경북 경주에서 태어나 유년 시절에는 유적지를 놀이터로 삼아 열심히 놀았다. 그리고 박물관학교를 다니면서 유적지에는 역사와 신화가 담겨있음을 알았다. 이러한 것이 바탕이 되어 시간이 나면 유적지를 순례하면서 역사와 신화에 대해 공부했다.

1998년 <에세이 문학> 겨울호를 통해 에세이스트로 등단했다. 에세이스트로 문단에 이름을 올리고 나서는 삶에 대한 의문을 풀고 싶어 여러 나라를 여행했다. 인도 네팔여행기 『신들의 땅에서 찾은 행복 한 줌』을 펴내었고, 여행 작가가 되었다.

실크로드 여행집 『걷는 자의 꿈, 실크로드』, 이 책은 MBC TV를 비롯해 「뉴시스」, 「한국경제」, 「불교신문」, 「불교닷컴」 등 여러 언론에 소개되었다. 그리고 수 십 개의 책 관련 파워블로그들에게 소개되었고, 인기를 얻었다. 여행 작가로서 항상 마음은 머물지 않고 여행 중에 있다.

불교 언론지 「만불신문」, 「현대불교신문」에서 객원기자로 활동하면서 150여명의 사람들을 인터뷰했다. 그 동안 인터뷰한 것을 4권의 책으로 펴내었다. KTV 생방송 <멘토링 토크 시대공감Q>에서 SNS패널로 활동했으며, 월간지 『아름다운 인연』과 <지하철 풍경소리>에서 작가 겸 편집위원으로 활동했다.

저서로는 『당신의 아침을 위하여』, 『마음의 눈』, 『신들의 땅에서 찾은 행복 한줌』, 『잣나무는 언제 부처가 되나』, 『선재야 선재야』, 『마음이 마음에게 묻다』, 『답일소』, 『외로운 존재는 자신을 즐긴다』, 『걷는 자의 꿈, 실크로드』, 『바람이 꽃밭을 지나오면』, 『문윤정 여행 작가의 모든 것』 등 그 외에도 다수가 있다.

수상으로는 인도네팔여행집 『신들의 땅에서 찾은 행복 한줌』, 2006문화예술위원회우수도서 선정, 『선재야 선재야』 2009년 문광부 우수교양도서로 선정, 『답일소』는 2011년 ‘올해의 불서10’에 선정, 2013년 제31회 현대수필문학상을 수상했다.
지금은 <구본형변화경영연구소> 9기 연구원으로, <한국 책쓰기 성공학 코칭협회>에서 여행 작가 코치로 활동하고 있다.