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뇌를 알면 행복이 보인다
- 손매남 저
- 피앤피북
- 2015년 10월 25일
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정가17,000원
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ISBN: 9791195533251
280쪽
150 x 223 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 162
- 주간 자연과학/공학: 13위
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책 소개
출판사 리뷰
대한민국의 지성, 치유상담 전문가
열정적인 집필가, 상담 멘토
손매남 박사가 한국 사회에 던지는
통철한 메시지!
추천글
최근 들어 뇌 과학에 관련된 서적들이 급격히 늘어나고 그와 관련된 강의가 큰 인기를 끌고 있는데, 이는 뇌 과학의 발전이 우리의 손에 쉽게 와 닿아있고, 인간의 마음이나 정신을 이해하고 탐구하는 데 결정적인 역할을 하고 있기 때문이다.
우리나라에서도 ‘뇌연구 촉진법’이 제정되어 뇌 연구 단지를 조성하는 것은 대단히 고무적인 일이라 생각된다. 인류의 모든 지식이 뇌에서 시작되고 우리의 문화도 뇌에서 나온다는 것은 자명한 사실이다.
요즘 세대의 우울증 증가와 스스로 생명을 끊기도 하는 사고들은 모두 뇌에서부터 시작된다. 인간의 희로애락이 뇌에서부터 나오고, 부정적인 생각이나 먹고 자고 분노하고 공격하는 것도 뇌에서부터 나온다는 사실을 볼 때, 이제는 뇌를 알지 않고서는 살 수 없는 시기가 된 것이다.
뇌의 영상 기법도 고도로 발달되어서 뇌가 활동하는 것을 찍을 수 있는 시대가 되어, 앞으로 뇌 과학이 더 발달하면 우리가 무엇을 생각하고 있는지도 밝혀내지 않을까 우려가 된다.
인간의 행복도, 불행도 선택이다. 어떤 이에게는 가혹할 수 있는 말이 되겠지만, 이러한 선택은 각자의 뇌에서 이루어지기 때문이다. 상담과 정신 치료를 해온 지 많은 세월을 거치면서, 지금 우리의 정서나 인지나 행동이 모두 뇌에서 일어난다는 과학적 증거는 결국, 뇌를 알면 치유가 보인다는 결과로 이어진다.
10여 년 동안 기독교 방송인 극동방송에서 ‘손매남 박사의 정신건강’과 월간 Insurance에 8년간 실었던 글들을 모아 이번에 책으로 엮어서 일반 독자들과 쉽게 만나고자 한다.
나의 치유상담 사역 30주년을 맞아 함께 노력해 주시고, 무엇보다 이 글의 중복된 문장들이 너무 많아 글을 다듬고, 솎고, 진땀 흘리신 나의 사랑하는 동역자인 노인복지전문가 한남대 임춘식 교수의 도움에 심심한 감사를 드린다.
아울러 지금도 방송이 지속되고 있는 극동방송의 김장환 이사장님, 담당 PD들과, 매월 졸고를 연재해 주시는 Insurance 서광식 사장님께도 감사를 드린다. 원고의 기초 작업을 해주신 이희순 교수와 조교들께도 감사드리며, 특히 이 책이 세상에 나와 독자들과 소통할 수 있도록 배려해주신 도서출판 피앤피북 사장님과 임직원들께도 심심한 감사를 표한다.
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 과학/공학 저자 , 기타
- 인기지수 : 26
치유상담 전문가라는 명성으로 널리 알려진 이 시대의 상담 심리학과 정신건강 상담전문가로 손꼽히는 그는 냉철하고 통찰력 넘치는 칼럼리스트, 수필가로 종횡무진 활동 중이다.
치유상담학 전공 교수로서 국내 최초로 ‘뇌 치유상담 시리즈(11권)’와 ‘기독교 치유상담 시리즈(10권)’ 등 수십 권을 출간했다.
그는 건국대 수의학과(수의사), 고신대 대학원(목사)을 거쳐 미국 Evangel 신학대에서 철학박사 학위를 받았으며, 현재 경기대 심리상담 전문연구원 주임교수, 상담학, 목회정신병리학 전공, 한국상담개발원 원장, 창조하는 교회 담임목사를 맡고 있다.
