- 주문상품수량
- 개
- 예상적립금
P - 상품할인금
- 원
- 배송료
- 원
- 주문합계
- 원
네비게이션 실시간 인기 책
수술하지 않고 허리병 허리 디스크 치료하는 방법
- 정재우 저
- 이담북스
- 2009년 04월 20일
-
정가18,000원
-
판매가16,200원 [10% 할인]
-
결제 혜택무이자
카드할인/포인트결제 안내
제휴카드
반디앤루니스 롯데카드 결제금액 최대 25% 청구할인 (1만원 이상 결제건에 한해 월 2회, 건당 최대 1만원 할인) 반디앤루니스 우리V카드 결제금액 10% 청구할인 포인트결제
OK캐쉬백 포인트 최소 10원부터 전액 사용 or 1% 적립 현대카드 M포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능 신한카드 포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능(일부카드) 하나(구.외환) 포인트 보유 한도 내에서 100% 사용 가능 씨티카드 포인트 결제금액의 최대 50% 사용 가능 할인카드
NH농협 TAKE5카드 20% 청구할인(Edu Pack) 채움 플래티늄 멀티카드 20% 청구할인 모바일 Tmoney 신한카드 10% 청구할인 신한카드 Shopping 10% 청구할인 NH농협 체크카드 10% 청구할인 NH20 해봄 신용카드 10% 청구할인 씨티 클리어 카드 7% 청구할인 NH20 해봄 체크카드 5% 청구할인 NH농협 LADY다솜카드 5% 청구할인 신한카드 큐브 5% 청구할인 신한카드 큐브 PLATINUM# 5% 청구할인 
무이자 안내
-
적립금900원 적립 [5%P]
추가 적립금 안내
[2천원 추가 적립]
총 주문금액 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가 적립
도서(eBook포함)만 구매 시 적립 대상에서 제외업채배송상품 포함(기프트, 업체배송 등) 5만원[멤버십 추가 적립]
슈퍼루니 : 3% 추가 적립
골드루니 : 2% 추가 적립
실버루니 : 1% 추가 적립
단, 국내도서, eBook만 구매 시 적립 불가
-
배송료무료배송
-
출고예정일
출고예정일 안내
※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.
2026년 02월 04일(수)※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.
당일배송 가능지역 검색
“도로명주소”를 쉽게 찾아보세요
1. 도로명으로 검색하기 (예, “직지길” or “직지길+322”)
2. 건물명으로 검색하기 (예, “반디앤루니스빌딩”)
3. 동(읍/면/리) 으로 검색 (예, “인사동” or “인사동+43”)
4. 도로명주소를 모르실 경우 도로명주소 안내시스템(http://www.juso.go.kr)에서 확인해주세요.
시/도
시/군/구
회원리뷰
ISBN: 9788953413917
234쪽
188 x 254 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 629
- 주간 건강/의학/미용: 88위
이 분야의 베스트셀러
-
치매예방인지의사소통워크북(이금자외)
이금자,김화수,임은
15,000원
-
공복 최고의 약
아오키 아츠시
13,320원
-
치매 예방 & 두뇌 트레이닝 1
진준형
9,900원
이 책과 함께 구매한 책
-
마케팅 빅뱅 이장우.황성욱 11,700원
-
그라비티 문언희 8,100원
-
성전의 마지막 비밀 1 폴 서스먼 8,820원
-
도요타 방식 THE TOYOTA WAY 제프리라이커 15,300원
-
간결하면서도 명쾌한 커뮤니케이션 불변의 법칙 강미은 10,800원
책 소개
출판사 리뷰
끊어질 듯한 허리 통증, 극복 방법은 없는 것일까?
대수롭지 않게 여겼던 허리의 통증은 나이가 들수록 심해지기 마련이다. 허리가 끊어질 듯한 통증을 참기가 여간 고역이 아니라는 것은 겪어본 사람만이 알 것. 앉아 있기조차 힘든 고통은 허리 질병을 앓고 있는 사람이라면 모두가 공감할 것이다.
