출판사 서평
실버시대 실버들을 위한 책

의학과 과학의 발달로 노인인구의 수가 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 아직까지도 대한민국 여건에서는 노인들이 일을 할 수 있는 곳이 많지 없습니다.
한편으로는 많은 사람들이 이런 저런 일을 해서 경제적으로 도움이 되고자 하지만 또 한편으로는 경제적인 부분을 포함해서 무언가를 하고 싶어합니다. 하지만 무엇을 어떻게 시작해야 할지 몰라서 아무것도 못하는 경우가 많습니다.
이 책은 그렇게 나이들어 퇴직을 하고 직업 전선에서 한 발 물러선 사람들에게 무언가 재미있고 즐거운 일을 할 수 있도록 해주...
실버시대 실버들을 위한 책

의학과 과학의 발달로 노인인구의 수가 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 아직까지도 대한민국 여건에서는 노인들이 일을 할 수 있는 곳이 많지 없습니다.
한편으로는 많은 사람들이 이런 저런 일을 해서 경제적으로 도움이 되고자 하지만 또 한편으로는 경제적인 부분을 포함해서 무언가를 하고 싶어합니다. 하지만 무엇을 어떻게 시작해야 할지 몰라서 아무것도 못하는 경우가 많습니다.
이 책은 그렇게 나이들어 퇴직을 하고 직업 전선에서 한 발 물러선 사람들에게 무언가 재미있고 즐거운 일을 할 수 있도록 해주고자 만들었습니다.
우선 그 첫 번째로 나이 든 사람들이 할 수 있는 취미생활들을 엮어 보았습니다. 취미생활들은 삶에 활력을 줍니다. 무언가 할 수 있다는 자신감을 채워주기도 하지만 건강을 지켜줄 수 있는 것들입니다. 나이가 들면 신체적 건강 뿐만이 아니라 정신적 건강을 더욱 많이 챙겨야 합니다. 그래서 이 책도 신체적 건강을 위한 취미에서부터 정신적 건강을 위한 취미까지 두루 돌아보았습니다.
나이 든 사람들에게 좋은 벗이 되고자 하는 의도로 이 책은 만들어졌습니다.
큰 글자로 편안하게 읽을 수 있게 편집
이 책은 큰 글자로 편집을 하였습니다. 나이가 들면 눈이 잘 보이지 않게 되어, 돋보기나 보조기를 통하지 않고는 작은 글씨를 보기 어렵습니다. 그래서 이 책은 그러한 보조기를 쓰지 않고 볼 수 있도록 하지만 최대한도로 미적 부분을 고려하여서 15포인트의 큰 글씨로 편집을 했습니다.
독자여러분들은 각 챕터의 취미생활의 의미, 특징 등을 큰 글씨로 피곤하지 않게 볼 수 있을 것입니다.
취미 생활 뿐만 아니라 생활 속 필요한 정보를 삽입
나이가 들게 되면 취미 생활 뿐만이 필요한 정보를 얻으려고 해도 어디서 어떻게 얻어야 되는지를 모르는 경우가 많습니다. 주위에 젊은 사람들이 있다면 모르지만, 그것도 늘 곁에 있을 수 없는 것이 사실이고 보면 다양한 정보를 어디서 어떻게 얻어야 하는지를 알려줄 친절한 친구가 필요합니다. 바로 이 책은 그러한 친구역할을 하려고 합니다.
부록으로 실버관련 다양한 정보를 수록 하였습니다. 알고 싶은 자료를 알고 싶은 곳에서 쉽게 알수 있도록 한 것입니다. 물론 저자에게 메일이나, 편지를 주시면 저자가 성실하게 대답해줄 것입니다.
저자는 약 20년 동안의 라이프플래너 생활을 하면서 다양한 사람들을 만났고, 바로 그런 경험을바탕으로 이 책을 만들었습니다. 사람들은 20년 동안 라이프플래너를 했다면 다른 책도 있는데 왜 이런 책을 썼냐고 하실 것입니다 . 이유는 프롤로그에서 저자가 밝혔듯이 자신의 고객들을 위해서 이런 저런 생각을 하다가 고객뿐만이 아니라 모든 실버들에게 꼭 필요한 정보를 모으고 싶었기 때문입니다.
즐거운 선물
이 책은 나이 들어 은퇴한 사람들에게 좋은 선물이 될 것입니다. 그들에게 제 2의 인생을 살 수 있도록 해주는 좋은 가이드가 될 것입니다. 하지만 은퇴를 앞두고 있는 현역에 있는 사람들에게도 좋은 친구가 되어 줄 것입니다. 은퇴 후 고민보다는 은퇴 전에 무엇을 할 것인지 해둔다면 노후의 두려움을 많이 덜어낼 수 있기 때문입니다.
노후 생활을 어렵게 만드는 것 중 가장 큰 원인 중의 하나가 ‘무언가를 할 일이 없다’는 것입니다. 이제 이 책은 그러한 원인 하나를 줄여주게 되기를 간절히 희망을 합니다.

