인생의 골든타임을 경영하는 아침형 인간으로의 변화. 일본 '헌정의 수호신'으로 불리는 오자키 유키오, 세계적으로 명성을 떨친 진주의 왕 미키모토 우코기치, '걸어다니는 자격증'이라 불리우며 소독, 방역 전문 회사의 대표로 재직 중인 쿠로사와 신지 등 세계 최고의 경제 대국 일본을 움직이는 사람들은 모두 아침형 인간이다. 이 책은 한국과 일본의 베스트셀러인 <아침형 인간>의 저자 사이쇼 히로시의 저서로, 대표적인 아침형 인간들의 아침 건강법, 사업 방식, 인생관, 인간관계 등을 자세히 설명하고 있다.
출판사 서평
일본 열도의 아침을 바꾼 데 이어 한국의 아침까지도 변화시키고 있는 《아침형 인간》의 저자 사이쇼 히로시. 그가 일본에서 최초로 저술했던《아침형 인간의 비밀》(원제 : 朝型 人間の 秘密)이 출간되었다. 제목에서 보여지듯, 이 책에는 대표적인 아침형 인간들의 아침 건강법, 사업 방식, 인생관, 인간관계 등을 자세히 수록함으로써 왜 아침형 인간들이 성공하는지에 대한 해답을 제시하고 있다.
63개의 다양한 자격증을 획득하여 기네스북에 오른 쿠로사와 신지, 현재 그는 일본 최고의 방역 회사 사장으로, 아침형 인간이 됨으로써 가업이 몰...
일본 열도의 아침을 바꾼 데 이어 한국의 아침까지도 변화시키고 있는 《아침형 인간》의 저자 사이쇼 히로시. 그가 일본에서 최초로 저술했던《아침형 인간의 비밀》(원제 : 朝型 人間の 秘密)이 출간되었다. 제목에서 보여지듯, 이 책에는 대표적인 아침형 인간들의 아침 건강법, 사업 방식, 인생관, 인간관계 등을 자세히 수록함으로써 왜 아침형 인간들이 성공하는지에 대한 해답을 제시하고 있다.
63개의 다양한 자격증을 획득하여 기네스북에 오른 쿠로사와 신지, 현재 그는 일본 최고의 방역 회사 사장으로, 아침형 인간이 됨으로써 가업이 몰락할 뻔한 위기를 극복하고 최고의 기업을 일구는 데 성공했다.
시세이도 화장품 회사의 상무인 아리타 히데요, 그는 남보다 일찍 자고 일찍 일어나는 생활을 실천함으로써 회사 전체를 아침형 기업으로 변모시키며 아침형 기업은 불황에도 끄떡없다는 진리를 몸소 실천했다.
독일의 위대한 철학자 칸트, 관념 철학을 완성시켜 지금까지도 서구 관념 철학의 창시자로 추앙받고 있는 그는 ‘걸어다니는 시계’라는 별명을 얻을 정도로 시간 관념이 철저했다. 그의 위대한 철학은 바탕은 새벽 산책길의 명상에서 얻어진 결과다.
아침형 인간은 항상 여유 있고 활기찬 특징이 있다. 또한 인간 본래의 생체 리듬에 근거한 삶을 살기 때문에 자연의 아름다움과 시간의 변화를 느낀다. 무엇보다 완벽한 건강과 행복을 바탕으로 목표를 달성하고 스스로의 인생을 꾸려 가는 사람이다.
이 책에는 아침형 인간의 일인자 사이쇼 히로시의 아침 경영 전략이 고스란히 담겨 있다. ＜아침 일찍 일어나 건강을 생각하는 사람들의 모임＞의 회장이기도 한 그는 아침형 인간의 성공 비결 중에서도 특히 ‘건강 문제’에 대해 강조한다. 이른바 ‘아침 건강법’이라 불리는 아침 산책, 일련의 가벼운 운동, 식사법 등은 일반인을 아침형 인간으로 변화시키는 최고의 실천법이자, 수많은 아침형 인간의 건강을 지켜 주는 비결이라 할 수 있다. 이 책을 읽음으로써 독자들은 자신도 모르게 아침형 인간으로 바뀔 것이다.