특히 중앙 일간지와 라디오, TV, 유력 잡지 등에 인문학적 식견을 바탕으로한 칼럼을 기고하면서 준 언론인의 역할을 수행하고 있으며 종교기관과 시민단체에 수시로 출강하는 명강사로 널리 알려져 있다.
목차
목차
머리말 3
01
뇌는 감정을 결정한다
불안의 뇌, 자아 기능을 약화시킨다15
분노의 뇌, 스트레스가 문제다21
사랑의 뇌, 사랑과 감정을 활성화시킨다26
감정의 뇌, 정서와 기억을 다룬다32
우울의 뇌, 뇌에 생기는 병이다36
거울신경, 공감과 모방의 근본이다41
02
뇌를 알면 치유가 보인다
뇌를 알면 치유가 보인다51
운동은 정신건강의 원동력54
음악은 뇌 기능을 향상시킨다57
알코올은 뇌 세포를 손상시킨다61
혈류량을 늘리면 뇌는 행복해진다65
불안을 진정시키는 천연 신경안정제68
유아 비디오 증후군72
우리 아이 너무 산만해요77
우리 아이 혹시 ‘틱 장애’80
인터넷 게임, 뇌 발달장애를 부른다84
묵상할 때 발생되는 뇌파87
기억력, 이것을 섭취하라92
중독, 연쇄 중독으로 이어진다96
아동학대, 씻을 수 없는 상처로 남는다101
03
사랑은 바람을 타고
행복한 부부관계, 뇌에서 시작한다109
눈에 콩깍지가 씌었다114
외도, 사랑은 바람을 타고118
04
숙면은 건강의 바로미터
적절한 수면, 정신건강의 지름길이다131
타고난 생체시계, 사람마다 다르다135
밤낮 없는 생활, 수면건강을 해친다139
수면 빚, 꼭 갚아야 할 부채143
얕고 깊은 수면, 적절한 유지가 필요하다146
깊은 잠, 뇌를 쉬게 하라151
심야학습, 기억과 정서를 해친다155
노년기의 수면, 이것이 문제다158
05
우울증, 뇌의 질병이다
우울증, 마음의 병165
우울증, 세로토닌으로 극복하라174
아동·청소년의 가면우울증176
우울증에 걸리면 절망감에 빠진다182
노년기, 상실을 극복하라186
노년기 외로움 극복, 바로 사랑이다191
생명, 천하보다 귀하다195
06
그것도 병이다
지나친 불안, 그것도 병이다201
지나친 거짓말, 그것도 병이다204
지나친 성 욕구, 그것도 병이다208
지나치게 움츠려 사는 것, 그것도 병이다211
지나친 질투, 그것도 병이다215
지나친 학습능력 저하, 그것도 병이다219
지나치게 들떠 있고 말이 많아도 병이다222
지나친 충동, 조절 못해도 병이다226
07
건강한 성장, 사랑에서 시작된다
어릴 적 받은 사랑, 평생간다235
엄마들이여, 힐링하라!238
내 아이, 바른 인성으로 키우려면241
내 아이를 위한 ‘놀이시터’246
건강한 성장, 애착관계에서 시작된다250
마음의 병을 부르는 애착 외상254
자주 안아주고, 눈을 맞추고, 반응하라258
인지의 뇌, 기어 변속기의 전대상회262
기억의 뇌, 과거와 현재, 미래를 연결한다266
행복한 뇌, 세로토닌 찬가273
뇌도 변할 수 있다276
머리말 3
01
뇌는 감정을 결정한다
불안의 뇌, 자아 기능을 약화시킨다15
분노의 뇌, 스트레스가 문제다21
사랑의 뇌, 사랑과 감정을 활성화시킨다26
감정의 뇌, 정서와 기억을 다룬다32
우울의 뇌, 뇌에 생기는 병이다36
거울신경, 공감과 모방의 근본이다41
02
뇌를 알면 치유가 보인다
뇌를 알면 치유가 보인다51
운동은 정신건강의 원동력54
음악은 뇌 기능을 향상시킨다57
알코올은 뇌 세포를 손상시킨다61
혈류량을 늘리면 뇌는 행복해진다65
