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    나는 왜 나를 사랑하지 못하는 걸까

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    나는 왜 나를 사랑하지 못하는 걸까 상처받은 나를 사랑하고 존중하는 법

    • 박미라 저
    • 나무를심는사람들
    • 2017년 12월 15일
    • 정가
      14,000원
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    ISBN: 9791186361573 248쪽 141 x 210 (㎜)

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    출판사 리뷰

    최신 심리학이론과 오랜 상담경험이 어우러진 객관적인 진단과 현실적인 조언
    대학원에서 여성학을 전공하고 심신통합치유학으로 박사학위를 받은 저자는 치유하는 글쓰기 프로그램을 통해 수많은 사람들을 만나 왔고, 신문과 잡지에서 오랫동안 심리상담을 진행해 왔다. 최근 넘쳐나는 심리학 이론서에서는 좀처럼 접하기 어려운 30여 개의 상담 사례는 이 책의 최대 강점이다. 이렇게 솔직해도 되나 싶게 자신의 문제를 드러낸 피상담자들의 사연을 냉철하게 진단하지만, 따뜻한 격려로 힘을 주는 내용을 읽다 보면 ‘맞아, 맞아!’ 하며 밑줄을 긋거나, ‘이...
    최신 심리학이론과 오랜 상담경험이 어우러진 객관적인 진단과 현실적인 조언
    대학원에서 여성학을 전공하고 심신통합치유학으로 박사학위를 받은 저자는 치유하는 글쓰기 프로그램을 통해 수많은 사람들을 만나 왔고, 신문과 잡지에서 오랫동안 심리상담을 진행해 왔다. 최근 넘쳐나는 심리학 이론서에서는 좀처럼 접하기 어려운 30여 개의 상담 사례는 이 책의 최대 강점이다. 이렇게 솔직해도 되나 싶게 자신의 문제를 드러낸 피상담자들의 사연을 냉철하게 진단하지만, 따뜻한 격려로 힘을 주는 내용을 읽다 보면 ‘맞아, 맞아!’ 하며 밑줄을 긋거나, ‘이건 내 문제야’라고 동일시하고 있는 모습을 발견하게 될 것이다.
    과소비하며 자기주장만 일삼는 친정엄마를 통제하고 싶어 하는 딸의 사연에서 저자는 어머니에 대한 원망의 욕구를 읽어 낸다. 어머니를 미워하고 있는 자신의 감정을 감추기 위해 어머니가 얼마나 미움받을 행동을 하고 있는지 증명하는 일에 몰두하고 있다는 것이다. 저자는 어머니가 자신의 돈으로 물건을 사는 거라면 그 일에 너무 개입하지 말라고 조언한다. 자식이 보기에 실패든 아니든 어머니도 어머니의 삶을 살 권리가 있으며, 그동안 어머니에게 향했던 관심을 자신에게 돌려 고집 세고 이기적인 어머니 때문에 상처 입었던 마음을 스스로 위로하고 치유할 수 있어야 한다고 말한다.
    그밖에도 부부, 가족 간의 갈등관계에 숨어 있는 욕구와 의도, 우리 안의 부정적인 내면 인격, 숨겨진 분노 등을 다루는 사례를 통해 나를 이해하는 과정을 따라가 볼 수 있다. 내성적인 성격으로 관계 맺기에 힘들어하거나 결혼, 사춘기 자녀교육, 취업, 왕따, 이혼이나 재혼, 배우자의 죽음 등으로 고통받는 사연 등 우리 인생 전반을 다루고 있는 다양한 사례 등을 통해, 나를 온전히 이해하고 제대로 사랑하는 방법에 대해 다룬다.
    책 속 워크샵, 나를 치유하는 글쓰기 프로그램
    저자의 친절한 설명과 생생한 사례 분석으로 이루어진 다섯 챕터가 끝나는 지점에 다년간의 현장 글쓰기 지도를 통해 완성된 글쓰기 워크시트가 제공된다. 1장 나를 이해하기 편 스텝1에서는 죽도록 미운 누군가에게 부치지 않을 편지를 써 보게 한다. 저주의 말과 욕설로 범벅이 될지라도 중단하지 않고 하고 싶은 말을 쓰다 보면 자신의 분노와 미움의 정도를 파악하게 되고 감정이 해소되는 것을 느끼게 된다. 스텝2에서는 제시문의 빈칸을 채우게 하는 글쓰기가 나오는데 빈칸을 채우면서 자신이 정말 원하는 것이 무엇인지 알게 된다. 그밖에도 자신의 부정성을 파악하게 하는 글쓰기와 자기 위로 명상법, 타인의 입장에서 써 보는 글쓰기 등을 통해 자신을 이해하는 것으로 시작하는 자기사랑 방법의 단계를 차근차근 밟아 갈 수 있다.

