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    저칼로리 저염 레시피 - 스타일리시 쿠킹 11

    저칼로리 저염 레시피 - 스타일리시 쿠킹 11 체중 DOWN 건강 UP

    시리즈 : STYLISH COOKING 스타일리시 쿠킹 [11]

    • CJ프레시웨이 저
    • 싸이프레스
    • 2014년 01월 13일
    • 정가
      12,800원
    • 판매가
      11,520원 [10% 할인]
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    ISBN: 9788997125388 126쪽 210 x 275 (㎜)

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    • 판매지수 : 386

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    책 소개

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    J주식회사, 보라매병원, KB국민카드, CJ오쇼핑 직원들이 직접 체험한 놀라운 효과!
    ‘적은’ 체중이 아닌 ‘적당한’ 체중을 유지하는 것은 모든 사람에게 중요하다. 외모의 문제뿐만 아니라 오랫동안 건강하게, 즉 양질의 삶을 사는 문제와 직결되기 때문이다. 이 책에 소개된 저칼로리 저염 레시피는 먼저 CJ주식회사 구내식당에서 직원들을 대상으로 제공하였다. 1개월 이상 경험한 직원들의 체중 감량과 몸의 건강한 변화가 입소문을 타면서 신청자 수가 점차 늘어났고 직원들의 뜨거운 반응에 힘입어 서울특별시 보라매병원, KB국민카드, CJ...
    J주식회사, 보라매병원, KB국민카드, CJ오쇼핑 직원들이 직접 체험한 놀라운 효과!
    ‘적은’ 체중이 아닌 ‘적당한’ 체중을 유지하는 것은 모든 사람에게 중요하다. 외모의 문제뿐만 아니라 오랫동안 건강하게, 즉 양질의 삶을 사는 문제와 직결되기 때문이다. 이 책에 소개된 저칼로리 저염 레시피는 먼저 CJ주식회사 구내식당에서 직원들을 대상으로 제공하였다. 1개월 이상 경험한 직원들의 체중 감량과 몸의 건강한 변화가 입소문을 타면서 신청자 수가 점차 늘어났고 직원들의 뜨거운 반응에 힘입어 서울특별시 보라매병원, KB국민카드, CJ오쇼핑 등으로 확대하게 되었고, 연이어 직원들의 건강한 변화 체험은 계속 되었다. 이 책을 통해 새롭게 개발한 균형 잡힌 맛있는 한식, 몸이 가벼워지는 똑똑한 양식, 다양하고 푸짐한 일품밥, 고칼로리 외식 메뉴의 놀라운 변신 일품면, 집 밖에서도 걱정 없이 즐길 수 있는 저칼로리 도시락까지 친절한 레시피와 유용한 팁을 상세하게 제시한다.
    하루 한 끼, 맛과 영양을 갖춘 건강한 저칼로리 저염 식단
    ·균형 잡힌 식단으로 맛있게 차린 한식
    ·몸이 가벼워지는 똑똑한 양식
    ·다양하고 푸짐하게 차린 일품밥
    ·고칼로리 외식 메뉴의 놀라운 변신 일품면
    ·밖에서도 걱정 없는 도시락

    저자 소개

    CJ프레시웨이

    (1999.00.00)
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 예술/취미 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 587
    최근저서

    식자재유통 급식서비스 기업으로 1999년부터 전국의 식당, 급식점 등에 2만여 종의 식자재를 공급하고 있다. 위생적인 환경에서 다양하고 맛있는 웰빙메뉴를 기분좋은 서비스와 함께 제공하기 위해 식품안전센터, 메뉴팀, 조리교육센터, 서비스교육팀 등의 인프라를 갖추고 있으며, 특히 2005년 이후 저염식, 당뇨식 등의 전문 치료식 메뉴 개발에 힘써왔다.

    저서 《500칼로리 다이어트》, 《저칼로리 저염 레시피》

    책 속에서

     

    목차

    목차
    PART 1 저칼로리 저염 503 다이어트란?
    STEP 1 칼로리 낮추기? 메뉴 수를 조절하자!
    STEP 2 칼로리만 낮추면 끝? 영양소 균형을 잊지 말자!
    STEP 3 식품별 식단 구성은 이렇게!
    STEP 4 짠 음식은 백해무익?! 저염식 즐겁게 먹는 노하우
    STEP 5 생활 속 503 식단 구성하기
    -한식 503 식단 구성하기
    -양식 503 식단 구성하기
    -일품밥 503 식단 구성하기
    -일품면 503 식단 구성하기
    STEP 6 [Before&After] 503 다이어트 후 이렇게 바뀌었어요!
    CASE 01 체중 감량에 혈압 안정은 덤으로!_이종민님(보라매병원)
    CASE 02 사내 체지방 감량 대상 수상과 MBC 뉴스에 소개될 정도로 놀라운 효과_최근영님(보라매병원)
    CASE 03 체중 감량과 성인병 예방 두 마리 토끼를 잡다!_이정훈님(KB국민카드)
    CASE 04 입사 후 급증한 체중! 503 식단으로 날려버리고 출연까지!_오동환님(CJ제일제당)
    PART 2 내 몸에 기적이! 503 레시피를 소개합니다!
    ●균형 잡힌 식단으로 맛있게 차린 503 한식
    523kcal 돼지고기숙주볶음정식
    507kcal 닭살깨소스무침정식
    519kcal 두부고기샌드정식
    499kcal 훈제오리찜정식
    523kcal 샤브샤브샐러드정식
    523kcal 돼지고기생강구이정식
    522kcal 가자미허브구이정식
    524kcal 오징어볶음정식
    522kcal 주꾸미마늘구이정식
    516kcal 우엉떡갈비정식
    523kcal 마늘소스닭가슴살구이정식
    520kcal 수육파냉채정식
    514kcal 유자소스삼치구이정식
    ●몸이 가벼워지는 똑똑한 503 양식
    519kcal 새우스테이크정식
    505kcal 닭가슴살두부구이정식
    530kcal 나물햄버그스테이크정식
    516kcal 연어구이정식
    530kcal 닭가슴살스테이크정식
    ●다양하고 푸짐하게 차린 503 일품밥
    524kcal 청국장덮밥정식
    517kcal 허브비빔밥정식
    516kcal 산나물비빔밥정식
    504kcal 게살오므라이스정식
    514kcal 단호박불고기덮밥정식
    509kcal 블랙빈해물덮밥정식
    526kcal 해물자장밥정식
    523kcal 하와이안볶음밥정식
    519kcal 카레라이스정식
    511kcal 나시고랭정식
    519kcal 인삼닭죽정식
    ●고칼로리 외식 메뉴의 놀라운 변신 503 일품면
    513kcal 해물쌀국수볶음정식
    485kcal 비빔곤약국수정식
    491kcal 가케우동정식
    480kcal 단호박파스타정식
    530kcal 냉라멘정식
    522kcal 샐러드파스타정식
    ●밖에서도 걱정 없는 503 도시락
    490kcal 단호박샌드위치
    518kcal 잉글리시머핀
    472kcal 닭가슴살고추장구이
    509kcal 닭살지라시스시
    510kcal 불고기브리또

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