- 주문상품수량
- 개
- 예상적립금
P - 상품할인금
- 원
- 배송료
- 원
- 주문합계
- 원
네비게이션 실시간 인기 책
마음을 공부해야 행복하다
- 김정호 저
- 시그마프레스
- 2021년 02월 25일
-
정가15,000원
-
판매가15,000원 [0% 할인]
-
결제 혜택무이자
카드할인/포인트결제 안내
제휴카드
반디앤루니스 롯데카드 결제금액 최대 25% 청구할인 (1만원 이상 결제건에 한해 월 2회, 건당 최대 1만원 할인) 반디앤루니스 우리V카드 결제금액 10% 청구할인 포인트결제
OK캐쉬백 포인트 최소 10원부터 전액 사용 or 1% 적립 현대카드 M포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능 신한카드 포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능(일부카드) 하나(구.외환) 포인트 보유 한도 내에서 100% 사용 가능 씨티카드 포인트 결제금액의 최대 50% 사용 가능 할인카드
NH농협 TAKE5카드 20% 청구할인(Edu Pack) 채움 플래티늄 멀티카드 20% 청구할인 모바일 Tmoney 신한카드 10% 청구할인 신한카드 Shopping 10% 청구할인 NH농협 체크카드 10% 청구할인 NH20 해봄 신용카드 10% 청구할인 씨티 클리어 카드 7% 청구할인 NH20 해봄 체크카드 5% 청구할인 NH농협 LADY다솜카드 5% 청구할인 신한카드 큐브 5% 청구할인 신한카드 큐브 PLATINUM# 5% 청구할인 
무이자 안내
-
적립금450원 적립 [3%P]
추가 적립금 안내
[2천원 추가 적립]
총 주문금액 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가 적립
도서(eBook포함)만 구매 시 적립 대상에서 제외업채배송상품 포함(기프트, 업체배송 등) 5만원[멤버십 추가 적립]
슈퍼루니 : 3% 추가 적립
골드루니 : 2% 추가 적립
실버루니 : 1% 추가 적립
단, 국내도서, eBook만 구매 시 적립 불가
-
배송료무료배송
-
출고예정일
출고예정일 안내
※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.
2026년 02월 05일(목)※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.
당일배송 가능지역 검색
“도로명주소”를 쉽게 찾아보세요
1. 도로명으로 검색하기 (예, “직지길” or “직지길+322”)
2. 건물명으로 검색하기 (예, “반디앤루니스빌딩”)
3. 동(읍/면/리) 으로 검색 (예, “인사동” or “인사동+43”)
4. 도로명주소를 모르실 경우 도로명주소 안내시스템(http://www.juso.go.kr)에서 확인해주세요.
시/도
시/군/구
회원리뷰
ISBN: 9791162263297
216쪽
153 x 213 (㎜)
책 소개
저자 소개
저자 : 김정호
고려대학교 대학원에서 심리학 박사학위를 취득했다. 현재 덕성여자대학교 심리학과 교수, 한국건강심리학회 산하 마음챙김-긍정심리연구회 회장, 서울심리지원동북센터장으로 있다. 한국심리학회장, 대한스트레스학회 이사장, 한국건강심리학회장, 서울가정법원 조정위원 등을 역임했으며, 한국심리학회 학술상을 수상했다.
■ 블로그：마음챙김 긍정심리 훈련(MPPT)
https://blog.naver.com/peace_2011
명상, 마음챙김, 긍정심리 등에 관한 저자의 글들을 만날 수 있음
■ 유튜브(YouTube)：MPPT 마음공부
https://www.youtube.com/channel/UCjbp5Xfu_KDVB1vg1xvQTiQ
명상, 마음챙김, 긍정심리 등에 관한 저자의 강의 동영상을 시청할 수 있음
목차
제1부 마음공부
왜 마음공부인가
마음공부는 무엇인가
명상, 바르게 알고 하자
마음공부의 필요조건：성장동기
성공 vs 성장
마음공부의 때가 되었다
제2부 마음지식
제1장 동기상태이론
동기상태이론이란?
동기를 바로 알아야 한다: 동기, 행복, 의미, 가치
마음공부와 동기상태이론
행복과 진정한 이기주의자
제2장 구성주의
구성주의란?