    저자 소개

    박미라
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 인문/철학자 , 기타
    • 인기지수 : 360
    최근저서

    성균관대학교 가정관리학과와 이화여대 대학원 여성학과를 졸업했으며 여성신문사 기자, 여성문화예술기획 사무국장, 페미니스트 저널 <이프>편집장, 여자와닷컴 컨텐츠팀장, 이화리더십개발원 정치섹터 팀장 등으로 일했다.

    20대에 여성학을 공부하면서 품게 된 화두는 주로 여성성과 남성성의 본질적인 의미에 관한 것이었다. 그 생각은 자연스럽게 인간존재에 관한 궁금증으로 이어졌다. 인간이란 도대체 무엇일까, 인간의 감정과 생각은 어디에서 오며, 삶과 죽음은 어떤 것일까, 신은 인간에게 어떤 존재일까, 사는 동안 우리는 어디를 향해 가는 걸까 같은 질문들이 그것이다. 지적인 관심만은 아니었다. 부모의 죽음, 여성운동, 결혼과 출산 과정에서 삶이 삐걱댈 때마다, 상담과 치유의 현장에서 사람들의 아픔을 만날 때마다 이런 물음을 떠올렸던 것 같다.
    40대 초반 서울불교대학원대학교 심신통합치유학과의 박사과정에 입학했다. 그곳에서 요가치료학을 공부하면서 근본적인 궁금증들을 이론적으로 정리하기 시작했다. 요가와 요가철학을, 켄 윌버를 만났고, 또 한편으로는 꿈과 융을 만났는데 정말 물 만난 고기처럼 신났고, 날마다 감동이었다. 그 여정을 마무리하면서 『심리학자는 왜 차크라를 공부할까』를 썼다. 현재 마음칼럼니스트로, 치유하는 글쓰기 안내자로, 그리고 심리 상담자로 일하고 있는데, 그 뿌리에는 바로 이 책에서 말하는 것들이 있다.
    상담칼럼집 『천만번 괜찮아』 『완벽하지 않아도 괜찮아』 『나는 왜 나를 사랑하지 못하는 걸까』와 치유적 글쓰기 안내서인 『치유하는 글쓰기』 등을 썼다.

     

    책 속에서


    자신을 무가치하게 생각할 때마다 당신의 가슴은 날카로운 창에 찔리는 아픔을 겪게 됩니다. 당신이 주눅 들고 우울하고 무기력한 진짜 이유는 자기비난 때문입니다. 타인이 만든 상처보다 내가 만든 상처와 흉터가 더 깊고 아프니까요. -6쪽

    ‘열심히 해, 최선을 다하라고. 너의 장래를 위해서 현재를 희생해. 징징거리지 마. 변명하지 말라고’ 같은 말을 아이들에게 하시나요? 그렇다면 당신 자신에게도 강박적으로 그런 잔소리를 해 왔을 가능성이 큽니다. 우리가 주위 사람들에게 반복해서 힘주어 말하는 것이 사실은 나 자신에게 되뇌는 독백의 내용인 경우가 많답니다. -49쪽

