¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º ÀÎÅͳݼ­Á¡

³×ºñ°ÔÀÌ¼Ç ½Ç½Ã°£ Àαâ Ã¥

    ŰģÄÞ¸¶ÀÇ Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ® 4ÁÖ ½Ä´Ü

    ŰģÄÞ¸¶ÀÇ Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ® 4ÁÖ ½Ä´Ü

    • ±èÁöÇö(ŰģÄÞ¸¶) Àú
    • ¼º¾ÈºÏ½º
    • 2019³â 06¿ù 12ÀÏ
    • Á¤°¡
      22,000¿ø
    • ÆÇ¸Å°¡
      19,800¿ø [10% ÇÒÀÎ]
    • °áÁ¦ ÇýÅÃ
      ¹«ÀÌÀÚ
    • Àû¸³±Ý
      1,100¿ø Àû¸³ [5%P]

      NAVER Pay °áÁ¦ ½Ã ³×À̹öÆäÀÌ Æ÷ÀÎÆ® 5% Àû¸³ ?

    • ¹è¼Û±¸ºÐ
      ¾÷ü¹è¼Û(¹ÝµðºÏ)
    • ¹è¼Û·á
      ¹«·á¹è¼Û
    • Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏ

      Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏ ¾È³»

      ¡Ø Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏÀº µµ¼­ Àç°í»óȲ¿¡ µû¶ó º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

      close

      2026³â 02¿ù 04ÀÏ(¼ö)

      ¡Ø Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏÀº µµ¼­ Àç°í»óȲ¿¡ µû¶ó º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¼ö·®
    ȸ¿ø¸®ºä
    - [0]
    ISBN: 9788970673530 392ÂÊ 180 x 230 (§®)

    ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² ±¸¸ÅÇÑ Ã¥

    ÀÌ Ã¥Àº

    ¡¸Àλý ¸¶Áö¸· ´ÙÀÌ¾îÆ®¡¹ ¡¸Àλý ¸ö¸Å¡¹
    ¡¸Áö¼Ó°¡´ÉÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ä»ç¹ý¡¹À» ã´Â ºÐ ¸ð½Ê´Ï´Ù! ¡Ý ¾ÆÁ÷µµ ±¾´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇϽô ºÐ!



    ¡Ý Ä®·Î¸® µûÁö¸ç ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÀ» ÇϽô ºÐ!
    ¡Ý »ì »©·Á°í Èûµé°Ô ¶¡ È긮¸ç ¿îµ¿ÇϽô ºÐ!
    ¡Ý ´ß°¡½¿»ì¸¸ ¸Ô´Ù°¡ Áú¸®½Å ºÐ!
    ¡Ý ä¼Ò »ø·¯µå¸¸À¸·Î ´Ã Çã±âÁ® Èûµå½Å ºÐ!
    ¡Ý Áö¹æÀÌ »ì Âñ±îºÁ ÇÇÇϽŠºÐ!
    ¡Ý ½ÃÆÇ ³Ãµ¿ ´ÙÀÌ¾îÆ® µµ½Ã¶ô »ç µå½Ã´Â ºÐ!
    ¡Ý ¹ä ÇÑ ³¢ ±¾°í ½Ä»§ ÇÑ ÂÊÀ¸·Î ÇØ°áÇϽô ºÐ!
    ¡Ý »ì »©·Á°í ½Ã¸®¾ó ÇÑ ±×¸©À¸·Î ¶§¿ì¼Ì´ø ºÐ!
    ¡Ý ÀϺη¯ ±â¸§±â ÀûÀº ºÎÀ§ °í±â¸¸ °ñ¶óµå·È´ø ºÐ!


    ÀÌ Ã¥À» ¸ð¸£¼Ì´Ù¸é ±×·¯½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä!


    Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼­ »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Ù´Ï¿ä! ¼¼»ó¿¡ ÀÌ·± ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ä´ÜÀÌ ÀÖ¾ú´Ù´Ï ¸»ÀÌ¿¹¿ä. ±×µ¿¾È ¿ì¸®´Â °íÇ ¹è¿Í ¸Ô°í ½ÍÀº ¿å±¸¸¦ Èûµé°Ô ÂüÀ¸¸é¼­ üÁß°èÀÇ ¹Ù´Ã ÇÑ Ä­À» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» ÇØ ¿Ô¾ú´ø°¡¿ä. ¾È ÇØº» ´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ ¾øÀ» °Å¿¹¿ä. ÀÌ Ã¥Àº Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼­ 15kgÀ» °¨·®ÇÏ¿© 20´ë ¶§ÀÇ Àλý ¸ö¸Å¸¦ ãÀº ±¹³» Àú´çÁú ¼Ò½ºÀÇ ¼±±¸ÀÚ, ¡°Å°Ä£ÄÞ¸¶¡±ÀÇ ¡¸Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ®¡¹ ·¹½ÃÇǸ¦ ü°èÀûÀÎ 4ÁÖ ½Ä´ÜÀ¸·Î ¼Ò°³Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ°í ¹èºÎ¸£°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼­ üÁö¹æ¸¸ ¡®½ï¡¯ »©¼­ °Ç°­ÇÏ°í ³¯¾ÀÇÏ°Ô ³» »îÀ» ¹Ù²Ù´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ·¹½ÃÇÇ Ã¥À» ¸¸³ªº¸¼¼¿ä.

    ¡¸Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ®¡¹´Â ź¼öÈ­¹°ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ´Ü¹éÁú°ú õ¿¬Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÀÚ¿¬¿¡ °¡±î¿î À½½ÄÀ» Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼­ »ìÀ» »©´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ä»ç¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¸ö¿¡ ÁÁÀº õ¿¬Áö¹æÀÎ ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ, ¹öÅÍ µî°ú ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ µÅÁö°í±â, ¼Ò°í±â, ¿À¸®°í±â, ´ß°í±â µî°ú ÇØ»ê¹°·ù, ±×¸®°í ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ¡®°ÅÀÇ ¸ðµç ¿ä¸®¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö Àִµ¥ ÀÌ°Ô ´ÙÀÌ¾îÆ® ½ÄÀÌ ¸ÂÀ»±î¡¯¶ó°í ³î¶öÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. Ã¥¿¡´Â ¿ì¸®°¡ ±×µ¿¾È °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇØ ¿À´ø Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀ̰í ÀÚ¿¬¿¡ °¡±î¿î À½½ÄÀ» Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸ÀÀÖ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ä´Ü ·¹½ÃÇǸ¦ »ó¼¼ÇÑ °úÁ¤ ÄÆÀ¸·Î ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í °Ç°­À» ÀâÀº ½Ä»ç¹ýÀ¸·Î ¹Ù²ãº¸¼¼¿ä. ¿©·¯ºÐÀÇ Àλýµµ ¹Ù²ò´Ï´Ù.


    ÃâÆÇ»ç ¸®ºä

    ¢Â [Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ®] °¡ ¹º°¡¿ä?
    ź¼öÈ­¹°ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¼­ õ¿¬ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç·Î ¸ö¼Ó¿¡¼­ Áö¹æÀ» ÁÖ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇØ üÁö¹æÀ» Å¿ö¼­ »ìÀÌ ºüÁö´Â ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀÔ´Ï´Ù. Àúź¼öÈ­¹°, Àú´çÁú, ŰÅäÁ¦´Ð, ŰÅä½Ä, LCHF, Àúź°íÁö µî ºñ½ÁÇÑ Àǹ̷Π»ç¿ëµË´Ï´Ù.

    - ¿Ö Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½Ä ½Ä´ÜÀÌ »ìÀÌ ºüÁö³ª¿ä?
    ź¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ Ç÷´çÀÌ »ó½ÂÇϴµ¥ ÀÌ Ç÷´çÀº ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÅ¿ä. À̶§ »ç¿ëÇÏ°í ³²Àº Ç÷´çÀº Àν¶¸° È£¸£¸óÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²ã ÀúÀåÇÏ¿© »ìÀÌ Âî´Â °Å¿¹¿ä. [Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½Ä] ½Ä´ÜÀº ź¼öÈ­¹°À» ÁÙÀ̰í Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç·Î Áö¹æÀ» Å¿ö ÁÖ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌÁö ¾Ê°í üÁö¹æÀÌ ¡®½ï¡¯ ºüÁö°Ô µÇ¾î »ìÀÌ ºüÁö°Ô µÈ´ä´Ï´Ù.