마음공부와 구성주의
마음공부와 코페르니쿠스적 전회
받아들임과 성장: 게임하는 사람은 게임을 받아들인다
제3장 정보처리용량제한성
정보처리용량제한성이란?
청킹(chunking)과 자동화
기분일치성 효과
부정편향성과 지위편향성
정서적 예측의 오류
마음공부와 정보처리용량제한성: 원죄와 복음
제4장 마음사회이론
마음사회이론이란?
마음공부와 마음사회이론
나는 누구인가
마음사회이론과 동일시 게임
관점
‘기생충’과 ‘코로나’
제3부 마음기술
제5장 명상
명상이란 무엇인가
명상은 어떻게 하나?
오감 명상
던킨 도너츠와 명상
모래병 명상
모래시계 명상
행위 명상
커피 한 잔의 명상
먹기 명상
걷기 명상
행위 명상: 늘 우리 곁에 있는 오아시스
행위 명상 도우미: 포스트잇
요가 명상: 5-아사나 요가
몸 명상
호흡 명상
열숨 명상
호흡 감각: 몸이 주는 선물
생각하지 않아도 되는 권리
호흡 명상을 돕는 팁: 호흡 먹기
‘더 뭘 바래?’!: 명상을 돕는 웰빙인지
명상할 때 잡생각이 많다면
제6장 마음챙김
마음챙김이란 무엇인가
명상 VS 마음챙김
마음챙김: 자기객관화와 심리치료
마음챙김: 탈동일시와 깨달음
안으로 마음챙김과 밖으로 마음챙김
마음챙김: 잊지 않음과 자기객관화
마음챙김: 여러 용례
마음챙김명상
호흡 마음챙김영상: 기본-나, 영점-나. 노바디-나, 에브리바디-나
명상과 마음챙김의 순서
‘나는 누구? 여긴 어디?’ 그리고 마음챙김
오뚝이와 ‘영점-나’
에고(ego)와 달걀(egg)쥐기
마음사회이론과 마음챙김
메고(ego)와 마음공부(1): 에고를 버려?
에고(ego)와 마음공부(2): ‘그것’
일상의 마음챙김: 중계방송
우두커니 마음챙김: 지금-여기의 평화의 세계
스트레스 마음챙김
마음챙김과 모래병
정서지능(EQ)과 정서 마음챙김
명상을 하다가 가렵다면
‘아, 찬스!’
SNS 마음챙김
제7장 긍정심리
긍정심리란 무엇인가: 욕실의 곰팡이
기어를 걸고 엑셀을 밟아라
‘나는 누구? 여긴 어디?’ 그리고 긍정심리
‘영점-나’에도 집착하면 안된다
마음사회이론과 긍정심리
‘배웠다!’
‘뭘 바래?!’: 나에게
‘뭘 바래?!’: 너에게
‘뭘 바래?!’가 스트레스-웰빙관리에 도움이 되는 이유
정신화, 마음챙김 그리고 역지사지
정신화와 자비
가스라이팅과 자비
몸에게 친절하기: 자기자비의 출발
자비기원
감사와 자비의 속말 및 자기대화
웰빙행동
제8장 통합 수행
1분 MPPT
마모-자모
열숨 미소 명상
호흡 명상과 마무리 자비기원
상생통렌: 부모와 리더를 위한 상생통렌
상생통렌 수행: 혼자에서 함께로
기다리는 시간의 수행
마음에 속지 말자
‘황금박쥐’ 부르기
유머
제9장 응용：‘미끼-먹이’ 수행으로 스트레스-웰빙관리
반복되는 스트레스에서 벗어나자
스트레스의 이해
스트레스 관리: ‘미끼-먹이’
마음의 곳간을 채우자
미끼 목록
미끼 먹이 불이(不二)
미끼를 물었을 때 살짝 놓자
먹이 목록
마음공부는 반복이 핵심이다
참고문헌
감사의 글
왜 마음공부인가
마음공부는 무엇인가
명상, 바르게 알고 하자
마음공부의 필요조건：성장동기
성공 vs 성장
마음공부의 때가 되었다
제2부 마음지식
제1장 동기상태이론
동기상태이론이란?
동기를 바로 알아야 한다: 동기, 행복, 의미, 가치
마음공부와 동기상태이론
행복과 진정한 이기주의자
제2장 구성주의
구성주의란?