    아직도 어머니의 관심을 받고 싶다 하셨나요? 아마 당신이 스스로 자기 문제의 어머니가 되지 못했기 때문일 겁니다. 어른이 되어서도 부모나 주위 사람들의 관심과 사랑을 애타게 그리워하고 있다면 당신이 자신을 외면하고 있거나 비난하고 있기 때문입니다. -82쪽

    인간이 평생 수행해야 하는 아주 중요한 심리적 과업이 있는데, 그게 바로 부모로부터의 독립입니다. 그 독립에 성공하지 못한 사람들은 평생 남의 인생을 사는 것 같은 느낌으로 살아갑니다. 그가 아무리 사회적으로 성공했어도 말이지요. -236쪽

     

    목차

    프롤로그 - 당신은 사랑할 수 있습니다
    1. 나를 이해하기
    나의 욕구 알기
    내면에서 보내는 신호
    남에게 둔 시선을 내게로 돌리는 ‘내향화’
    외면했던 내 모습 ‘그림자’ 알기
    counseling
    자신의 감정을 숨기기 위해 상대의 잘못에 집착하는 당신
    지독한 나르시시스트 뒤에 ‘숨겨진’ 나르시시스트가 있다
    어머니 같은 여자, 아버지 같은 남자에게 끌리는 이유
    혐오하고 외면하고 싶은 인격도 나의 일부이다
    타인에 대한 강박은 바로 나를 향한 것
    용서에도 준비가 필요하다
    피해의식은 상대의 칭찬과 인정을 갈구한다
    workshop·나의 욕구를 알게 되는 글쓰기
    2. 비난 금지
    셀프디스와 죄의식
    ‘흰곰’ 실험
    부정성 인정하기
    counseling
    원망하면서 그리워하는 것도 사랑의 모습이다
    당신은 여전히 엄마에게 화나 있군요
    허세는 그만!
    싫은 건 싫은 거다
    상대를 비난하는 만큼 자기비난도 커진다
    나의 감정에 대한 새로운 발견
    workshop·나를 위로하는 글쓰기
    3. 한계 알기
    부모의 짐 Vs 자식의 짐
    사회가 만들어 준 짐
    문제해결의 시작점, 한계 알기
    counseling
    상대를 부정하면 할수록 상대를 닮아 가게 된다
    친구 같은 모녀관계의 이면
    성격은 좋다, 나쁘다로 판단할 수 없다
    부모를 경멸하고 조롱하는 중2 아들의 심리
    정말 노력이 모자라서 성공하지 못하는 걸까
    관계 맺기도 오랜 훈련이 필요하다
    workshop·나의 한계와 성격을 알게 되는 글쓰기
    4. 선택하고 감당하기
    감정의 억압과 회피
    고통과 괴로움의 차이
    선택의 두 가지 결과
    counseling
    상대에게 맞출수록 상대는 더 많은 것을 요구한다
    슬픔을 느끼고 표현하라
    버티는 힘에 대하여
    모멸감을 견뎌야 할 때
    지루한 일상을 견딘 후 찾아오는 것들
    피하거나 외면하면 언젠가는 부딪힌다
    이혼을 막기 위해 이혼을 준비하라
    workshop·감정을 해소하는 글쓰기
    5. 틀에서 벗어나기
    피해자 정체성
    상황에 대한 잘못된 해석을 내리는 8가지 사고패턴
    생각의 벽 허물기
    counseling
    당신도 가장이 될 수 있다
    문제를 직시하면 질문이 달라진다
    상대가 듣고 싶은 사과를 하라
    화가 난 진짜 이유를 찾아내라
    부모로부터의 독립에 성공하라
    workshop·다양한 관점에서 글쓰기
    에필로그 - 성숙해지는 만큼 행복해진다

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