불안을 진정시키는 천연 신경안정제68
유아 비디오 증후군72
우리 아이 너무 산만해요77
우리 아이 혹시 ‘틱 장애’80
인터넷 게임, 뇌 발달장애를 부른다84
묵상할 때 발생되는 뇌파87
기억력, 이것을 섭취하라92
중독, 연쇄 중독으로 이어진다96
아동학대, 씻을 수 없는 상처로 남는다101
03
사랑은 바람을 타고
행복한 부부관계, 뇌에서 시작한다109
눈에 콩깍지가 씌었다114
외도, 사랑은 바람을 타고118
04
숙면은 건강의 바로미터
적절한 수면, 정신건강의 지름길이다131
타고난 생체시계, 사람마다 다르다135
밤낮 없는 생활, 수면건강을 해친다139
수면 빚, 꼭 갚아야 할 부채143
얕고 깊은 수면, 적절한 유지가 필요하다146
깊은 잠, 뇌를 쉬게 하라151
심야학습, 기억과 정서를 해친다155
노년기의 수면, 이것이 문제다158
05
우울증, 뇌의 질병이다
우울증, 마음의 병165
우울증, 세로토닌으로 극복하라174
아동·청소년의 가면우울증176
우울증에 걸리면 절망감에 빠진다182
노년기, 상실을 극복하라186
노년기 외로움 극복, 바로 사랑이다191
생명, 천하보다 귀하다195
06
그것도 병이다
지나친 불안, 그것도 병이다201
지나친 거짓말, 그것도 병이다204
지나친 성 욕구, 그것도 병이다208
지나치게 움츠려 사는 것, 그것도 병이다211
지나친 질투, 그것도 병이다215
지나친 학습능력 저하, 그것도 병이다219
지나치게 들떠 있고 말이 많아도 병이다222
지나친 충동, 조절 못해도 병이다226
07
건강한 성장, 사랑에서 시작된다
어릴 적 받은 사랑, 평생간다235
엄마들이여, 힐링하라!238
내 아이, 바른 인성으로 키우려면241
내 아이를 위한 ‘놀이시터’246
건강한 성장, 애착관계에서 시작된다250
마음의 병을 부르는 애착 외상254
자주 안아주고, 눈을 맞추고, 반응하라258
인지의 뇌, 기어 변속기의 전대상회262
기억의 뇌, 과거와 현재, 미래를 연결한다266
행복한 뇌, 세로토닌 찬가273
뇌도 변할 수 있다276
머리말
마음이 어디 있냐고 물으면 가슴에 손을 대고, 정신이 어디 있냐고 물으면 머리에 손을 대던 때가 엊그제 같은데, 세월은 참으로 빠르게 흐른다는 것을 통감한다. 왜냐면 이제 사람들이 마음과 정신을 물으면 뇌를 가리키기 때문이다.
최근 들어 뇌 과학에 관련된 서적들이 급격히 늘어나고 그와 관련된 강의가 큰 인기를 끌고 있는데, 이는 뇌 과학의 발전이 우리의 손에 쉽게 와 닿아있고, 인간의 마음이나 정신을 이해하고 탐구하는 데 결정적인 역할을 하고 있기 때문이다.
우리나라에서도 ‘뇌연구 촉진법’이 제정되어 뇌 연구 단지를 조성하는 것은 대단히 고무적인 일이라 생각된다. 인류의 모든 지식이 뇌에서 시작되고 우리의 문화도 뇌에서 나온다는 것은 자명한 사실이다.
요즘 세대의 우울증 증가와 스스로 생명을 끊기도 하는 사고들은 모두 뇌에서부터 시작된다. 인간의 희로애락이 뇌에서부터 나오고, 부정적인 생각이나 먹고 자고 분노하고 공격하는 것도 뇌에서부터 나온다는 사실을 볼 때, 이제는 뇌를 알지 않고서는 살 수 없는 시기가 된 것이다.
뇌의 영상 기법도 고도로 발달되어서 뇌가 활동하는 것을 찍을 수 있는 시대가 되어, 앞으로 뇌 과학이 더 발달하면 우리가 무엇을 생각하고 있는지도 밝혀내지 않을까 우려가 된다.
