출판사 서평
▶ 뇌졸중과 싸워 이긴 박정덕 선생의 체험 건강법. 생활 속 작은 실천으로 누구나 건강해질 수 있다!
갑작스런 뇌졸중으로 병을 앓다 자연요법으로 새 생명을 얻은 박정덕 선생의 체험담을 담은 자연요법 책. 인간의 수명이 길어지면서 건강하게 사는 것이 중요한 화두가 되고 있다. 저자가 알려주는 자연요법은 자신이 직접 체험하고 얻은 자연요법으로, 누구나 일상에 방해받지 않고 실천할 수 있는 것들이다.
예를 들어, 저자는 목욕할 때 찬물로 할 것을 권한다. 찬물 목욕은 피부의 표면혈관을 수축시켜 체온이 밖으로 빠져나가지 못하게 한...
▶ 뇌졸중과 싸워 이긴 박정덕 선생의 체험 건강법. 생활 속 작은 실천으로 누구나 건강해질 수 있다!
갑작스런 뇌졸중으로 병을 앓다 자연요법으로 새 생명을 얻은 박정덕 선생의 체험담을 담은 자연요법 책. 인간의 수명이 길어지면서 건강하게 사는 것이 중요한 화두가 되고 있다. 저자가 알려주는 자연요법은 자신이 직접 체험하고 얻은 자연요법으로, 누구나 일상에 방해받지 않고 실천할 수 있는 것들이다.
예를 들어, 저자는 목욕할 때 찬물로 할 것을 권한다. 찬물 목욕은 피부의 표면혈관을 수축시켜 체온이 밖으로 빠져나가지 못하게 한다. 따라서 몸이 차가워지는 것을 막고 모세혈관을 수축하여 내장기관에 혈액을 더 많이 보내게 한다. 이는 내장기관의 기능을 높이면서 신장과 핏줄을 튼실하게 해준다. 잠을 잘 때도 저자는 푹신한 침대 대신 딱딱한 오동나무로 만든 침상과 베개를 권한다. 오동나무는 혈의 열을 차갑게 만들어 피부 층에 열로 인해 번지는 바이러스를 없애주기도 한다.
이 밖에도 저자가 권하는 건강법은 게을러진 우리의 몸에 긴장을 주면서 작은 실천만으로도 건강해질 수 있는 있다고 한다. 이는 우리가 건강해지는 법이 멀리 있지 않고 가까이에 있음을 깨닫게 한다. 저자가 직접 체험한 자연요법은 몸 안에 잠자고 있던 기관들을 깨우고 자신의 흐트러진 생체 리듬을 되찾게 해준다.
▶ 몸이 가지고 있는 치유력을 키우는 자연요법. 병을 예방하고 병을 이기는 힘을 키운다!
현재의 몸은 과거 자신이 살았던 습관을 보여주는 것이다. 인체의 모든 신진대사는 자신이 먹고 살았던 것을 인지한다. 저자는 우리 몸에는 나름대로 질서가 있어 적당한 환경만 주어진다면 몸이 스스로 치유력을 가질 수 있다고 말한다. 이처럼 우리의 몸은 오장육부를 비롯한 신진대사와 혈액순환, 여러 가지 내분비계의 생리적 작용이 서로 연관되어 있다. 그렇기 때문에 몸을 통일적 유기체로 바라보고 전체 생리적 균형과 조화를 되찾는 것이 필요하다고 강조한다.
요즘 사람들은 아무 생각도 없이 약을 너무 자주 먹는다. 아이들이 감기에 걸리면 엄마들은 기다릴 겨를도 없이 병원으로 데리고 간다. 감기에 걸리면 콧물이 나고 목이 붓고 오한이 나면서 열이 오른다. 열이 나는 것은 백혈구 속의 림프구가 감기바이러스와 싸우고 있는 상태이다. 말하자면, 몸에 열이 나는 것이 아니라 몸 스스로가 체내의 감기바이러스를 이기기 위해 일부러 열을 내는 것이다. 길어야 일주일이면 감기바이러스와 싸워 평소의 체온을 찾게 된다. 이런 과정 속에서 몸의 면역력이 길러지는 것이다.
-「몸이 가지는 있는 자연치유력」중에서
현대인이 자주 앓고 있는 변비인 경우, 약을 먹는 것은 일시적으로 좋아질 뿐 장기적으로 득이 되지 않는다. 오히려 현미밥을 먹으면 현미의 섬유질이 장에서 포만감을 줘서 과식하지 않도록 도와주며, 현미의 수분이 장의 연동운동을 도와 변비를 예방한다. 또한 손가락이 베었을 때, 약이나 밴드를 바르기보다 심장 높이로 손을 올려놓고 30~40분 흔들어주면 상처를 아물게 한다. 병이 나면 무조건 병원을 찾기보다 식단을 바꾸거나 환경을 바꿔주는 것만으로도 몸의 자연 치유력을 높이고 스스로 병을 이길 수 있는 힘을 길러준다.