척추는 사람의 신체를 전반적으로 지지하고 몸무게를 지탱하는 기둥의 역할을 한다. 기둥이 부실하면 곧 몸 전체가 부실해진다. 척추 중에서도 상체의 무게가 집중되는 요추(허리뼈)는 구조도 복잡하고 신체의 많은 부분을 담당하는 곳이라 다치기 쉬운...
끊어질 듯한 허리 통증, 극복 방법은 없는 것일까?
대수롭지 않게 여겼던 허리의 통증은 나이가 들수록 심해지기 마련이다. 허리가 끊어질 듯한 통증을 참기가 여간 고역이 아니라는 것은 겪어본 사람만이 알 것. 앉아 있기조차 힘든 고통은 허리 질병을 앓고 있는 사람이라면 모두가 공감할 것이다.
척추는 사람의 신체를 전반적으로 지지하고 몸무게를 지탱하는 기둥의 역할을 한다. 기둥이 부실하면 곧 몸 전체가 부실해진다. 척추 중에서도 상체의 무게가 집중되는 요추(허리뼈)는 구조도 복잡하고 신체의 많은 부분을 담당하는 곳이라 다치기 쉬운데다 한번 다치면 잘 낫지 않는다. 그러나 확실한 사실은 디스크는 난치병이지 불치병이 아니라는 것이다. 다만 많은 노력과 시간을 필요로 할 뿐이다.
7년여의 투병 끝에 디스크를 극복한 한의사의 생생한 안내기
한의사인 저자는 자신이 직접 겪은 경험을 바탕으로 수많은 시행착오 끝에 일구어 낸 ‘허리병, 허리디스크를 수술 없이 정복할 수 있는 방법’을 독자들에게 일러준다. 이론과 실제의 수많은 적용 문제, 방대한 양의 정보와 자료 속에서 옥석을 가리는 난제 등에도 불구, 약 7년여 간의 투병생활 끝에 마침내 수술 없이 완쾌되어 원래의 자리에서 환자들을 진료할 수 있게 된 저자는 디스크 환자들에게 치료 이외에 환자들이 꼭 알고 지켜야 할 것들을 상세히 설명한다. 허리디스크의 체계적인 이론 정리부터 디스크 치료의 종류와 효능, 각자에게 맞는 치료법을 기술하고 있으며, 환자 스스로 실행해 볼 수 있도록 자가 치료 방법의 다양한 종류와 방법을 소개해 일상생활에서도 무리 없이 허리 질병을 개선해 나갈 수 있도록 하나의 지침서가 되어 준다. 허리 질병을 가진 환자는 그렇지 않은 사람과는 머리를 감을 때도, 허리띠를 맬 때도, 심지어 문을 열 때도 다른 자세를 취해야 한다. 풍부한 사진 자료와 상세한 설명은 환자의 세세한 생활 습관과 자세 하나하나를 짚어 허리 질병 극복의 가장 효과적인 길을 안내한다.
환자들에게 통증은 곧 생활이다. 그러나 생활이라고 받아들이며 통증을 그저 인내하려고만 하는 허리 질병 환자들에게 이 책은 치료의 길잡이가 되어 줄 것이다. 수술하지 않고 허리병, 허리디스크를 치료하고 싶다면, 지금 당장 시작해 보자.