    ¢Â ´Ü¹éÁú°ú õ¿¬Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼­ ÇÏ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ ¸Â³ª¿ä?
    ¿ì¸®´Â Áö±Ý±îÁö ³Ê¹« ¸¹Àº ÀνºÅÏÆ®½Äǰ°ú ź¼öÈ­¹° °úÀ× ½Ä´Ü ¼Ó¿¡¼­ »ì°í ÀÖ¾î¿ä. ÀÌ·± ½Ä´ÜÀÌ ¿ì¸®¸¦ »ìÂî¿ì°í ¶Ç °Ç°­À» ÇØÄ¡°í Àֱ⠶§¹®¿¡ °Ç°­ÇÑ ½ÄÀç·á¿Í õ¿¬ Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½Ä»ç¹ýÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸ö¿¡ ÁÁÀº õ¿¬Áö¹æ(¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ, ¹öÅÍ µî), ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ µÅÁö°í±â, ¼Ò°í±â, ¿À¸®°í±â, ´ß°í±â µî, ÇØ»ê¹°°ú ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò·ù µî ÀÚ¿¬¿¡ °¡±î¿î À½½ÄÀ» Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼­ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í °Ç°­À» ¸ðµÎ ÀâÀ¸¸é µË´Ï´Ù.

    ¢Â 4ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀ» µû¶óÇÏ¸é ¸î kgÀÌ °¨·®µÇ³ª¿ä? Á» ´õ »ìÀ» »©°í ½Í¾î¿ä!
    Ã¥¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÏ´Â 4ÁÖ, ÇÑ ´ÞÀÇ ½Ä´ÜÀ» µû¶óÇÏ¸é °³ÀÎÀÇ Ã¼Áú¿¡ µû¶ó¼­ 3~5kg ³»¿Ü·Î »ìÀÌ ºüÁý´Ï´Ù. ÃÖ¼ÒÇÑ ÇÑ ´Þ Á¤µµÀÇ ½Ä´ÜÀ» ½ÇõÇϸ鼭 ¸öÀÇ º¯È­¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ¸é¼­ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú À§ÁÖ·Î Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼­ ÀÚ¿¬½º·´°Ô »ìÀÌ ºüÁö´Â ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
    ¡Ý óÀ½ 1~2ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀº Á¶±Ý ŸÀÌÆ®ÇÏ°Ô Åº¼öÈ­¹°À» ¸¹ÀÌ Á¦¾ÈÇÏ´Â ½Ä´Ü ÀÌ¿¹¿ä. Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½Ä ½Ä´ÜÀ» ½ÃÀÛÇϸ鼭 ź¼öÈ­¹°À» Á¦ÇÑÇϴµ¥ ³» ¸öÀÌ ÀûÀÀÇϰí ź¼öÈ­¹°À» ¸¹ÀÌ Ã£Áö ¾Êµµ·Ï Çϴµ¥ ÁßÁ¡À» µÎ¸é¼­ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú À§ÁÖ·Î Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
    ¡Ý 3~4ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀº Á¶±Ý ´À½¼ÇÑ Àúź¼öÈ­¹° ½Ä´Ü ÀÌ¿¹¿ä. ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀ» Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½ÄÀ» Çϴµ¥ Àͼ÷ÇØÁöµµ·Ï Çϸ鼭 ź¼öÈ­¹°¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ȱ¿ë °¡´ÉÇÑ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
    ¡Ý 2ÁÖ Á¤µµÀÇ ´Ü±â°£¿¡ »ìÀ» »©°í ½Í´Ù¸é ÇÏ·ç Áß ÇÑ ³¢¸¦ º»ÀÎÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸Àϰú üÁú¿¡ ¸Â°Ô °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» º´ÇàÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ¶Ç´Â 1~2ÁÖÀÇ Å¸ÀÌÆ®ÇÑ Åº¼öÈ­¹° Á¦ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ¹Ýº¹Çϸé Á» ´õ ºü¸¥ üÁß °¨·® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÁö¿ä. Ã¥¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÑ 4ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀ» 6°³¿ù~1³â Á¤µµ Áö¼ÓÇÏ´Ùº¸¸é ¾à 10~15kg Á¤µµ °¨·® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¢Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ÀÌÈÄ¿¡´Â ¾î¶² ½Ä»ç¹ýÀ» À¯ÁöÇÏ¸é µÇ³ª¿ä?
    ¿øÇϴ üÁß °¨·® ÀÌÈÄ¿¡´Â Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½ÄÀ» Çϱâ ÀüÀÇ Åº¼öÈ­¹°ÀÌ °¡µæÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°(´çÁú)ÀÇ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇϸ鼭 ¸ö¿¡ ÁÁÀº ź¼öÈ­¹°°ú õ¿¬ Áö¹æÀÎ ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ, õ¿¬ ¹öÅ͸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ°í ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ, µÅÁö°í±â, ¼Ò°í±â, ¿À¸®°í±â, ´ß°í±â µî°ú ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò·ù¿Í ÇØÁ¶·ù µî ÀÚ¿¬¿¡ °¡±î¿î À½½ÄÀ» Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼­ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ·Î Áñ±â¸ç Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ¸é µË´Ï´Ù.