우리 주위에 있는 풀과 나무들……. 이 생명력 넘치는 자연의 힘으로 질병을 고치는 것이 약초이다. 특히 필자는 2012년 생약협회의 12주 과정 ‘약이 되는 풀, 꽃, 나무이야기’를 들으면서 새로운 세계에 눈을 뜨고 비단풀에 관심을 갖고 임상을 하고 있다.
 
노년의 건강에 대한 관심이 높아지면 많은 사람들이 약초에 대한 관심이 높아질 것이다. 나이가 60세 정도 되고 약초에 대해 지식이 있다면 그리고 시골에 땅이 조금 있다면 약초학교 같은 것을 만들어도 좋을 것이다.

<박스 Do You Know?>
고혈압에 좋은 식품
우리가 일상적으로 먹을 수 있는 음식에 양파와 현미가 있다. 고혈압이 있다면 딱 한 달만 현미로 식사를 해보자, 100번씩 씹어서 현미가 입 속에서 거의 물이 되도록 씹는다. 그러면 고혈압이 많이 호전되는 것을 볼 수 있을 것이다.

 약초를 배우면 좋은 점, 장점
-먹는 음식도 점차 채식류 위주로 하게 된다.
 육류중심의 식습관이 나쁜 점을 제대로 배우게 된다. 그리고 채식을 많이 해야 효소를 자연스럽게 많이 섭취할 수 있다.
-산에 가도 이제 그냥 등산만 하는 게 아니라 자꾸 주위를 살피게 된다.
약초를 배우기 전에는 산은 그냥 등산을 위한 곳이었지만, 약초를 배우고 나서부터는 산은 등산 + 학습장으로 바뀌게 된다.
 -인간의 면역력에 관심을 갖게 되고 이에 맞는 운동을 하게 된다.
 자연과의 합일을 추구하면서 동양철학과 동양의학에 대한 이해를 중심으로 자신에게 맞는 운동법을 찾아가게 된다.

 약초의 특징
1. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있다
우리 선조들의 지혜를 느낄 수 있다. 우리에게 필요한 약초는 멀리 있지 않고 우리 생활환경 주변에 자생하는 것들이다. 예를 들어 봄쑥- 피를 멎게 하고 배아픔, 강장보혈약으로도 쓴다. 뜸의 원료가 되며 신선한 잎을 찧어 벌레나 뱀에 물린데 바르기도 한다. 민들레 – 위궤양에 새로 난 잎을 먹기도 한다. 강아지풀 – 열독을 내려줘서 종기, 옴, 버짐 치료에 쓰인다. 씨는 눈이 충혈된 것을 풀어준다. 도라지 – 진통, 해열, 거담 (가래를 없애줌)에 효과가 있다.
2. 향香이 있는 것들은 모두 머리로 간다. 사향은 뇌출혈에 좋다.

 

목차
Prologue
Chapter 1-5060 꼿꼿한 허리와 튼튼한 하체단련을 위한 승마
Chapter 2-7080 마음의 평정을 위한 서예
Chapter 3-5060 어릴적 꿈을 완성하는 그림 그리기
Chapter 4-7080 Fast 시대에 Slow 매체 편지 쓰기
Chapter 5-7080 자신을 돌아보는 일기 쓰기
Chapter 6-7080 행복한 시 쓰기
Chapter 7-7080 손과 뇌가 즐거운 종이접기
Chapter 8-5060 님도 보고 뽕도 따는 사진 찍기
Chapter 9-5060 사교의 왕 골프
Chapter 10-5060 질병을 이기는 약초 배우기
Chapter 11-7080 신선의 취미 바둑
Chapter 12-5060 자유로운 영혼을 위한 오토바이 타기
Chapter 13-5060 바람을 가르는 요트
Chapter 14-7080 제2의 가족 반려동물 기르기
Chapter 15-5060 감성을 깨우는 여행
Chapter 16-5060 가족과 함께 즐기는 낚시
부록 _시니어들이여 가슴을 펴라!
시니어를 위한 문화공간 /50대 이상을 위한 인터넷 쇼핑몰/시니어 관련 행사/ 시니어 관련정보 및 유용한 홈페이지/시니어를 위한 건강관련 정보/ 대표적인 의료기관 전화번호/생활을 편하게 해주는 유용한 앱/ 시니어들이 볼만한 무료공연/취업을 위한 장소/ 그외 다양한 정보들/ 시니어들을 위한 질문과 대답 Q&A/ 아름다운 마무리를 위하여
Epilogue
참고문헌
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저자의 말 

    “지난 세대 인생의 절정기가 45세였다면 앞으로는 75세가 될 것이다.”