저자 소개
정재우
1972년 경북 문경 출생
대구한의대학 한의과 졸업
前 대구 달서구 인곡한의원 원장
前 대구 남구 인곡한의원 원장
現 서울 아픔제로 한의원 원장
목차
목차
책을 펴내며
허리디스크란 무엇인가
1. 척주(척추기둥)의 구조
2. 디스크로 인한 측만증
3. 디스크(추간판)의 모양
- 정상 디스크
- 탈출된 디스크
4. 디스크 통증의 원인
디스크 치료에 대한 이해
1. 탈출된 디스크는 원래의 상태로 되돌릴 수 없다
2. 수술과 비수술 치료의 차이
3. 잘 낫는 환자와 잘 낫지 않는 환자
4. 자신에게 맞는 의사와 치료 방법의 선택 요령
환자 스스로 하는 자가 치료 방법
1. 허리보호대 사용
- 보조기의 종류
- 착용 방법
- 허리보호대가 필요한 경우
1) 걸을 때
2) 앉아 있을 때
3) 허리가 다 나은 후에도 평상시에 잘 안 하는 힘든 일을 할 때(예방 차원)
2. 바르게 눕기와 바르게 숨쉬기
- 바르게 눕는 자세
- 찜질팩 사용 방법
- 저주파 치료기 사용법
- 찜질팩과 저주파 치료기 구입
- 잘못된 눕는 자세
- 하루 종일 누워 있는 경우
- 바르게 숨쉬기(누워 있어도 통증이 그대로인 경우)
- 허리 베개 사용하기(단, 60세 이상의 고령자는 따라 하면 안 됨)
- 잠자리에서 일어날 때
- 좋은 침대 고르기
- 좋은 베개 고르기
- 목 스트레칭과 목 근육 강화 운동
3. 바르게 걷기와 바르게 서기
- 바른 보행 스타일
- 보행 시 주의할 점
- 신발의 선택
- 통증에 따른 걷기 방법
- 바르게 서기
4. 바르게 앉기
- 바닥에 앉는 경우
- 의자...에 앉는 경우
1) 좋은 의자, 좋은 책상 고르기
2) 다양한 의자에 어떻게 앉을 것인가
3) 허리 쿠션 선택 및 사용법
4) 의자에서 일어서기
5. 바른 생활 자세
- 머리 감기
- 발 씻기
- 양말 신기와 바지 갈아입기
- 혁대 매기
- 무거운 물건 들 때
- 종이 한 장 줍기
- 설거지
- 진공청소기
- 물건 들고 있기
- 높은 곳에서 물건 꺼내기
- 문 열기
- 물건 이동
- 아이 안을 때
- 자동차 운전
6. 바르게 먹기
7. 자가 지압법
- 손등 지압
- 엉치(천골) 지압법
- 신유혈(腎兪穴)과 지실혈(志室穴) 지압
- 척추 기립근 지압
- 용천혈(湧泉穴) → 삼음교혈(三陰交穴) → 경골 line 지압
- 목침 넣어 눕기
8. 바른 스트레칭
- 스트레칭할 때 유의할 점
- 1레벨: 가장 무리가 안 가는 스트레칭
- 2레벨: 잠 깨자마자 잠자리에서 바로 해도 좋을 만큼 위험도가 아주 낮은 스트레칭
- 3레벨: 2레벨보다 강도가 높으며 잠 깨자마자 하기에는 곤란
- 4레벨: 3레벨보다 강도가 셈
9. 허리 강화 운동
- 소극적인 허리 강화 운동: 몸의 좌우 균형을 잡아주는 강도가 약한 운동
- 적극적인 허리 강화 운동: 배(복부) 근육과 등·허리 근육을 강화하여 허리의 부담을 줄이 는 운동
- 적극적인 허리 강화 운동의 활용 방법
10. 현재 나의 허리 상태와 대처법
- 1단계(급성기)
- 2단계(기능감퇴기)
- 3단계(안정기)
- 4단계(회복기)
- 5단계(완치 및 재발방지)
한방 치료법
1. 침(鍼)
2. 구(灸)
3. 약(藥)
4. 부항(附缸)
5. 척추교정(脊椎矯正)
허리디스크에 영향을 주는 요인들
1. 급성 요통
2. 흡연
3. 술
4. 비만
5. 임신
질문과 대답
Q1 척추교정으로 탈출된 디스크를 넣는다던데 이건 어떻게 받아들여야 합니까?
Q2 내 몸 안의 의사인 자연치유력을 극대화시키는 방법은 무엇입니까?
Q3 치료가 되어가고 있다는 것은 어떻게 알 수 있나요?
Q4 정상인처럼 일상생활에 불편함이 없고 영화관에서 편하게 영화를 볼 수 있게 되려면 시간이 얼마나 걸리나요?