    ¢Â ¹ä/»§/±¹¼ö, ÇÇÀÚ µî ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶© ¾î¶»°Ô ÇÏÁÒ?
    ÁÁÀº ź¼öÈ­¹°ÀÎ Çö¹Ì µîÀÇ Àâ°î°ú °ï¾à½Ò, Äݸ®Çöó¿ö µîÀ¸·Î ¸ÀÀÖ´Â ¹äÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô°Å³ª ¹Ð°¡·ç ´ë½Å ¾Æ¸óµå°¡·ç·Î »§À» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù. Ã¥¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¸ÀÀÖ°í ´Ù¾çÇÑ Åº¼öÈ­¹° ´ëü ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸³ªº¸¼¼¿ä.

    ¢Â Àú´çÁú ¼Ò½º, ´ç(¼³ÅÁ) ¾øÀÌ ¸¸µå´Â Ȳ±Ý ·¹½ÃÇÇ ½ï½ï!
    ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ¼Ò½º¿¡´Â ³Ê¹« ¸¹Àº ¼³ÅÁ°ú ´çºÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Æ½Ã³ª¿ä? ¿ì¸®³ª¶ó Àú´çÁú ¼Ò½ºÀÇ ¼±±¸ÀÚÀΠŰģÄÞ¸¶, ±èÁöÇö ´ëÇ¥´Â Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½Ä ½Ä»ç¸¦ °£ÆíÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¹«¼³ÅÁ ¼Ò½º¿Í µå·¹½Ì ºñ¹Ð ·¹½ÃÇǸ¦ °ø°³Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈçÇÏ°Ô ¸Ô´Â ¿À¸®¿£Å» µå·¹½Ì, û·®°íÃß ¼Ò½º, ½ÃÀú µå·¹½Ì, ¹ß»ç¹Í µå·¹½Ì, Ä¥¸®¸¶¿ä ¼Ò½º, ¿Í»çºñ¸¶¿ä ¼Ò½º, ¹Ì¼ÒµÈÀå µå·¹½Ì µî Ȳ±Ý ·¹½ÃÇǸ¦ Àü¼ö ¹ÞÀ¸¼¼¿ä.

    Ãßõ±Û

    °íÇ ¹è¿Í ¸Ô°í ½ÍÀº ¿å±¸¸¦ Èûµé°Ô ÂüÀ¸¸ç ¹ÌÄ£ µíÀÌ ¿îµ¿Çؼ­ üÁß°èÀÇ ¹Ù´Ã ÇÑ Ä­À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¿ì¸®´Â ±×µ¿¾È ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ³ë·ÂµéÀ» ÇØ¿Ô´ø°¡. ÃÖ±Ù µé¾î ¸¹Àº ºÐµéÀÌ Àλý ¸¶Áö¸· ´ÙÀÌ¾îÆ®·Î ¼±ÅÃÇÏ´Â Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀÌ¾îÆ®´Â À½½ÄÀ» ¾È ¸Ô°í Èûµé°Ô »ìÀ» »©´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸®°¡ ±×µ¿¾È À߸ø ¸Ô¾î¿Ô´ø À½½ÄÀÇ Á¾·ù¸¸ ¹Ù²Ù¾î Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼­ »ìÀÌ ºüÁö´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀÌ´Ù. ±×·¸±â¿¡ ÀÌ Ã¥ÀÇ Ãâ°£ÀÌ ´õ¿í ¹Ý°¡¿î ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó Àú´çÁú ¼Ò½ºÀÇ ¼±±¸ÀÚ ¡¸Å°Ä£ÄÞ¸¶¡¹ ±èÁöÇö ´ëÇ¥´Â ´©±¸³ª ½±°Ô Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ½Ä´Ü¿¡ ¹Ù·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¸®¹ýÀ» ¸Å¿ì ½±°Ô ¼Ò°³Çϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À¸·Î ÀÌÁ¦ ±×µ¿¾È ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ °­¹Ú¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ¼ÒÁßÇÑ ³ª¸¦ ´Ù½Ã ã¾Æ º¼ °ÍÀ» ±ÇÀ¯ÇÑ´Ù.

