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    내 아이 키 10cm 더 키우기

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    내 아이 키 10cm 더 키우기 하루 10분 키 발레 스트레칭

    • 김부용 저
    • 청출판
    • 2017년 03월 31일
    • 정가
      15,000원
    • 판매가
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    ISBN: 9788992119627 183쪽 180 x 240 (㎜)

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    • 판매지수 : 31

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    출판사 리뷰

    # 당신의 자녀 10cm는 더 키울 수 있습니다!
    이 책은 25년간 발레를 전공한 발레 교육 전문가의 성장판 자극 스트레칭을 담고 있다. 발레에 기초해서 만든 이 스트레칭은 키 성장에 결정적인 역할을 하는 성장판 자극을 핵심으로 하고 있어 성장기 아이들의 발달에 매우 효과적이며, 올바른 자세까지 잡을 수 있다.

    최근 발레 관련 프로그램이나 성장판 자극 운동 등은 성장기 아이들의 키 성장에 도움이 된다는 사실이 국내외의 다양한 연구 결과로 입증된 바 있어 10cm를 넘어 폭풍 성장도 기대해 볼만하다.

    알다시피 아이들의 키는 성장판이 닫히면 아무리 정성을 쏟아도 더는 자라지 않게 된다. ‘남들보다 조금 늦게 키가 크겠지, 아직 어리니깐 고학년이 되면 순식간에 클거야’ 하며 기다리다가 성장 시기를 놓치게 되면 10분 아닌 1시간을 투자해도 소용없게 된다는 사실. 무엇이든 때가 있는 법이다.

    심지어 성장판 자극 운동을 자주 하는 아이는 그렇지 않은 아이보다 자는 동안 3배 이상의 성장호르몬이 분비된다고 한다. 결국 성장호르몬의 분비를 촉진시키고, 수면을 취하는 동안 성장판이 열려 키가 쑥쑥 크게 하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수라는 점이다.

    그런 점에서 ‘하루 10분 키 발레 스트레칭’은 아이들의 성장판을 적절히 자극하면서 매일매일 꾸준한 운동 습관을 가질 수 있도록 적극 도와줄 것이다.

    # 폭풍 성장, 키 크기 대작전과 올바른 자세!
    요즘 하루하루가 바쁜 아이들에게 매일 학원가는 게 쉬운 일이 아니며, 더욱이 꾸준히 운동하는 아이가 극히 드물어 주말에 별도의 비용을 지불하고 운동을 시키는 엄마들도 참 많다. 또한 TV, 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 아이들의 운동과 올바른 자세를 방해하는 요소들이 곳곳에 있다. ‘어떻게 하면 좋을까?’라고 고민했던 분이라면 이 한 권의 책으로 해결할 수 있다.

    이 책은 엄마와 함께 하루 10분 발레 운동을 통해 성장판을 자극하고, 올바른 자세를 가지기 위한 발레의 기본 자세는 물론이고, 다양한 스트레칭과 놀이법이 수록되어 있다. 본문을 찬찬히 살펴보면 발목 성장판, 무릎 성장판, 손목 성장판, 고관절 성장판, 척추, 어깨 성장판 등 신체의 다양한 근육에 무리 없이 자극을 가하는 장점이 있어 아이들이 힘들어하지 않고 즐겁게 따라 할 수 있다. 이것은 엄마도 아이도 스트레스 없이 즐기면서 함께 운동한다는 것이며, 이 효과가 얼마나 대단한지를 경험하게 될 것이다.

    # 시간과 경제적 비용을 절감한 발레 놀이책!
    본문에는 엄마와 아이가 함께 하는 발레 스트레칭 동작에 대해 상세한 사진 설명과 아이 눈높이에 맞춘 이야기 설명을 포함하고 있기 때문에 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 엄마가 발레 동작을 몰라도 되고, 유연하지 않아도 되며 전문 발레복도 필요 없다. 집에서 편안한 복장으로 아이들과 함께 놀면서 운동할 수 있다는 점이 특징이다. 이 책에 실린 동작들을 따라하다 보면 자녀들이 건강한 몸매를 얻고 원하는 만큼 성장할 수 있을 것이며, 덤으로 다이어트 효과까지 기대해도 좋다.