Q5 정상인처럼 일상생활에 불편함이 없고 영화관에서 편하게 영화를 볼 수 있게 될 정도면 치료가 끝났다고 할 수 있습니까?
Q6 디스크 수술에 실패한 환자나 수술 후 재발한 환자는 어떻게 해야 합니까?
Q7 MRI 사진만으로, 아니면 증상만 듣고 수술적 방법으로 치료해야 할지, 비수술적 방법으로 치료가 가능한지를 치료에 앞서 확답해 주실 수는 없나요? 확답을 해주시면 치료 받으러 가겠습니다.
Q8 디스크로 유명한 병원보다 거주지와 가까운 의료기관을 먼저 방문하기를 권하는 이유는 무엇입니까?
Q9 많이 호전되었습니다. 치료의 마무리는 어떻게 하는 것이 좋은가요?
Q10 절대 재발하지 않나요?
Q11 MRI의 폐해는 없나요?
Q12 전 어떠한 비용과 시간을 지불하고서라도 디스크를 반드시 원상태로 복원시키고 싶습니다. 정말 방법이 없나요?
Q13 사이비 치료에 속지 않으려면 어떻게 하면 되나요?
Q14 척추교정과 골반교정은 반드시 해야 하나요?
Q15 잠자리에서 일어나는 아침에 통증이 특히 심한 이유는 무엇입니까?
Q16 관절에서 소리가 많이 나는데 치료를 해야 하나요?
Q17 재채기를 하면 허리가 울려서 너무 괴로워요. 재채기하는 요령은 없나요?
Q18 다 나았다는 것은 어떻게 알 수 있나요?
치료후기
책을 펴내며
허리디스크란 무엇인가
1. 척주(척추기둥)의 구조
2. 디스크로 인한 측만증
3. 디스크(추간판)의 모양
- 정상 디스크
- 탈출된 디스크
4. 디스크 통증의 원인
디스크 치료에 대한 이해
1. 탈출된 디스크는 원래의 상태로 되돌릴 수 없다
2. 수술과 비수술 치료의 차이
3. 잘 낫는 환자와 잘 낫지 않는 환자
4. 자신에게 맞는 의사와 치료 방법의 선택 요령
환자 스스로 하는 자가 치료 방법
1. 허리보호대 사용
- 보조기의 종류
- 착용 방법
- 허리보호대가 필요한 경우
1) 걸을 때
2) 앉아 있을 때
3) 허리가 다 나은 후에도 평상시에 잘 안 하는 힘든 일을 할 때(예방 차원)
2. 바르게 눕기와 바르게 숨쉬기
- 바르게 눕는 자세
- 찜질팩 사용 방법
- 저주파 치료기 사용법
- 찜질팩과 저주파 치료기 구입
- 잘못된 눕는 자세
- 하루 종일 누워 있는 경우
- 바르게 숨쉬기(누워 있어도 통증이 그대로인 경우)
- 허리 베개 사용하기(단, 60세 이상의 고령자는 따라 하면 안 됨)
- 잠자리에서 일어날 때
- 좋은 침대 고르기
- 좋은 베개 고르기
- 목 스트레칭과 목 근육 강화 운동
3. 바르게 걷기와 바르게 서기
- 바른 보행 스타일
- 보행 시 주의할 점
- 신발의 선택
- 통증에 따른 걷기 방법
- 바르게 서기
4. 바르게 앉기
- 바닥에 앉는 경우
- 의자...에 앉는 경우
1) 좋은 의자, 좋은 책상 고르기
2) 다양한 의자에 어떻게 앉을 것인가
3) 허리 쿠션 선택 및 사용법
4) 의자에서 일어서기
5. 바른 생활 자세
- 머리 감기
- 발 씻기
- 양말 신기와 바지 갈아입기
- 혁대 매기
- 무거운 물건 들 때
- 종이 한 장 줍기
- 설거지
- 진공청소기
- 물건 들고 있기
- 높은 곳에서 물건 꺼내기
- 문 열기
- 물건 이동
- 아이 안을 때
- 자동차 운전
6. 바르게 먹기
7. 자가 지압법
- 손등 지압
- 엉치(천골) 지압법
- 신유혈(腎兪穴)과 지실혈(志室穴) 지압
- 척추 기립근 지압
- 용천혈(湧泉穴) → 삼음교혈(三陰交穴) → 경골 line 지압
- 목침 넣어 눕기
8. 바른 스트레칭
- 스트레칭할 때 유의할 점
- 1레벨: 가장 무리가 안 가는 스트레칭
- 2레벨: 잠 깨자마자 잠자리에서 바로 해도 좋을 만큼 위험도가 아주 낮은 스트레칭
- 3레벨: 2레벨보다 강도가 높으며 잠 깨자마자 하기에는 곤란
- 4레벨: 3레벨보다 강도가 셈
9. 허리 강화 운동
- 소극적인 허리 강화 운동: 몸의 좌우 균형을 잡아주는 강도가 약한 운동
- 적극적인 허리 강화 운동: 배(복부) 근육과 등·허리 근육을 강화하여 허리의 부담을 줄이 는 운동
- 적극적인 허리 강화 운동의 활용 방법
10. 현재 나의 허리 상태와 대처법
- 1단계(급성기)
- 2단계(기능감퇴기)
- 3단계(안정기)