▶ 우리 몸에 꼭 필요한 단식! 단식의 주의사항과 사후 관리까지 꼼꼼히
저자가 뇌졸중이라는 큰 병을 이길 수 있었던 것은 자연식과 단식에 있었다. 단식을 하면, 우리 몸은 외부로부터 영양공급이 없으므로, 온몸의 불필요한 조직을 찾아 혈액순환과 신진대사를 활발하게 하고 이 과정 속에서 과잉된 영양분을 태워 노폐물과 독소를 제거해 내재된 자유치유력을 높여 건강을 회복시켜준다고 저자는 말한다. 그러나 이처럼 좋은 단식에도 주의사항이 필요하다. 최근 단식에 대한 사람들의 관심과 호기심은 놀랄 만큼 뜨겁다. 그러나 정작 단식하면서 주의사항과 사후 관리까지 설명해주는 책은 드물었다. 저자는 오랫동안 자신이 직접 체험한 단식과 주변 사람들에게 단식하는 방법을 가르쳐주면서 생긴 노하우로, 단식 후 주의 사항과 사후 관리까지 꼼꼼하게 설명해준다.
그리고 단식 후 주의사항을 살펴보자. 체력이 약한 경우 과일즙을 주면 위경련과 함께 가스가 차고 고통스러우니 조심해야 한다. 따뜻한 현미죽 또는 현미밥을, 독성이 없는 소금으로 요리한 무나 채소 익힌 것과 함께 천천히 오래 씹어서 침으로 소화가 되도록 한다. 무염식은 소화가 안 되고 음식을 위장에서 받아주지 않는다. 죽은 씹지 못하기 때문에 된밥을 천천히 씹어 소화액을 충분히 섞어서 먹어야 한다.
-「단식은 ‘칼 없는 수술’」중에서
이처럼 이 책은 단식하기 전 몸에 생기는 이상증세나 단식 후 주의사항을 알려줘 단식을 처음 시작하는 사람들에게 두려움을 없애주고 단식에 대한 전반적인 이해를 넓혀준다. 저자는 단식이 단순히 밥을 굶는 것이 아니라 몸에 휴식을 주며 몸 안에 쌓여 있는 찌꺼기를 몰아내는 자연방법이라 말한다.

목차
책을 펴내며
첫째 마당 - 몸이 가지고 있는 자연치유력
몸이 좋아하는 소리
몸이 들려주는 소리
몸이 가지고 있는 자연치유력
우리는 자연과 하나다
자연의 법칙에 따라
자연, 참 위대한 스승
자연치유, 또 다른 삶의 자신감
난치병, 어떻게 보아야 하는가
암이 찾아올까 불안하십니까
사람을 살리는 ‘박정덕표’ 김치
자연건강법, 실천하면 생활비가 반으로
함께 느끼고 체험하기를
둘째 마당 - 단식은 칼 없는 수술
단식은 ‘칼 없는 수술’
찬물을 사랑하라
나무만 볼 것이 아니라 숲을
푹신한 침대를 버려라
옷을 얇게 입자
심장이 춤추게 하자
신비체인 내 몸을 누가 돌볼 것인가
감기와 몸살 그리고 통증
목욕, 무엇이 문제인가
반드시 껍질을 먹자
세균오염도가 가장 높은 곳이 집 안이다
사람을 살리는 힘
편작과 자연요법
내 몸을 아프게 한 것은 바로 나
나는 1일 2식, 자연식을 한다
잠시 멈추었을 뿐인데
어제와 다른 오늘을
셋째 마당 - 자연치유 체험 이야기
죽음의 문턱까지 갔다가 다시 살아났습니다
내 몸속에 어떤 병이 자라고 있을까요
내 몸을 남한테 맡기지 말고
나만의 건강법, 단식-1박2일 체험기
건강을 잃으면 모든 것을 잃는다
배운 대로 믿음을 갖고
외할머니의 잔소리
단식은 내 인생의 동반자
세상에 둘도 없는 친구에게
암에서 해방되고 싶습니다
자연치유의 놀라움
혼인 30주년 ‘단식 여행’을 마치고
넷째 마당 - 민간요법
마고약
매실
죽염
천일염
부록
설문조사
친정어머니께
양신생활원 안내
참고문헌