♧ 본문 소개
먼저 프롤로그에서는 유명한 아침형 인간의 예를 들어 우리가 아침형 인간이 되어야 하는 이유를 설명한다. 동시에 인간 본래의 생체 리듬에 근거한 아침형 생활의 장점을 부각시키고 적절한 수면 시간과 취침 시간, 낮잠의 중요성을 30년 간의 경험과 과학적인 근거를 제시하여 설명한다.
본문에서는 저자의 연구소를 찾거나 모임을 통해 알게 된 사람들의 실제 예를 풍부하게 실었다. 독자들은 아침형 인간이 됨으로써 새로운 인생을 창조한 사람들의 목적 의식과 강한 의지만 있으면 누구나 아침형 인간이 될 수 있다는 확신을 얻고, 나아가 인생의 성공은 결과가 아니라 과정에 있다는 진리를 깨닫게 될 것이다.
마지막 장에서는 아침형 인간으로 변화하기 위한 실천법(아침 건강법과 맹세, 산책, 체조, 맹세 노트, 내관(內觀)?일기 요법)을 통해 천천히 아침형 인간으로 가는 길을 이끈다.
저자는 궁극적으로 우리에게 아침형 인간이 되라고 충고한다. 그러기 위해서는 일찍 자고 일찍 일어나야 한다. 따지고 보면 방법이랄 수도 없는 이런 단순한 변화가 바로 삶을 송두리째 바꾸어 놓을 것이다. 또 한 가지 명심해야 할 것은 중간에 포기하거나 서두르지 말고 최소한 100일은 실천하라는 것이다. 되도록 천천히, 자연을 즐기면서 아침형 인간으로 가는 길에 동참할 것을 권한다.
♧ 저자 소개
사이쇼 히로시(稅所 弘)
1951년 나가사키에서 출생, 도쿄에서 성장했다.
살레시오 중고등학교를 졸업하고 성(聖)마리안느 의과대학을 거쳐 와세다 침술 전문학교를 졸업하였다. 동서 의학을 함께 공부하면서 아침에 일찍 일어나는 것에 착안하여 자신만의 독특한 조기기상강건강법(早起起牀健康法)을 확립하였다. 현재 조기기상심신의학연구소(早起起牀心身醫學硏究所)의 소장으로 있으면서 많은 회원들과 함께 조기기상건강법을 널리 전하고 있다.
저서
《100일에 아침형 인간이 될 수 있는 방법》《아침형 인간의 성공철학》《아침형 인간의 생활혁명》《우울증을 치료하여 건강해지는 법》《모닝 케어 방법》《아침형 인간의 천운 계획》《우울증은 반드시 좋아진다》외 다수

목차
프롤로그
아침형 인간의 아침 건강법｜유명한 아침형 인간들｜장수의 기본은 아침에 일찍 일어나는 것｜왜 야행성 인간이 되어서는 안 되는가｜눈을 떴을 때 지체없이 일어나라｜인간은 본래 주행성 동물이다
1장 창조적인 생활의 비밀
아침형 인간에게는 즐거움과 감동이 따라온다｜당신도 모르고 있는 당신의 가능성｜아침 공부로 63가지 자격증을 얻다(방역 회사의 경영자 쿠로사와 신지)
2장 아침형 인간이 창조하는 인생관
일찍 일어나면 그만큼 젊어진다(화장품 회사 시세이도의 상무 아리타 히데요)｜얽매이지 않는 인생을(회계 사무소의 소장 미와 사부로)｜아침형 인간의 뇌는 언제나 활기차다(교토 대학 명예교수 오오시마 키요시)
3장 아침형 인간은 선수필승(先手必勝)
선수필승(先手必勝)의 생활 철학(도쿄의 초밥 체인점 스키지다마 스시의 사장 나카노리 효타다시)｜미래에 대한 전망’은 아침에(잉크 제조 회사의 대표이사 카와무라 시게루방)｜이상을 좇기 위한 아침(도쿄도 츄오구 구청장 야다미에)
4장 인생을 바꾸기 위한 5가지 계획
아침이 바뀌면 마음도 바뀐다(대학 교수 마루야마 도시야키)｜인생은 결과가 아니라 과정이다(선택, 해석, 만남으로 이루어지는 인생의 과정)
5장 이제 아침형 인간이 되라
아침형 인간이 되기 위한 5가지 기본｜아침 건강법과 맹세｜아침 산책｜아침 체조｜맹세의 실천｜내관(內觀) 요법｜일기 요법