    ÀÌ¿µÈÆ_ÀÌ¿µ¾È°ú ¿øÀå, ³×À̹ö ¡¸Àúź°íÁö ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ¡¹ Ä«Æä ¿î¿µÀÚ

    ÀÚ½ÅÀ» °¡²Ù´Âµ¥ ³ë·ÂÇÏ´Â ¿¹»Û ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ® ·¹½ÃÇÇ Ã¥À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é ÁøÂ¥ ¡®0 Ä®·Î¸®¡¯ÀÇ ºñ¹ýÀÌ ´ã±ä ¿ä¸®Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ°í ¹èºÎ¸£°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼­ üÁö¹æ¸¸ ½ï »©¼­ °Ç°­ÇÏ°í ³¯¾ÀÇÏ°Ô ³» »îÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù´Â °É º¸¿©ÁÖ´Â ¡¸Å°Ä£ÄÞ¸¶¡¹ ´ëÇ¥´ÔÀÇ Àúź¼öÈ­¹°, ŰÅä½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ® ·¹½ÃÇÇÀÎ ÀÌ Ã¥Àº ü°èÀûÀÎ ½Ä´ÜÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁÖ¾î ´õ¿í ¹Ý°©°í ÀÇ¹Ì Àִ åÀÔ´Ï´Ù. Ä£ÀýÇÏ°í »ó¼¼ÇÑ ¿ä¸® °úÁ¤ »çÁøµéÀº ¡®Å°¸°ÀÌ(ŰÅä½ÄÀ» ÀÌÁ¦ ¸· ½ÃÀÛÇÏ´Â ºÐ)¡¯¿¡°Ô ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

    ÃÖ¼±¹Ì_ÆÌij½ºÆ® ¡¸ÀúÀÚ¼¼¡¹ ÁøÇàÀÚ


    ÀúÀÚ ¼Ò°³

    ±èÁöÇö(ŰģÄÞ¸¶)

    • ±¸ºÐ : Àú¼­
    • ±¹Àû : ´ëÇѹα¹
    • ºÐ·ù : ¹®Çа¡ , ¿¹¼ú/Ãë¹Ì ÀúÀÚ , °Ç°­/ÀÇÇÐ ÀúÀÚ , ±âŸ
    • ÀαâÁö¼ö : 1,276

    ÀúÀÚ´Â ´ëÇÐ Á¹¾÷ ÈÄ KIST Ư¼ººÐ¼®¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¿¬±¸¿øÀ¸·Î ÀçÁ÷, °áÈ¥ ÈÄ À°¾Æ¿¡¸¸ Àü³äÇÏ´ø Áß ¿ä¸®¿¡ ºüÁö°Ô µÇ¾î »ç°úÇâÀÇ ¿ä¸®¹é°ú(http://blog.naver.com/greenapple3)¶ó´Â ºí·Î±×¸¦ ¿î¿µÇϸ鼭 ¸¹Àº ³×ƼÁðµéÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Æ ³×À̹ö ¿ä¸®ºÐ¾ß ÆÄ¿öºí·Î°Å·Î ¼±Á¤ µÇ¾ú´Ù.
    <±×¸°Å×À̺í> Ǫµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®, <Ä÷¯Äî> ¿ä¸® Àü¹®°¡ °úÁ¤À» °øºÎÇÏ°í ¼÷¸í¿©´ë Çѱ¹À½½Ä¿¬±¸¿ø <Çѱ¹ÀüÅëÀ½½Ä°úÁ¤> ¼ö·áÇÏ¿´´Ù.
    Áö±ÝÀº ¾ö¸¶ÀÇ ¸¶À½À¸·Î Ç×»ó ¿ì¸® °¡Á·, ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸ÔÀ» ¿ä¸®¸¦ ½±°í ÆíÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ °í¹ÎÇϰí ÀÖ´Ù

    EBS <²¿¸¶¿ä¸®»ç>, <³ªµµ ¿ä¸®»ç> µî ¾î¸°ÀÌ ¿ä¸® ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¿ä¸® °¨¼ö.

    Àú¼­
    <¸ÀÀ» ¾Æ´Â ¿©¿ì¸¾ÀÇ ¾ÆÀ̹ä»ó>
    <ºÒ¸êÀÇ ¹Ø¹ÝÂù>
    <»ç°úÇâÀÇ ¿ä¸®¹é°ú>
    <4õ¸¸ÀÌ °Ë»öÇÑ ¿À´ÃÀÇ ¼ú¾ÈÁÖ>

