우기: 부탁을 거절해도 괜찮아(경계1)
    Day 13_ 의미 있는 “아니요”: 거절도 사랑의 표현이다(경계2)
    Day 14_ 혼자 있는 나와 친해지기: 외로움과 고독의 차이
    Day 15_ 게으름의 진짜 얼굴: 지친 마음 인정하기
    Day 16_ 완벽주의 내려놓기: 잘하려는 마음이 나를 아프게 할 때
    Day 17_ 무기력과 싸우지 않기: 아무것도 하기 싫은 날엔
    Day 18_ 죄책감 다루기: 건전한 양심과 독성 죄책감 구분하기

    PART 3 깊어지는 자기 이해
    Day 19_ 용기 내기: 두려움을 껴안고 내딛는 한 걸음
    Day 20_ 상처와 화해하기: 과거와 평화롭게 공존하기
    Day 21_ 내 마음의 어린아이: 아직도 위로받고 싶은 나
    Day 22_ 관계에서의 실망 다루기: 내가 너무 기대한 걸까
    Day 23_ 감정 소진 회복하기: 마음의 연료 충전하기
    Day 24_ 몸의 신호 듣기: 몸과 마음의 연결고리 이해하기
    Day 25_ 기도가 막힐 때: 말이 안 나올 때 드리는 기도
    Day 26_ 하나님 앞에서 정직해지기: 믿음의 계절
    Day 27_ 하나님의 눈으로 나 자신을 사랑하는 법

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