마음공부와 구성주의
마음공부와 코페르니쿠스적 전회
받아들임과 성장: 게임하는 사람은 게임을 받아들인다
제3장 정보처리용량제한성
정보처리용량제한성이란?
청킹(chunking)과 자동화
기분일치성 효과
부정편향성과 지위편향성
정서적 예측의 오류
마음공부와 정보처리용량제한성: 원죄와 복음
제4장 마음사회이론
마음사회이론이란?
마음공부와 마음사회이론
나는 누구인가
마음사회이론과 동일시 게임
관점
‘기생충’과 ‘코로나’
제3부 마음기술
제5장 명상
명상이란 무엇인가
명상은 어떻게 하나?
오감 명상
던킨 도너츠와 명상
모래병 명상
모래시계 명상
행위 명상
커피 한 잔의 명상
먹기 명상
걷기 명상
행위 명상: 늘 우리 곁에 있는 오아시스
행위 명상 도우미: 포스트잇
요가 명상: 5-아사나 요가
몸 명상
호흡 명상
열숨 명상
호흡 감각: 몸이 주는 선물
생각하지 않아도 되는 권리
호흡 명상을 돕는 팁: 호흡 먹기
‘더 뭘 바래?’!: 명상을 돕는 웰빙인지
명상할 때 잡생각이 많다면
제6장 마음챙김
마음챙김이란 무엇인가
명상 VS 마음챙김
마음챙김: 자기객관화와 심리치료
마음챙김: 탈동일시와 깨달음
안으로 마음챙김과 밖으로 마음챙김
마음챙김: 잊지 않음과 자기객관화
마음챙김: 여러 용례
마음챙김명상
호흡 마음챙김영상: 기본-나, 영점-나. 노바디-나, 에브리바디-나
명상과 마음챙김의 순서
‘나는 누구? 여긴 어디?’ 그리고 마음챙김
오뚝이와 ‘영점-나’
에고(ego)와 달걀(egg)쥐기
마음사회이론과 마음챙김
메고(ego)와 마음공부(1): 에고를 버려?
에고(ego)와 마음공부(2): ‘그것’
일상의 마음챙김: 중계방송
우두커니 마음챙김: 지금-여기의 평화의 세계
스트레스 마음챙김
마음챙김과 모래병
정서지능(EQ)과 정서 마음챙김
명상을 하다가 가렵다면
‘아, 찬스!’
SNS 마음챙김
제7장 긍정심리
긍정심리란 무엇인가: 욕실의 곰팡이
기어를 걸고 엑셀을 밟아라
‘나는 누구? 여긴 어디?’ 그리고 긍정심리
‘영점-나’에도 집착하면 안된다
마음사회이론과 긍정심리
‘배웠다!’
‘뭘 바래?!’: 나에게
‘뭘 바래?!’: 너에게
‘뭘 바래?!’가 스트레스-웰빙관리에 도움이 되는 이유
정신화, 마음챙김 그리고 역지사지
정신화와 자비
가스라이팅과 자비
몸에게 친절하기: 자기자비의 출발
자비기원
감사와 자비의 속말 및 자기대화
웰빙행동
제8장 통합 수행
1분 MPPT
마모-자모
열숨 미소 명상
호흡 명상과 마무리 자비기원
상생통렌: 부모와 리더를 위한 상생통렌
상생통렌 수행: 혼자에서 함께로
기다리는 시간의 수행
마음에 속지 말자
‘황금박쥐’ 부르기
유머
제9장 응용：‘미끼-먹이’ 수행으로 스트레스-웰빙관리
반복되는 스트레스에서 벗어나자
스트레스의 이해
스트레스 관리: ‘미끼-먹이’
마음의 곳간을 채우자
미끼 목록
미끼 먹이 불이(不二)
미끼를 물었을 때 살짝 놓자
먹이 목록
마음공부는 반복이 핵심이다
참고문헌
감사의 글
배송 시 유의사항
- 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
(배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)
- 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.
- 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.
- 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)
- 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.
반품/교환
상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
반품/교환
-
반품/교환 반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판 반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능 반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음) 반품/교환 불가 사유 - 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
- 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
- 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
- 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
- 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
- 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상- 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨 - 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