    <°íµæÁ¡À» À§ÇÑ 48ÁÖ ¼öÇè»ý ¸¸Á¡ ½Ä´Ü>

    <¾ö¸¶¿Í ¾ÆÀÌÀÇ ¿ä¸® ½Ã°£>

    Ã¥ ¼Ó¿¡¼­

    ¸ñÂ÷

    Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ Çϱâ Àü¿¡

    1 Àúź¼öÈ­¹°¡¤Å°Åä½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ®¶õ?
    2 ź¼öÈ­¹°À» ¾î´À Á¤µµ Á¦ÇÑÇÏ´Â °Ç°¡¿ä?
    3 ¼ø ź¼öÈ­¹°ÀÇ ¾çÀº ¾î´À Á¤µµ Àϱî?
    4 ź¼öÈ­¹°À» Á¦ÇÑÇÏ°í ´ë½Å ¹«¾ùÀ» ¸Ô¾î¾ß Çϳª¿ä?
    *¸Ô¾îµµ µÇ´Â À½½Ä°ú ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â À½½Ä
    5 Àúź¼öÈ­¹°¡¤Å°Åä½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡¼­ Á¦ÇÑÇϴ ź¼öÈ­¹°ÀÇ Á¤Ã¼´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
    *ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀº ¿å±¸°¡ °­ÇÒ ¶§´Â ¾î¶»°Ô Çϳª¿ä?
    ¹ä/±¹¼ö/¸é/»§ÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§´Â
    6 Àúź¼öÈ­¹°¡¤Å°Åä½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â Áß¿¡ °£½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ µÉ±î¿ä?
    7 ²À 4ÁÖ(ÇÑ ´Þ) ½Ä´ÜÀ» ±âº»À¸·Î ½ÇÃµÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä?
    8 4ÁÖ ½Ä´Ü(ÇÑ ´Þ ÈÄ) ÀÌÈÄ ¾î¶² º¯È­°¡ ÀÖ³ª¿ä?
    9 ´ç(¼³ÅÁ) ¾øÀÌ ¸¸µå´Â µå·¹½Ì Ȳ±Ý ·¹½ÃÇÇ
    ¿À¸®¿£Å» µå·¹½Ì/û¾ç°íÃß ¼Ò½º/½ÃÀú µå·¹½Ì/¹ß»ç¹Í µå·¹½Ì/Ä¥¸®¸¶¿ä ¼Ò½º/
    ¿Í»çºñ¸¶¿ä ¼Ò½º/¹Ì¼ÒµÈÀå µå·¹½Ì
    10 Àúź¼öÈ­¹°¡¤Å°Åä½ÄÀ» À§ÇÑ ¼Ò½º´Â µû·Î ÀÖ¾î¿ä

    WEEK1 MENU PLAN
    Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ® 1ÁÖ ½Ä´Ü

    MON breakfast ¿¬¾îä¼ÒººÀ½
    MON lunch °¥¸¯»õ¿ìººÀ½
    MON dinner ´ß´Ù¸®»ì ä¼Ò±¸ÀÌ

    TUE breakfast Ä¡Áî´Þ°¿Âò°ú ¸í¶õ¸¶¿ä
    TUE lunch ´ß´Ù¸®»ì ½ÃÀú»ø·¯µå
    TUE dinner °¨¹Ù½º¾Ë¾ÆÈ÷¿ä

    WED breakfast ¹ö¼¸¿À¹É·¿
    WED lunch ÇÜÄ¡Áî¾ðÀ§Ä¡
    WED dinner »ï°ã»ì ä¼Ò¸»ÀÌ

    THU breakfast »ç°ñ±¹ ä¼Ò¼öÇÁ
    THU lunch °¡Áö¶óÀÚ³Ä
    THU dinner ÈÆÁ¦¿À¸® ä¼Ò±¸ÀÌ

    FRI breakfast ÂüÄ¡¿Ã¸®ºê»ø·¯µå
    FRI lunch ¹ä ¾ø´Â ¿À´Ï±â¸®
    FRI dinner ¼Ò°í±âÁêµé½ºººÀ½

    SAT breakfast Ä¥¸®Å丶Åä¼öÇÁ
    SAT lunch ÇØ¹°ÆÄÇÇ¿äÆ®
    SAT dinner ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ©

    SUN breakfast ¿¡±×º£³×µñÆ®
    SUN lunch ¿¬¾î±¸ÀÌ Äݸ®¶óÀ̽º
    SUN dinner Àú¼öºÐ¼öÀ°°ú ºÎÃß¹«Ä§

    WEEK2 MENU PLAN
    Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ® 2ÁÖ ½Ä´Ü