인간의 행복도, 불행도 선택이다. 어떤 이에게는 가혹할 수 있는 말이 되겠지만, 이러한 선택은 각자의 뇌에서 이루어지기 때문이다. 상담과 정신 치료를 해온 지 많은 세월을 거치면서, 지금 우리의 정서나 인지나 행동이 모두 뇌에서 일어난다는 과학적 증거는 결국, 뇌를 알면 치유가 보인다는 결과로 이어진다.
10여 년 동안 기독교 방송인 극동방송에서 ‘손매남 박사의 정신건강’과 월간 Insurance에 8년간 실었던 글들을 모아 이번에 책으로 엮어서 일반 독자들과 쉽게 만나고자 한다.
나의 치유상담 사역 30주년을 맞아 함께 노력해 주시고, 무엇보다 이 글의 중복된 문장들이 너무 많아 글을 다듬고, 솎고, 진땀 흘리신 나의 사랑하는 동역자인 노인복지전문가 한남대 임춘식 교수의 도움에 심심한 감사를 드린다.
아울러 지금도 방송이 지속되고 있는 극동방송의 김장환 이사장님, 담당 PD들과, 매월 졸고를 연재해 주시는 Insurance 서광식 사장님께도 감사를 드린다. 원고의 기초 작업을 해주신 이희순 교수와 조교들께도 감사드리며, 특히 이 책이 세상에 나와 독자들과 소통할 수 있도록 배려해주신 도서출판 피앤피북 사장님과 임직원들께도 심심한 감사를 표한다.
최근 들어 뇌 과학에 관련된 서적들이 급격히 늘어나고 그와 관련된 강의가 큰 인기를 끌고 있는데, 이는 뇌 과학의 발전이 우리의 손에 쉽게 와 닿아있고, 인간의 마음이나 정신을 이해하고 탐구하는 데 결정적인 역할을 하고 있기 때문이다.
우리나라에서도 ‘뇌연구 촉진법’이 제정되어 뇌 연구 단지를 조성하는 것은 대단히 고무적인 일이라 생각된다. 인류의 모든 지식이 뇌에서 시작되고 우리의 문화도 뇌에서 나온다는 것은 자명한 사실이다.
요즘 세대의 우울증 증가와 스스로 생명을 끊기도 하는 사고들은 모두 뇌에서부터 시작된다. 인간의 희로애락이 뇌에서부터 나오고, 부정적인 생각이나 먹고 자고 분노하고 공격하는 것도 뇌에서부터 나온다는 사실을 볼 때, 이제는 뇌를 알지 않고서는 살 수 없는 시기가 된 것이다.
뇌의 영상 기법도 고도로 발달되어서 뇌가 활동하는 것을 찍을 수 있는 시대가 되어, 앞으로 뇌 과학이 더 발달하면 우리가 무엇을 생각하고 있는지도 밝혀내지 않을까 우려가 된다.
인간의 행복도, 불행도 선택이다. 어떤 이에게는 가혹할 수 있는 말이 되겠지만, 이러한 선택은 각자의 뇌에서 이루어지기 때문이다. 상담과 정신 치료를 해온 지 많은 세월을 거치면서, 지금 우리의 정서나 인지나 행동이 모두 뇌에서 일어난다는 과학적 증거는 결국, 뇌를 알면 치유가 보인다는 결과로 이어진다.
10여 년 동안 기독교 방송인 극동방송에서 ‘손매남 박사의 정신건강’과 월간 Insurance에 8년간 실었던 글들을 모아 이번에 책으로 엮어서 일반 독자들과 쉽게 만나고자 한다.
나의 치유상담 사역 30주년을 맞아 함께 노력해 주시고, 무엇보다 이 글의 중복된 문장들이 너무 많아 글을 다듬고, 솎고, 진땀 흘리신 나의 사랑하는 동역자인 노인복지전문가 한남대 임춘식 교수의 도움에 심심한 감사를 드린다.
아울러 지금도 방송이 지속되고 있는 극동방송의 김장환 이사장님, 담당 PD들과, 매월 졸고를 연재해 주시는 Insurance 서광식 사장님께도 감사를 드린다. 원고의 기초 작업을 해주신 이희순 교수와 조교들께도 감사드리며, 특히 이 책이 세상에 나와 독자들과 소통할 수 있도록 배려해주신 도서출판 피앤피북 사장님과 임직원들께도 심심한 감사를 표한다.
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