- 4단계(회복기)
- 5단계(완치 및 재발방지)
한방 치료법
1. 침(鍼)
2. 구(灸)
3. 약(藥)
4. 부항(附缸)
5. 척추교정(脊椎矯正)
허리디스크에 영향을 주는 요인들
1. 급성 요통
2. 흡연
3. 술
4. 비만
5. 임신
질문과 대답
Q1 척추교정으로 탈출된 디스크를 넣는다던데 이건 어떻게 받아들여야 합니까?
Q2 내 몸 안의 의사인 자연치유력을 극대화시키는 방법은 무엇입니까?
Q3 치료가 되어가고 있다는 것은 어떻게 알 수 있나요?
Q4 정상인처럼 일상생활에 불편함이 없고 영화관에서 편하게 영화를 볼 수 있게 되려면 시간이 얼마나 걸리나요?
Q5 정상인처럼 일상생활에 불편함이 없고 영화관에서 편하게 영화를 볼 수 있게 될 정도면 치료가 끝났다고 할 수 있습니까?
Q6 디스크 수술에 실패한 환자나 수술 후 재발한 환자는 어떻게 해야 합니까?
Q7 MRI 사진만으로, 아니면 증상만 듣고 수술적 방법으로 치료해야 할지, 비수술적 방법으로 치료가 가능한지를 치료에 앞서 확답해 주실 수는 없나요? 확답을 해주시면 치료 받으러 가겠습니다.
Q8 디스크로 유명한 병원보다 거주지와 가까운 의료기관을 먼저 방문하기를 권하는 이유는 무엇입니까?
Q9 많이 호전되었습니다. 치료의 마무리는 어떻게 하는 것이 좋은가요?
Q10 절대 재발하지 않나요?
Q11 MRI의 폐해는 없나요?
Q12 전 어떠한 비용과 시간을 지불하고서라도 디스크를 반드시 원상태로 복원시키고 싶습니다. 정말 방법이 없나요?
Q13 사이비 치료에 속지 않으려면 어떻게 하면 되나요?
Q14 척추교정과 골반교정은 반드시 해야 하나요?
Q15 잠자리에서 일어나는 아침에 통증이 특히 심한 이유는 무엇입니까?
Q16 관절에서 소리가 많이 나는데 치료를 해야 하나요?
Q17 재채기를 하면 허리가 울려서 너무 괴로워요. 재채기하는 요령은 없나요?
Q18 다 나았다는 것은 어떻게 알 수 있나요?
치료후기
배송 시 유의사항
- 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
(배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)
- 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.
- 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.
- 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)
- 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.
반품/교환
상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
반품/교환
-
반품/교환 반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판 반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능 반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음) 반품/교환 불가 사유 - 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
- 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
- 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
- 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
- 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
- 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상- 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨 - 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