    MON breakfast ¾Æ¸Þ¸®Ä­ºê·¢ÆÛ½ºÆ®
    MON lunch »õ¿ìº£ÀÌÄÁ¸»ÀÌ
    MON dinner Â÷µ¹¹ÚÀÌÂî°³

    TUE breakfast µé±ú¹Ì¿ª±¹
    TUE lunch Âý½ºÅ×ÀÌÅ©
    TUE dinner ºê·ÎÄݸ®µµ¿ìÇÇÀÚ

    WED breakfast °ï¾àÂ÷µ¹¼÷ÁÖ±¹¼ö
    WED lunch ±èÄ¡ººÀ½ Äݸ®¶óÀ̽º
    WED dinner Ä¡Áî´ß°¥ºñ

    THU breakfast ±¸¿î¹ö¼¸»ø·¯µå
    THU lunch °ï¾à¸éÀâä
    THU dinner ¹®¾î³´¶Ç Ä«¸£ÆÄÃÝ

    FRI breakfast ¿¡±×·¦
    FRI lunch »õ¿ìÄÚÄÚ³ÓÄ¿¸®
    FRI dinner À°Àü°ú ¹Ì³ª¸®¹«Ä§

    SAT breakfast »ýÇܰú ¹ö¼¸±¸ÀÌ
    SAT lunch ¹ÙÁúġŲÀ®°ú ÄÚ¿ï½½·Î
    SAT dinner ä¼Ò»ð°ã»ì±¸ÀÌ

    SUN breakfast Å©¸²Ä¡Á¾î·Ñ°ú ¾Æº¸Ä«µµ½º¹«µð
    SUN lunch Å丶Åä¼Ò½ºÇع°Âò
    SUN dinner ½ºÅ°¾ß³¢

    WEEK3 MENU PLAN
    Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ® 3ÁÖ ½Ä´Ü

    MON breakfast °ß°ú·ù ´ÜÈ£¹Ú±¸ÀÌ
    MON lunch Çö¹Ì°ï¾à¹ä ¿¬¾îÆ÷ÄÉ
    MON dinner ¼î°¡¾ß³¢

    TUE breakfast ¾ç¼ÛÀ̼öÇÁ
    TUE lunch ¹ÌÆ®º¼Ä¡ÁÀÌ
    TUE dinner ¸éµÎºÎ ·ÎÁ¦ÆÄ½ºÅ¸

    WED breakfast ´ÜÈ£¹Ú¿¡±×½½·µ
    WED lunch ¾Æ¸óµå»§»÷µåÀ§Ä¡
    WED dinner Çö¹Ì°ï¾à Â¥À嵤¹ä

    THU breakfast ¼Ò½ÃÁö¾ç¹èÃßÁ¶¸²
    THU lunch ´ß°¡½¿»ì ³Ãä
    THU dinner ¹Ì³ª¸®¿À¡¾îººÀ½

    FRI breakfast ¶ó±¸¼Ò½º ÇÖµµ±×
    FRI lunch ±Í¸®°ï¾à±è¹ä
    FRI dinner ²¿¸·¹«Ä§

    SAT breakfast 90ÃÊ Å°Åä»§ ¿¡±×½¬¸²ÇÁ¿ÀÇÂÅ佺Ʈ
    SAT lunch ¾Æ¸óµå°¡·ç ÇØ¹°¿ÀÄÚ³ë¹Ì¾ß³¢
    SAT dinner Á¦À°ººÀ½

    SUN breakfast ¾Æ¸óµå°¡·ç ÆÒÄÉÀÌÅ©¿Í º£¸®»ø·¯µå
    SUN lunch °íÃßġŲ°ú Å丶Å仸·¯µå
    SUN dinner Çö¹Ì°ï¾à¹ä ¹Ý¹Ì»ø·¯µå

    WEEK4 MENU PLAN
    Àúź¼öÈ­¹° ŰÅä½Ä ´ÙÀÌ¾îÆ® 4ÁÖ ½Ä´Ü

    MON breakfast ŰÅä»§ ±æ°Å¸® Å佺Ʈ
    MON lunch ¸éµÎºÎ°ñ¹ðÀ̹«Ä§
    MON dinner ¼Ò½ÃÁöä¼ÒººÀ½& ¾Æº¸Ä«µµ ¼Ò½º

    TUE breakfast ½Ã±ÝÄ¡º£ÀÌÄÁ¸ÓÇÉ
    TUE lunch ÇÒ¶óÇÇ´¢ÂüÄ¡ÆÐƼ&»ø·¯µå
    TUE dinner ·¹ÅͽºÄ¡Å²ÆÄÁöŸ&°úÄ«¸ô¸®