흔히 ‘100세 시대’라고 합니다. 인생 2모작이 아니라 3모작을 해야 하는 시대가 온 것입니다. 하지만 사람들은 현재의 생활에 급급한 나머지 갑자기 주어진 길고 긴 인생 후반전을 어떻게 준비해야 할 지 아직 잘 모르고 살고 있습니다. ‘그냥 주어진 오늘 하루 또 열심히 살면 되는 것 아닌가?’하는 생각이 나중에 주어질 인생 후반전을 맞아 당신을 몹시 어리둥절하게 하고 더욱 힘들게 만들고 있습니다.
필자는 고객들의 노후설계를 하는 과정에서 (푸르덴셜생명 17년차 라이프플래너？？) 고객들의 삶과 꿈, 희망을 자연스럽게 들을 수 있는 수많은 기회를 가졌습니다. 직업적 특성으로 인해 다양한 삶의 모습을 남들보다 더 가까이에서 지켜볼 수 있었다는 것이죠. 그리고 대부분 필자보다 나이가 열살 정도 많으신 LIU-HALLA 동기분 (한라그룹 인재양성 프로그램)들을 통해 선배들의 고민을 10년 일찍 보고 느낄 수 있는 귀한 기회들을 가질 수 있었습니다.
그때 깨달은 사실이 노후에 무엇을 할 것인가에 대해 생각하지 않는다면 다가올 장대한 시간은 축복이라기보다는 고통 그 자체일 수 있다는 것이었고, 특히 성공적으로 준비하여 노후를 심심하지 않게(?) 보내는 선배들을 보면서 이제 우리 사회도 안 심심하게 노후를 보내는 것에 더 큰 관심을 가져야 한다는 것을 깨닫게 되었습니다. 어떤 취미든 마음속에 하나 정했다면 그것을 잘 활용해서 노후를 즐겁게 보내는 데 적극 활용하면 어떨까 하는 생각을 하게 된 것입니다.
30대 때 필자가 우연치 않은 기회에 배운 침과 뜸은 노령화 시대에 의료비를 줄일 수 있는 가장 좋은 방법이었고, 그림투자는 미래사회 돈 버는 확실한 방법이었으며, 약초공부는 건강에 대한 관심을, 호스피스는 나누는 삶에 대한 진지한 고민을 하게 하는 좋은 기회였습니다. 이러한 것들은 필자가 시간이 비교적 자유로운 직종, 라이프플래너？泳遮？ 직업을 가지지 않았다면 절대로 배울 수 없거나 경험할 수 없었던 것들이라 저는 제 천직天職을 무척 고맙게 생각하고 있습니다. 특히 2012년 강의를 들었던 약초공부는 12주 동안 매주 금요일 하루 또는 주말을 할애해야 했기에 더더욱 그러하였습니다. 일반 회사라면 생각할 수도 없는 일이었을 테니까요.
하지만 시간이 많다고 해서 모든 일을 다 할 수는 없을 것입니다. 실제로 이 책에 소개하고 있는 다양한 취미 생활에 대해 여러분들이 직접 수고를 한다면 알 수 있을 것입니다. 하지만 그러려면 시간과 비용이 적지 않게 들게 될 것입니다. 저자는 그러한 여러분의 수고와 비용을 덜어주기 위해서 그리고 요즘 새롭게 알려지고 있는 취미생활의 여러 모습을 알려주기 위해서 이 책을 만들었습니다. 우선 이 책에서는 16개의 취미 생활을 정리했습니다. 그리고 계획중인 2권에서 16개의 취미 생활을 추가로 알려드릴 예정입니다.  그리고 각 장의 말미에 필자는 이 책에서 제시하는 취미 생활의 이로운 점, 어디서 배워야 하는지 등 구체적인 정보를 정확하게 제공하여 만족을 드릴 수 있도록 최선을 다했습니다.

이 책을 읽게 되면 이제 여러분들이 시작하는 새로운 아침은 ‘오늘은 뭐 하지?’가 아니라 ‘오늘은 어떤 재미있는 일이 있을까’로 바뀌게 될 것입니다.