    ‘아이들이 발레 스트레칭을 잘 따라 할까?’라는 걱정 대신 즐거운 마음으로 한두 가지만이라도 실천해보면 아이들이 먼저 하자고 손을 내밀 것이다. 어느 날 문득, 우리 아이의 키가 달라져 있을 것을 기대하면서 ‘내 아이 키 10cm 더 키우기’에 도전해보자!

    # 본문에는 특별히 콩기름을 이용하여 인쇄했습니다.

    저자 소개

    김부용
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 기타
    • 인기지수 : 7
    최근저서

    아이와 부모가 함께 하는 ‘발레 스트레칭’이 아이들 성장 발달에 도움을 줄 수 있음을 또래의 아이가 있는 부모들과 저자의 경험을 공유하고 싶었다. 저자는 대학과 대학원에서 발레를 전공하였고 발레 전공자들을 지도하였으며 러시아 ‘바가노바’ 티칭 메소드 등의 다양한 발레 자격증을 취득하였고 각종 춤 페스티벌의 안무와 출연 경력이 있는 발레 교육의 전문가이다.
    하루 10분의 ‘발레 스트레칭’으로 성장판을 자극하고 아이와의 놀이를 통해 올바른 자세와 키 성장을 유도하여 키가 쑥쑥 크기를 바라는 엄마들을 위해 이 책을 만들었다.
    bysm43@naver.com

    책 속에서

    목차

    당신의 자녀 10cm는 더 키울 수 있습니다
    내 아이 성장판 자극하기
    키 성장을 돕는 기적의 발레 스트레칭
    하루 10분 즐기며, 놀이하며 키 키우기
    키 발레를 위한 준비물
    엄마와 아이의 행복한 교감 발레법
    성장판의 위치와 스트레칭의 효과
    유전은 아이 성장에 얼마나 영향을 미칠까
    우리 아이 키 계산법
    시기별 성장하는 키
    어린이 성장을 위한 5가지 요법

    Part 1 발레의 기본자세 및 동작
    바로 선 자세/ 종이컵 올리고 걷기/ 포인, 플랙스/ 발 포지션
    팔 포지션/ 쁠리에/ 바뜨망 땅뒤/ 롱드 쟘 아떼르/ 아라베스크
    데벨로뻬/ 그랑 바뜨망/ 턴/ 레베랑스

    Part 2 부위별 성장판 자극
    목 스트레칭/ 손목 자극/ 어깨와 척추/ 누워서 허리 비틀기
    등 젖히기/ 다리 깃발 세우기/ 장요근 스트레칭/ 골반 회전 스트레칭
    바뜨망 후라뻬/ 플랙스 스트레칭/ 사이드 스트레칭/ 점프 쑤브르소
    누워 다리 들기/ 고양이 한 발 스트레칭/ 서서 허리 굽혀 스트레칭
    발등 붙여 점프 스트레칭/ 무릎 아웃, 인 스트레칭/ 다리 들어 기다리기 스트레칭
    고관절 회전 스트레칭/ 내전근 강화 스트레칭/ 대둔근 강화 스트레칭
    전신 스트레칭/ 척추 스트레칭

    Part 3 발레 놀이
    두 손 찔러 놀이/ 프로펠러 놀이/ 빙글빙글 놀이/ 개구리 놀이
    엄마와 전화 놀이/ 회오리 놀이/ 스쿨버스 기다리며 점프 놀이
    창문을 열어라 놀이/ 솟아 올라라 놀이/ 연필 돌리기 놀이
    나비 놀이/ 여행 놀이/ 반짝반짝 별 놀이/ 엉덩이 쭉쭉 놀이
    꼭두각시 놀이/ 아기 고양이 놀이/ 가위 놀이/ 슈퍼맨 놀이
    펑펑 놀이/ 시계 놀이/ 학다리 놀이 배꼽 놀이/ 개구리 다리 놀이/ 자전거 놀이

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