    WED breakfast ä¼Ò´Þ°¿±×¶óÅÁ
    WED lunch ¿¬¾î¼¼ºñü
    WED dinner ´ëÆÐ»ï°ãä¼ÒÂò

    THU breakfast 90ÃÊ Å°Åä»§ ¿¬¾î¿ÀÇ»÷µåÀ§Ä¡
    THU lunch Äß»ø·¯µå&½ÃÀúµå·¹½Ì
    THU dinner ºÒ°í±â¼÷ÁÖººÀ½

    FRI breakfast ±¸¿îä¼Ò»ø·¯µå&µÈÀå µå·¹½Ì
    FRI lunch ¼Ò°í±â¾ç»óÃß½Ó
    FRI dinner Á¦À°µÎºÎÁ¶¸²

    SAT breakfast Àú´çÁú ±×·¡³î¶ó¿Í ¿ä°ÅÆ®
    SAT lunch ½ºÅ×ÀÌÅ©»ø·¯µå
    SAT dinner Äᳪ¹°ºÒ°í±â

    SUN breakfast Äݸ®Çöó¿ö ÆÒÄÉÀÌÅ©&¾çÆÄÀë
    SUN lunch ¹öÅͱ¸ÀÌ¿À¡¾î¿Í ÀÚ¸ù»ø·¯µå
    SUN dinner ±Í¸®°ï¾à½ºÅ×ÀÌÅ©µ¤¹ä

    ¹è¼Û ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

    - ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼­ ±¸¸ÅÇϽеµ¼­´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
     (¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

    - ±¸¸ÅÇÑ »óǰÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

    - õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    - °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î ǰÀý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óǰ ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)

    - µµ¼­»ê°£Áö¿ªÀÇ °æ¿ì Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¹Ýǰ/±³È¯

    »óǰ ¼³¸í¿¡ ¹Ýǰ/ ±³È¯ °ü·ÃÇÑ ¾È³»°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ±× ³»¿ëÀ» ¿ì¼±À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. (¾÷ü »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)

    ¹Ýǰ/±³È¯

    ¹Ýǰ/±³È¯
    ¹Ýǰ/±³È¯ ¹æ¹ý Ȩ > °í°´¼¾ÅÍ > ÀÚÁÖã´ÂÁú¹® ¡°¹Ýǰ/±³È¯/ȯºÒ¡± ¾È³» Âü°í ¶Ç´Â 1:1»ó´ã°Ô½ÃÆÇ
    ¹Ýǰ/±³È¯ °¡´É ±â°£ ¹Ýǰ,±³È¯Àº ¹è¼Û¿Ï·á ÈÄ 7ÀÏ À̳», »óǰÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû°¡´É
    ¹Ýǰ/±³È¯ ºñ¿ë º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã(º°µµ ÁöÁ¤ Åùè»ç ¾øÀ½)
    ¹Ýǰ/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ »çÀ¯·Î »óǰ µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óǰ µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óǰ µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì : ¿¹)¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, È­º¸Áý µî
    • ½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆÇ¸Å°¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • ÀüÀÚ»ó°Å·¡µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì
    • ÇØ¿ÜÁÖ¹® »óǰ(ÇØ¿Ü ¿ø¼­)ÀÇ °æ¿ì(ÆÄº»/ÈѼÕ/¿À¹ß¼Û »óǰÀ» Á¦¿Ü)
    ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØº¸»ó
    ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó
    • »óǰÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ¹Ýǰ, ±³È¯, A/S, ȯºÒ, ǰÁúº¸Áõ ¹× ÇÇÇØº¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº
      ¼ÒºñÀÚ ºÐÀïÇØ°á ±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øÈ¸°í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê
    • ´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ
      ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ
    ¹Ýǰ/±³È¯ ÁÖ¼Ò °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77, ¿õÁøºÏ¼¾(¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º)
    • ȸ»ç¸í : (ÁÖ)¼­¿ï¹®°í
    • ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±èÈ«±¸
    • °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ±èÈ«±¸
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • ¼ÒÀçÁö : (06168) ¼­¿ï °­³²±¸ »ï¼º·Î 96±æ 6
    • »ç¾÷ÀÚ µî·Ï¹øÈ£ : 120-81-02543
    • Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : Á¦2023-¼­¿ï°­³²-03728È£
    • ¹°·ù¼¾ÅÍ : (10881) °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77 ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved